Wish You Were Here

已經很習慣寫減肥日誌了, 雖然很多怪東西的熱量都查不到,
常常自己亂掰XD, 但也是一種樂趣, 繼續寫下去是讓自己不要鬆懈,
至少5字頭已經愈來愈少出現了, 真是開心～
雖然夢幻的47kg還是活在夢中...

發現自己太常吃宵夜了, 我要開始準時下班,
每當工作很忙很累, 就會想讓自己吃好一點, 但是回到家都好晚了,
就會買東西回家, 邊看電視邊吃, 吃完很飽就不小心睡著了, 要改。

增加肌力訓練, 身體有肌肉, 熱量才會被消耗,
平常在家也要仰臥起坐(練肌力)、舉啞鈴(練手臂)
和拉筋(練劈腿)!! 一週二次, 請加油!! (上課的2天不算嘿XD)

上個月的不遲到大作戰, 敗得很慘, 這個月要積極一點,
不能二天捕魚三天晒網呀, 一定要把這個壞習慣改掉!!
寫減肥日誌都那麼有恆心了, 克服遲到也可以的!!
規則:
以公司刷卡時間為主, 3分鐘以內不算遲到, 若是遲到就要加罰2天,
又, 有罰當然也要有賞, 才有動力, so 如果連續5天沒遲到, 就減1天(3/20 update),
目前連續4天沒遲到已經是極限了>"<
另外, 只算工作天, 也就是六、日, 以及國定假日不算(e.g. 五一勞動節),
但是排休的可以列入, 因為..... 我有被扣假ㄚㄚㄚ～～～不管啦!(耍賴ing)
* 獎賞真的有用, 人果然是很需要被鼓勵的! 不能一眛地懲罰(抄筆記)!

Day 29 　2009/3/1（週日）

• 本日飲食：早餐／肉鬆菜脯飯糰(191大卡)+靜岡抹茶拿鐵(155大卡)；午餐／無；晚餐／豬肉米線湯(330大卡)+大薄片(150大卡)+豆花(芋頭+脆圓+薏仁)(250大卡) (晚餐7pm吃完)；宵夜／蓮霧1顆(35大卡)+柳丁1顆(60大卡) (宵夜10:15pm吃完)
• 本日運動：Dance 3hrs(1218大卡)+舉啞鈴左右手各40下
• 體重紀錄：49.8kg　(比前一日多0.4kg, -0.5kg)
• 體脂紀錄：21.9%　(比前一日多0.2%)
• 減肥基金：-347+1750-1171+1218=1450
• 檢討筆記：晚上在政大附近吃了米線, 哇嗚～好Q喔, 原來米線這麼Q呀, 我是第一次吃嗎= =? 可惜吃到最後有點膩, 下次試試乾的米線好了～

Day 30 　2009/3/2（週一）

• 本日飲食：早餐／Fami的醬燒干貝燒飯糰(171大卡)+大拿(90大卡)；午餐／飯糰*2+味噌湯(400大卡)；晚餐／韓國農心辛香菇杯麵(336大卡)+橘子1顆(65大卡) (晚餐8pm吃完)；宵夜／蓮霧1顆(35大卡)+柳丁1顆(60大卡) (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：Dance 2hrs(812大卡)
• 本日作息：9:05 不遲到大作戰, 倒數50天+2天→52天
• 體重紀錄：49.3kg　(比前一日少0.5kg, -1kg)
• 體脂紀錄：21.5%　(比前一日少0.4%)
• 減肥基金：1450+1750-1157+812=2855
• 檢討筆記：我在想我跳雷鬼是不是哪個姿勢不對了, 因為隔天都超級酸痛的>"<

Day 31 　2009/3/3（週二）

• 本日飲食：早餐／Fami的塔香三杯雞麵包(225大卡)+大拿(90大卡)；午餐／Fami的濟洲燒肉麵包(221大卡)；晚餐／無；宵夜／麥當當的六塊雞塊套餐, 可樂換玉米濃湯(543大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：舉啞鈴左右手各40下
• 本日作息：9:01 不遲到大作戰, 倒數51天(3mins內不算遲到)
• 體重紀錄：49.3kg　(與前一日相同, -1)
• 體脂紀錄：21.5%　(與前一日相同)
• 減肥基金：2855+1750-1079=3526
• 檢討筆記：全家的新麵包超難吃的, 繼上次的難吃貝果之後, 我又手癢外加心軟地想try新口味, 這是個錯誤的決定, 料很少, 麵包又太軟, 軟到令人想問: 這是不是沒烤熟呀!! 不過新的飯糰還不錯啦, 就是太小顆了...

Day 32 　2009/3/4（週三）

• 本日飲食：早餐／Fami的鮪魚飯糰(168大卡)+大拿(90大卡)；午餐／排骨炒米粉(880大卡)；晚餐／香蒜辣椒蝦仁麵1/2+奶油蘆筍培根麵1/2+烤麵包1片+蘑菇濃湯+熱奶茶(600大卡)+蜜餞蕃茄3顆(60大卡) (晚餐8pm吃完)
• 本日運動：走路30mins (100大卡)
• 本日作息：9:04 不遲到大作戰, 倒數51天+2天→53天
• 體重紀錄：49.5kg　(比前一日多0.2kg, -0.8)
• 體脂紀錄：21.4%　(比前一日少0.1%)
• 減肥基金：3526+1750-1798+100=3578
• 檢討筆記：A說我遲到一天才加2天, 對自己太好咧, 應該加5天才有警惕作用, 嗚>"<
•  

Day 33 　2009/3/5（週四）

• 本日飲食：早餐／Fami的鴻運招財豬排三明治(356大卡)+大拿(90大卡)；午餐／貝蒂蔬食的意麵(230大卡)；零食／黑糖芒果乾+芭樂乾(200大卡)；晚餐／貝蒂蔬食的蔬菜+芋頭糕+香菇+蘿蔔糕+豆皮+海帶+米血糕+花干(300大卡)+粉條紅茶半糖(100大卡) (晚餐9pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:59 不遲到大作戰, 倒數52天
• 體重紀錄：48.4kg　(比前一日少1.1kg, -1.9)
• 體脂紀錄：20.6%　(比前一日少0.8%)
• 減肥基金：3578+1750-1276=4052
• 檢討筆記：下下禮拜有表演, 我要瘦我要瘦!! 不吃宵夜應該會瘦很快~

Day 34 　2009/3/6（週五）

• 本日飲食：早餐／黑咖啡；午餐／排骨便當(880大卡)；零食／芭樂乾(80大卡)+巧克力蛋糕1/2(90大卡)+乳酪蛋糕1/2(180大卡)；晚餐／無；宵夜／三顧茅廬: 雞絲麵+牛肉片+花椰菜+餃*4+鴨血+芋條+凍豆腐(800大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:15 不遲到大作戰, 倒數52天+2天→54天
• 體重紀錄：48.4kg　(與前一日相同, -1.9)
• 體脂紀錄：20.7%　(比前一日多0.1%)
• 減肥基金：4052+1750-2030=3772
• 檢討筆記：吃完就睡>"<

Day 35 　2009/3/7（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／必勝客獨享Pizza: 章魚燒1/2(350大卡)+2翅2腿(220大卡)+麥當當中薯(103大卡)+雪碧(220大卡)；晚餐／必勝客獨享Pizza: 章魚燒1/2(350大卡)+百事可樂(154大卡) (晚餐9pm吃完)
• 本日運動：拉筋 20mins+舉啞鈴左右手各40下
• 體重紀錄：48.4kg　(與前一日相同, -1.9)
• 體脂紀錄：20.9%　(比前一日多0.2%)
• 減肥基金：3772+1750-1397=4125
• 檢討筆記：今天很乖地整理雜物ing; 今天吃的真不營養>"<

Day 36 　2009/3/8（週日）

• 本日飲食：早餐／花生吐司1片(230大卡)+阿華田1杯(3匙)(80大卡)；午餐／無；晚餐／萬有全涮羊肉鍋(1500大卡)
• 本日運動：Dance 3hrs(1218大卡)
• 體重紀錄：48.9kg　(比前一日多0.5kg, -1.4)
• 體脂紀錄：21.4%　(比前一日多0.5%)
• 減肥基金：4125+1750-1810+1218=5283
• 檢討筆記：火鍋真的很容易吃一個太飽, 尤其是萬有全的醬, 整個就是熱量的深淵呀, 雪花肥牛一上桌, 馬上就掃光, 讚啦! PS. 下次不點羊肉串了(soso...), 比較起來, 我還更愛旁邊驛站擔仔麵的烤羊排咧, 可是不知道是倒了還是搬家, 招牌都沒亮... 另外, 芒果汁也沒有那麼濃了說, cost down嗎?

Day 37 　2009/3/9（週一）

• 本日飲食：早餐／怡客的to go三明治(327大卡)+大拿(90大卡)；午餐／蝦捲香腸便當(700大卡)；晚餐／無；宵夜／滷味1/2: 冬粉+高麗菜+甜不辣1片+海帶1片+花干1塊(400大卡)+柳丁(60大卡) (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：Dance 2hrs(812大卡)
• 本日作息：9:02 不遲到大作戰, 倒數53天(3mins內不算遲到)
• 體重紀錄：49kg　(比前一日多0.1kg, -1.3kg)
• 體脂紀錄：21%　(比前一日少0.4%)
• 減肥基金：5283+1750-1577+812=6268
• 檢討筆記：今天跳完整首歌, 超棒的! 雖然錄影又是我出ㄘㄟˊ

Day 38 　2009/3/10（週二）

• 本日飲食：早餐／Fami的南洋咖哩麵包(233大卡)+統一陽光糙米漿(300大卡)；午餐／腿庫便當(700大卡)+生巧克力4塊(110大卡)；零食／芭樂乾(100大卡)+黑糖芒果乾(100大卡)；晚餐／無；宵夜／滷味1/2: 冬粉+高麗菜+甜不辣1片+海帶1片+花干1塊(400大卡)+柳丁(60大卡) (宵夜10:45pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:58 不遲到大作戰, 倒數52天
• 體重紀錄：48.8kg　(比前一日少0.2kg, -1.5kg)
• 體脂紀錄：21.4%　(比前一日多0.4%)
• 減肥基金：6268+1750-2003=6015
• 檢討筆記：糙米漿會不會太有熱量了= =|||

Day 39 　2009/3/11（週三）

• 本日飲食：早餐／怡客的to go三明治(327大卡)+大拿(90大卡)；午餐／無；晚餐／蕃茄牛肉燴飯+小菜(650大卡) (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／橘子(65大卡) (宵夜11:40pm吃完)
• 本日運動：拉筋 20mins+舉啞鈴左右手各40下
• 本日作息：9:06 不遲到大作戰, 倒數52天+2天→54天
• 體重紀錄：?kg　(來不及量)
• 體脂紀錄：?%　(來不及量)
• 減肥基金：6015+1750-1132=6633
• 檢討筆記：怎麼搞的, 那個什麼什麼宮的, 一大早就在上班的重要道路出巡, 後面整個大塞車耶, 真的是太沒良心了, 害我遲到= =+

Day 40 　2009/3/12（週四）

• 本日飲食：早餐／Fami的拿坡里肉醬麵包(213大卡)+大拿(90大卡)；午餐／泰式酸辣米粉+月亮蝦餅+涼拌海鮮(500大卡)；晚餐／無；宵夜／阿宗麵線(330大卡)+柳丁(60大卡) (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 不遲到大作戰, 倒數53天
• 體重紀錄：48.4kg　(比前前日少0.4kg, -1.9kg)
• 體脂紀錄：20.6%　(比前前日少0.8%)
• 減肥基金：6633+1750-1193=7190
• 檢討筆記：略

Day 41 　2009/3/13（週五）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／辛拉麵(505大卡)；零食／蘇打餅1包(120大卡)+橘子1顆(65大卡)；晚餐／鐵板燒: 雞肉+牛小排+高麗+豆芽菜+苦瓜湯+沙士+綠豆薏仁湯(1300大卡) (晚餐7:30pm吃完)
• 本日運動：拉筋 20mins+舉啞鈴左右手各40下
• 本日作息：day off 不遲到大作戰, 倒數52天
• 體重紀錄：48.5kg　(比前一日多0.1kg, -1.8kg)
• 體脂紀錄：20.5%　(比前一日少0.1%)
• 減肥基金：7190+1750-1990=6950
• 檢討筆記：略
•  

Day 42 　2009/3/14（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／紅豆湯圓(250大卡)+酸菜冬粉(500大卡)+橘子(65大卡)；晚餐／碳烤: 四季豆+肉串+雞屁股+雞腿排+豬血糕+甜不辣+香腸+香菇(800大卡)+花生豆花(180大卡) (晚餐8pm吃完)；宵夜／海苔3片(120大卡) (宵夜11:40pm吃完)
• 本日運動：舉啞鈴左右手各30下
• 體重紀錄：48.6kg　(比前一日多0.1kg, -1.7kg)
• 體脂紀錄：20.5%　(與前一日相同)
• 減肥基金：6950+1750-1915=6785
• 檢討筆記：略

Day 43 　2009/3/15（週日）

• 本日飲食：早餐／豬排特餐: 豬排+火腿+荷包蛋+蘿蔔糕+奶茶(300大卡)；午餐／木村屋的法國麵包1/2條(200大卡)；晚餐／老克明甜餅1/2(200大卡)+紅豆湯圓(250大卡) (晚餐7pm吃完)；宵夜／柳丁(60大卡)+牛腱片(93大卡)+木村屋的法國麵包1/4(100大卡) (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：Dance 3hrs(1218大卡)
• 體重紀錄：?kg　(沒量)
• 體脂紀錄：?%　(沒量)
• 減肥基金：6785+1750-1203+1218=8550
• 檢討筆記：晚上一直嘴饞, 快12點了居然想吃派克雞排>"<

Day 44 　2009/3/16（週一）

• 本日飲食：早餐／木村屋的玉米蔥花火腿麵包(300大卡)+大拿(90大卡)；午餐／木村屋的雜糧葡萄麵包(350大卡)；晚餐／滷味1/2: 花椰菜+芋頭糕+菜頭+豆皮+香菇+豬肉+王子麵(200大卡) (晚餐7pm吃完)；宵夜／三顧茅廬: 王子麵+豆皮+芋頭條(200大卡) (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：Dance 1.5hrs(609大卡)
• 本日作息：9:06 不遲到大作戰, 倒數52天+2天→54天
• 體重紀錄：48.4kg　(比前前日少0.2kg, -1.9kg)
• 體脂紀錄：21.1%　(比前一日多0.6%)
• 減肥基金：8550+1750-1140+609=9769
• 檢討筆記：因為回到家剛好11點要看Ugly Betty, 就... 忍不住買了三顧茅廬邊看邊吃, 電視真的會令人墮落XDDD

Day 45 　2009/3/17（週二）

• 本日飲食：早餐／木村屋的奶酥麵包(260大卡)+大拿(90大卡)；午餐／無；零食／羊奶糖2顆(30大卡)+水煎包2顆(250大卡)+玉井之門黑糖芒果乾(250大卡)+芭樂乾(100大卡)+酸梅1顆(5大卡)；晚餐／無；宵夜／蕃茄牛肉燴飯1/2(300大卡)+柳丁(60大卡)+自釀紅酒(150大卡) (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：舉啞鈴左右手各30下
• 本日作息：8:59 不遲到大作戰, 倒數53天(連1)
• 體重紀錄：49kg　(比前一日多0.6kg, -1.3kg)
• 體脂紀錄：21%　(比前一日少0.1%)
• 減肥基金：9769+1750-1495=10024
• 檢討筆記：略

Day 46 　2009/3/18（週三）

• 本日飲食：早餐／Fami的鮭魚飯糰(171大卡)+巧克力馬芬1/4(170大卡)+大拿(90大卡)；午餐／蕃茄牛肉燴飯1/2(300大卡)；晚餐／派克雞排(400大卡)+地瓜1根+滷味: 菜頭+芋粿+高麗菜+豆皮+水晶餃(200大卡) (晚餐7:15pm吃完)
• 本日運動：掃地
• 本日作息：8:54 不遲到大作戰, 倒數52天(連2)
• 體重紀錄：49kg　(與前一日相同, -1.3kg)
• 體脂紀錄：21.1%　(比前一日多0.1%)
• 減肥基金：10024+1750-1331=10443
• 檢討筆記：YA, 我吃到派克雞排了, ㄎㄎ...

Day 47 　2009/3/19（週四）

• 本日飲食：早餐／里肌肉潛艇堡1/2(200大卡)+大拿1/2(45大卡)；午餐／里肌肉潛艇堡1/2(200大卡)+大拿1/2(45大卡)；零食／酸梅2顆(10大卡)+VONO蘑菇杯湯(66大卡)；晚餐／木村屋的薄燒玉子捲5根(440大卡)+起士蛋糕1/8(80大卡)+綠茶+果汁(100大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／派克雞排(400大卡)+脆皮百頁豆腐(170大卡) (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：拉筋 20mins+舉啞鈴左右手各40下
• 本日作息：8:54 不遲到大作戰, 倒數51天(連3)
• 體重紀錄：48.5kg　(比前一日少0.5kg, -1.8kg)
• 體脂紀錄：20.6%　(比前一日少0.5%)
• 減肥基金：10443+1750-1756=10437
• 檢討筆記：蛋捲一根居然有將近90大卡的熱量= =||| 我家這邊的派克不好吃= =+ 不過這樣也好, 這樣我就不會太常吃雞排了, ㄎㄎ...; 雖然我超愛喝蘑菇湯, 但我必須說, VONO的培根蔬菜湯比蘑菇湯好喝. btw, 我覺得這個食用說明的最後一點真奇怪, 「怕燙的人, 可以在泡好的時候加一點鮮奶, 風味會更加濃郁」, 偶不明白怕燙跟鮮奶是如何扯上關係的?

Day 48 　2009/3/20（週五）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／辛拉麵(505大卡)+半盒豆腐(102大卡)+VONO培根蔬菜杯湯(82大卡)；晚餐／當歸鴨麵線(240大卡)+地瓜球約10顆(400大卡)+鳳梨1/2(200大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／蕃茄洋蔥湯(150大卡) (宵夜1:40am吃完)
• 本日運動：舉啞鈴左右手各40下
• 本日作息：day off 不遲到大作戰, 倒數50天
• 體重紀錄：48.8kg　(比前一日多0.3kg, -1.4kg)
• 體脂紀錄：20.9%　(比前一日多0.3%)
• 減肥基金：10437+1750-1679=10508
• 檢討筆記：晚上吃太少了, 半夜忍不住偷喝了一碗湯...
•  

Day 49 　2009/3/21（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／蕃茄洋蔥意麵(400大卡)；零食／有田燒1/3包(100大卡)+韓國起司小麵包(50大卡)+碰柑(70大卡)；晚餐／蕃茄洋蔥意麵(400大卡)+半盒豆腐(102大卡)+碰柑(70大卡) (晚餐9:15pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49kg　(比前一日多0.2kg, -1.2kg)
• 體脂紀錄：20.6%　(比前一日少0.3%)
• 減肥基金：10508+1750-1192=11066
• 檢討筆記：略

Day 50 　2009/3/22（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／VONO培根蔬菜杯湯(82大卡)+起司吐司2片(240大卡)；晚餐／肉鬆玉米可麗餅(360大卡)+有田燒1/3包(100大卡)+蓮霧2顆(70大卡) (晚餐6:30pm吃完)
• 本日運動：Dance 3hrs(1218大卡)
• 體重紀錄：49.2kg　(比前一日多0.2kg, -1kg)
• 體脂紀錄：20.9%　(比前一日多0.3%)
• 減肥基金：11066+1750-852+1218=13182
• 檢討筆記：見鬼了, 這二天體重怎麼持續上升ㄚ? 晚上八點就睡, 晚上就不會餓了, ㄎㄎ...

Day 51 　2009/3/23（週一）

• 本日飲食：早餐／Fami的牛丼飯糰(172大卡)+貝納頌三合一咖啡(92大卡)；午餐／木村屋的薄燒玉子捲3根(264大卡)+VONO蘑菇杯湯(66大卡)；零食／千層酥3塊(50大卡)；晚餐／滷味: 王子麵+豬血糕+芋粿+金針菇+花椰菜+貢丸半顆+魚丸1顆(300大卡) (晚餐6:30pm吃完)；宵夜／蓮霧1顆(35大卡)+小蕃茄5顆(30大卡) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：Dance 1.5hrs(609大卡)
• 本日作息：8:52 不遲到大作戰, 倒數49天(連4)
• 體重紀錄：48.6kg　(比前一日少0.6kg, -1.6kg)
• 體脂紀錄：20.8%　(比前一日少0.1%)
• 減肥基金：13182+1750-1009+609=14532
• 檢討筆記：七點上課, 6:30吃完還是太晚了, 有點消化不良@@" 好不容易又進入倒數4字頭, 明天會下雨, 要早點出門, 甲又~甲又~衝連5!!

Day 52 　2009/3/24（週二）

• 本日飲食：早餐／Fami的蜜汁鰹魚飯糰(176大卡)+大拿(90大卡)；午餐／送舊: 蟹肉野菇燉飯+蘑菇濃湯+咖啡(580大卡)；晚餐／Fami的宮保雞丁燴飯(664大卡)+芭樂1盒(110大卡) (晚餐9:40pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:58 不遲到大作戰, 倒數48天-1→47天(連5減1天, YA!!)
• 體重紀錄：48.6kg　(與前一日相同, -1.6kg)
• 體脂紀錄：20.7%　(比前一日少0.1%)
• 減肥基金：14597+1750-1620=14727
• 檢討筆記：宮保雞丁燴飯很難吃, 雖然很有飽的感覺, 但還是難吃到爆!!

Day 53 　2009/3/25（週三）

• 本日飲食：早餐／Fami的蜜汁鰹魚飯糰(176大卡)+大拿(90大卡)；午餐／無；零食／VONO蘑菇杯湯(66大卡)+大燕麥片4匙(133大卡)；晚餐／里肌肉潛艇堡(400大卡)+橘香約克夏奶茶(138大卡) (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／碰柑(70大卡)+火鍋菜湯(180大卡) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 不遲到大作戰, 倒數46天(3mins內不算遲到)(連6)
• 體重紀錄：48.3kg　(比前一日少0.3kg, -1.9kg)
• 體脂紀錄：20.7%　(與前一日相同)
• 減肥基金：14727+1750-1253=15224
• 檢討筆記：喔厚厚厚, 快到2kg了~開心XD

Day 54 　2009/3/26（週四）

• 本日飲食：早餐／怡客的to go三明治(327大卡)+大拿(90大卡)；午餐／滷味: 王子麵+芋頭條+金針菇+菜頭(300大卡)；零食／小餅干2片(30大卡)+玉井之門芒果乾1片(20大卡)；晚餐／嫰肩牛排+沙拉+酥皮濃湯+紅茶(1500大卡) (晚餐9:20pm吃完)
• 本日運動：拉筋 30mins+舉啞鈴左右手各40下+提臀左右腳各30下
• 本日作息：9:00 不遲到大作戰, 倒數45天(連7)
• 體重紀錄：47.9kg　(比前一日少0.4kg, -2.3kg)
• 體脂紀錄：20.2%　(比前一日少0.5%)
• 減肥基金：15224+1750-2267=14707
• 檢討筆記：原味芒果乾比黑糖的好吃, 吃得出芒果的味道, 但是黑糖口味反而沒芒果香也沒黑糖香. 
•  

Day 55 　2009/3/27（週五）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／海苔米果(55大卡)+咖哩豬排拉麵(550大卡)；晚餐／豆腐殿的小辣臭豆腐(350大卡)+Beer 1 litre(392大卡)+碳烤: 豬血糕*3+雞屁股*3+豆干*1+香腸*1根+豬肝1/2+烤雞腿1/2(400大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／碰柑(70大卡) (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：day off 不遲到大作戰, 倒數44天
• 體重紀錄：48.5kg　(比前一日多0.6kg, -1.7kg)
• 體脂紀錄：20.6%　(比前一日多0.4%)
• 減肥基金：14707+1750-1817=14640
• 檢討筆記：體重也才降到47.9, 就忍不住大吃大喝, 這樣是不行滴!!
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Day 56 　2009/3/28（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／肉醬麵(400大卡)；零食／健達巧克力(245大卡)+起士爆米花(368大卡)+阿華田(91大卡)；晚餐／辛拉麵(505大卡)+火鍋料(356大卡) (晚餐8:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.6kg　(比前一日多1.1kg, -0.6kg)
• 體脂紀錄：21.6%　(比前一日多1%)
• 減肥基金：14640+1750-1965=14425
• 檢討筆記：這二天體重也暴增的太快了吧>"<
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Day 57 　2009/3/29（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／小7的火腿起士蛋堡(316大卡)+榛果拿鐵(160大卡)；晚餐／花生起士可麗餅(240大卡)+派克脆皮雞塊(400大卡)+脆皮麻糬(200大卡) (晚餐7pm吃完)；宵夜／碰柑(70大卡)+哇沙米海苔3片(78大卡) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：Dance 3hrs(1218大卡)
• 體重紀錄：49.2kg　(比前一日少0.4kg, -1kg)
• 體脂紀錄：21.4%　(比前一日少0.2%)
• 減肥基金：14425+1750-1316+1218=16077
• 檢討筆記：完了, 每天晚上都在找零食吃>"<

Day 58 　2009/3/30（週一）

• 本日飲食：早餐／怡客的辣蟹熱狗堡(366大卡)+大拿(90大卡)；午餐／排骨便當(800大卡)+多多(66大卡)；晚餐／關東煮(450大卡) (晚餐6:50pm吃完)；宵夜／碰柑(70大卡)+哇沙米海苔2片(52大卡) (宵夜11:45pm吃完)
• 本日運動：Dance 1.5hrs(609大卡)
• 本日作息：8:56 不遲到大作戰, 倒數43天(連8)
• 體重紀錄：49.2kg　(與前一日相同, -1kg)
• 體脂紀錄：21.2%　(比前一日少0.2%)
• 減肥基金：16077+1750-1894+609=16542
• 檢討筆記：生理期前夕, 好像都會特別嘴饞?

Day 59 　2009/3/31（週二）

• 本日飲食：早餐／里肌肉潛艇堡(400大卡)+大拿(90大卡)；午餐／無；零食／化應子*2(30大卡)+大燕麥片5匙(166大卡)；晚餐／MOS的椒香雞腿堡1/2+南洋雞腿堡1/2+薯條1/2+雞塊1/2+紅茶(770大卡) (晚餐7:30pm吃完)
• 本日運動：拉筋 20mins+提臀左右腳各30下
• 本日作息：9:06 不遲到大作戰, 倒數43天+2天→45天
• 體重紀錄：?kg　(忘記量)
• 體脂紀錄：?%　(忘記量)
• 減肥基金：16542+1750-1456=16836
• 檢討筆記：繼續努力吧!