Wish You Were Here

這個月只有18個工作天, 本月重點擺在消除遲到天數上, 不可以再增加天數了!

剛剛決定這個月超過10分才算遲到～因為我真的好累T.T
如果超過10分, 就加5天, 以示公平!(啥, 耍賴的很明顯嗎? 別降嘛 )
沒辦法, 因為知道自己已經彈性疲乏了, 再不給自己一點空間, 就要走到放棄邊緣了... 
ㄚ泥提醒我可以加一條獎勵, 如果8:30以前到公司, 也可以減2天,
如果8:00以前到公司, 我就要減5天, 哈哈哈哈哈～挺好的～
但是必須是靠自己上班才算, 不能靠別人, 嗯, 我真是條漢子ㄚ(誤XD)

Day 90 　2009/5/1（週五）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／紅豆草ㄚ粿(270大卡)+芝麻牛奶糖3顆(60大卡)+養生健康果仁(200大卡)；晚餐／香腸*2(290大卡) (晚餐8pm吃完)；宵夜／熱炒+Beer(2500大卡) (宵夜2:30am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：48.5kg　(比前一日少0.2kg, -1.6kg)
• 體脂紀錄：21.1%　(比前一日多0.5%)
• 減肥基金：21997+1750-3320=20427
• 檢討筆記：喝太久啤酒了>"<

Day 91 　2009/5/2（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／珍奶(380大卡)+養生健康果仁(50大卡)+椪柑1/2(35大卡)；晚餐／無；宵夜／串燒1/2: 雞屁股+雞皮+牛小排+豆皮+香菇+油條(600大卡)+宜蘭蔥餅1/2(250大卡)+烤玉米1/2(160大卡)+金桔檸檬1/2(70大卡) (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：拉筋20mins+提臀左右腳各60下
• 體重紀錄：49kg　(比前一日多0.5kg, -1.1kg)
• 體脂紀錄：21.6%　(比前一日多0.5%)
• 減肥基金：20427+1750-1545=20632
• 檢討筆記：三餐都沒有正常吃...

Day 92 　2009/5/3（週日）

• 本日飲食：早餐／麥當當的豬肉滿福堡加蛋+薯餅+熱咖啡(620大卡)；午餐／無；晚餐／紗舞璃Shabu Shabu+加點凍豆腐+送的羊肉+芝麻霜淇淋(900大卡) (晚餐7pm吃完)；宵夜／健達巧克力(120大卡)+黑麥麵包(200大卡)+培根起士麵包1/6(50大卡) (宵夜1:20am吃完)
• 本日運動：舉啞鈴左右手各30下+Dance 3hrs(1218大卡)
• 體重紀錄：?kg　(忘了量)
• 體脂紀錄：?%　(忘了量)
• 減肥基金：20632+1750-1890+1218=21710
• 檢討筆記：睡醒就有早餐吃, 真幸福^^

Day 93 　2009/5/4（週一）

• 本日飲食：早餐／培根起士麵包2/6(100大卡)+大拿(90大卡)；午餐／加肉的越式涼拌河粉(400大卡)；零食／貝納頌三合一咖啡(92大卡)；晚餐／無；宵夜／忘了叫什麼麵包(200大卡)+養生健康果仁(20大卡)+Whisky(300大卡) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:01 不遲到大作戰, 倒數52天
• 體重紀錄：?kg　(又忘了量)
• 體脂紀錄：?%　(又忘了量)
• 減肥基金：21710+1750-1202=22258
• 檢討筆記：略

Day 94 　2009/5/5（週二）

• 本日飲食：早餐／水果雜糧麵包1/2(300大卡)+大拿(90大卡)；午餐／水果雜糧麵包1/6(100大卡)；零食／福義軒蛋捲3根(330大卡)；晚餐／無；宵夜／三顧茅廬: 王子麵(450大卡)+豬肉片+豆包+鳥蛋2顆+燕餃2顆+豬血糕2塊+水晶餃1個+豆干一片(380大卡) (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:04 不遲到大作戰, 倒數51天
• 體重紀錄：49kg　(與前日相同, -1.1kg)
• 體脂紀錄：21.1%　(比前日少0.5%)
• 減肥基金：22258+1750-1650=22358
• 檢討筆記：希望我有搶到最後1秒>"<; 福義軒的口感好結實～

Day 95 　2009/5/6（週三）

• 本日飲食：早餐／貝納頌三合一咖啡(92大卡)；午餐／雞腿便當(782大卡)；晚餐／大補帖泡麵(403大卡) (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／橘子(62大卡)+酸梅1顆(5大卡)+海苔(70大卡)+養生健康果仁(50大卡)+二口鹹豆漿(50大卡) (宵夜12:20am吃完)
• 本日運動：腦袋運動
• 本日作息：9:01 不遲到大作戰, 倒數50天
• 體重紀錄：48.8kg　(比前一日少0.2kg, -1.3)
• 體脂紀錄：20.5%　(比前一日少0.6%)
• 減肥基金：22358+1750-1514=22594
• 檢討筆記：開始嘴饞了= =+

Day 96 　2009/5/7（週四）

• 本日飲食：早餐／怡客的燻里肌三明治1/2(200大卡)+大拿(90大卡)；午餐／怡客的燻里肌三明治1/2(200大卡)；晚餐／派克雞排(500大卡)+椰果綠茶(120大卡) (晚餐7:50pm吃完)；宵夜／比利時啤酒(150大卡)+養生健康果仁(20大卡) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：腦袋運動, 不知道冒出多少根白頭髮了(淚T.T)
• 本日作息：9:00 不遲到大作戰, 倒數49天
• 體重紀錄：48.4kg　(比前一日少0.4kg, -1.7)
• 體脂紀錄：20.3%　(比前一日少0.2%)
• 減肥基金：22594+1750-1280=23064
• 檢討筆記：真是的, 沒賣就算了, 還說太普通, 嘴巴真壞= =|||, 又　比利時現在也很普遍了說

Day 97 　2009/5/8（週五）

• 本日飲食：早餐／紫米饅頭1/2(125大卡)+起司包1/2(150大卡)+大拿(90大卡)；午餐／無；零食／白煮蛋(80大卡)+Fami的加熱滷味(357大卡)+怡客的芒果奶酪(110大卡)；晚餐／二葉屋的味噌豬排定食(白飯1/2)(850大卡) (晚餐8:20pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:06 不遲到大作戰, 倒數48天
• 體重紀錄：48.5kg　(比前一日多0.1kg, -1.6)
• 體脂紀錄：21.1%　(比前一日多0.8%)
• 減肥基金：23064+1750-1762=23052
• 檢討筆記：略

Day 98 　2009/5/9（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／紫米饅頭1/2(125大卡)+起司包1/2(150大卡)+海苔(70大卡)+油飯1/3(320大卡)+橘子(62大卡)；晚餐／麵線(330大卡)+章魚燒3顆(150大卡) (晚餐8:50pm吃完)；宵夜／當歸羊肉湯少許(50大卡)+蔬菜的滷味(50大卡)+烤魷魚(225大卡)+梅酒430ml的1/4(85大卡)+西瓜(360大卡) (宵夜12:40am吃完)
• 本日運動：Dance 2.5hrs(1015大卡)
• 體重紀錄：48.7kg　(比前一日多0.2kg, -1.4kg)
• 體脂紀錄：21.2%　(比前一日多0.1%)
• 減肥基金：23052+1750-1977+1015=23840
• 檢討筆記：略

Day 99 　2009/5/10（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／芝麻饅頭(250大卡)；晚餐／鍋大王(3000大卡) (晚餐6pm吃完)；宵夜／西瓜(360大卡)+雞爪3隻(75大卡) (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.2kg　(比前一日多0.5kg, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21.4%　(比前一日多0.2%)
• 減肥基金：23840+1750-3685=21905
• 檢討筆記：明天應該會變肥, 已經快要6小時, 晚餐還沒消化完畢, 尤其是本週完全沒運動= =|||

Day 100 　2009/5/11（週一）

• 本日飲食：早餐／地瓜饅頭(250大卡)+大拿(90大卡)；午餐／控肉便當(935大卡)；晚餐／無；宵夜／叉燒包1顆(263大卡)+旺旺仙貝*5(136大卡)+統一布丁(112大卡)+養生健康果仁(50大卡)+蔬菜的滷味(50大卡)+雞爪3隻(75大卡) (宵夜2am吃完)
• 本日運動：Dance 1.5hrs(609大卡)
• 本日作息：9:00 不遲到大作戰, 倒數47天
• 體重紀錄：49.7kg　(比前一日多0.5kg, -0.4kg)
• 體脂紀錄：21.7%　(比前一日多0.3%)
• 減肥基金：21905+1750-1961+609=22303
• 檢討筆記：今天是減肥100天紀念日柳, 我覺得外面的誘惑真多, 一不小心就會腫, 但是偶爾的放鬆還是必要的, 只要不是天天放鬆就好, 因為total也才少了0.4kg, 好像也沒什麼好講的, 那就晚安囉, 各位, 我們下一個100天再見(揮手下降)(學羞昂說話真有趣, ㄎㄎ)

Day 101 　2009/5/12（週二）

• 本日飲食：早餐／怡客的燻里肌三明治1/2(200大卡)+大拿(90大卡)；午餐／怡客的燻里肌三明治1/2(200大卡)；晚餐／無；宵夜／鹽酥雞(500大卡)+雞爪3隻(75大卡)+梅酒430ml的1/4(85大卡) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:01 不遲到大作戰, 倒數46天
• 體重紀錄：49.7kg　(與前一日相同, -0.4kg)
• 體脂紀錄：21.9%　(比前一日多0.2%)
• 減肥基金：22303+1750-1150=22903
• 檢討筆記：想不到記錄減肥日誌還可以拿來查帳耶(笑)

Day 102 　2009/5/13（週三）

• 本日飲食：早餐／Fami的和風鮪魚飯糰(172大卡)+伯朗藍山咖啡(103大卡)；午餐／無骨雞排便當(780大卡)；零食／大拿(90大卡)；晚餐／Fami的起士牛肉堡(326大卡)+茶葉蛋1顆(75大卡) (晚餐7pm吃完)；宵夜／鹽酥雞(500大卡) (宵夜11:45pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:04 不遲到大作戰, 倒數45天
• 體重紀錄：49.7kg　(與前一日相同, -0.4kg)
• 體脂紀錄：21.2%　(比前一日少0.7%)
• 減肥基金：22903+1750-2046=22607
• 檢討筆記：晚上回家又偷吃了昨天吃剩的很油鹽酥雞, 居然滴到我的床單(見!!!)

Day 103 　2009/5/14（週四）

• 本日飲食：早餐／法式培垠火雞肉捲(300大卡)+黑咖啡(0大卡)；午餐／控肉牛腱雙拼便當(700大卡)；晚餐／地瓜條+小饅頭+香菇+沙茶豬肉+黑輪湯+巧克力牛奶+仙草茶(400大卡)+巧克力蛋糕1/14(50大卡) (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／繼光香香雞4塊(120大卡) (宵夜1:30am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：7:57 不遲到大作戰, 倒數44天
• 體重紀錄：49.1kg　(比前一日少0.6kg, -1kg)
• 體脂紀錄：21%　(比前一日少0.2%)
• 減肥基金：22607+1750-1570=22787
• 檢討筆記：中午T幫我買了一家便當好好吃, 青菜是現燙的, 真有誠意, 控肉軟嫩軟嫩很入味, 美賣呷, 白飯的量女生吃剛剛好, 不會吃不完對農夫感到很內疚, 也不怕剩下太多ㄆㄨㄣ必須吃光才能投胎, 大推! 但是我不知道去哪兒買(逃～)

Day 104 　2009/5/15（週五）

• 本日飲食：早餐／Fami的和風鮪魚飯糰(172大卡)+伯朗藍山咖啡(103大卡)；午餐／排骨便當(白飯1/2)(750大卡)+湯(65大卡)；零食／小包孔雀香酥脆(127大卡)；晚餐／鍋燒豬拌飯(437大卡)+紅茶(30大卡)+綠豆湯(70大卡) (晚餐7:30pm吃完)
• 本日運動：舉啞鈴左右手各40下
• 本日作息：9:04 不遲到大作戰, 倒數43天
• 體重紀錄：48.9kg　(比前一日少0.2kg, -1.2kg)
• 體脂紀錄：20.8%　(比前一日少0.2%)
• 減肥基金：22787+1750-1754=22783
• 檢討筆記：略

Day 105 　2009/5/16（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／小蕃茄1顆(10大卡)+蔥肉包(200大卡)；晚餐／海苔(100大卡)+芝麻包(300大卡)+梅酒1/3(110大卡) (晚餐8pm吃完)；宵夜／橘子(62大卡) (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.6kg　(比前一日多0.7kg, -0.7kg)
• 體脂紀錄：21.5%　(比前一日多0.7%)
• 減肥基金：22783+1750-782=23751
• 檢討筆記：下次如果要訂, 一定要買蔥肉包!!

Day 106 　2009/5/17（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／水餃10顆(210大卡)+啤酒1杯(120大卡)；零食／養生健康果仁(50大卡)+桂格黑穀珍寶(136大卡)；晚餐／藥燉排骨(365大卡) (晚餐6pm吃完)；宵夜／三顧茅廬: 王子麵(450大卡)+豬肉片+豆包+芋頭條(150大卡)+阿蕯姆奶茶(138大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：Dance 2.5hrs(1015大卡)
• 體重紀錄：49.1kg　(比前一日少0.5kg, -1.2kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(比前一日少0.2%)
• 減肥基金：23751+1750-1619+1015=24897
• 檢討筆記：略

Day 107 　2009/5/18（週一）

• 本日飲食：早餐／怡客的里肌肉潛艇堡1/2(200大卡)+大拿1/2(45大卡)；午餐／泰式乾拌豬米粉(250大卡)+泰式涼拌海鮮1/2(100大卡)；零食／大拿1/2(45大卡)；晚餐／怡客的里肌肉潛艇堡1/2(200大卡) (晚餐7pm吃完)；宵夜／小林煎餅1包(134大卡)+養生健康果仁(70大卡) (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：Dance 1.5hrs(609大卡)
• 本日作息：9:08 不遲到大作戰, 倒數42天
• 體重紀錄：49.7kg　(比前一日多0.6kg, -0.6kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(與前一日相同)
• 減肥基金：24897+1750-1044+609=26212
• 檢討筆記：略

Day 108 　2009/5/19（週二）

• 本日飲食：早餐／怡客的燻里肌三明治(400大卡)+小拿(83大卡)；午餐／無；零食／阿宗麵線(220大卡)+米果(55大卡)；晚餐／夏慕尼(4000大卡) (晚餐9pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 不遲到大作戰, 倒數41天
• 體重紀錄：49kg　(比前一日少0.7kg, -1.3kg)
• 體脂紀錄：21.4%　(比前一日多0.1%)
• 減肥基金：26212+1750-4758=23204
• 檢討筆記：略

Day 109 　2009/5/20（週三）

• 本日飲食：早餐／Fami的泡菜豬肉飯糰(187大卡)+伯朗藍山咖啡(103大卡)；午餐／排骨便當(白飯1/2)(750大卡)+多多(40大卡)；晚餐／無；宵夜／小蕃茄3顆(30大卡)+草仔粿(270大卡)+養生健康果仁(70大卡) (宵夜2am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:04 不遲到大作戰, 倒數40天
• 體重紀錄：49.4kg　(比前一日多0.4kg, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21.2%　(比前一日少0.2%)
• 減肥基金：23204+1750-1380=23574
• 檢討筆記：最近蠻愛吃養生健康果仁的, 一吃就停不了, 而且都是晚上宵夜時間吃的, 金害>"<

Day 110 　2009/5/21（週四）

• 本日飲食：早餐／Fami的鮭魚鬆飯糰(207大卡)+36法郎拿鐵(204大卡)；午餐／溢香園的紅麴鮮魚排(白飯1/2)(750大卡)+金針湯(70大卡)；晚餐／軟糖+葡萄+Sb媽的愛心晚餐(2000大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／蘋果(200大卡)+葡萄15顆(75大卡)+海苔(20大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:57 不遲到大作戰, 倒數39天
• 體重紀錄：49kg　(比前一日少0.4kg, -1.3kg)
• 體脂紀錄：21.2%　(與前一日相同)
• 減肥基金：23574+1750-3526=21798
• 檢討筆記：first day

Day 111 　2009/5/22（週五）

• 本日飲食：早餐／Fami的泡菜豬肉飯糰(187大卡)+每朝蔬果大王(80大卡)；午餐／芋粿1顆(200大卡)+波爾草莓口香糖1片(10大卡)；晚餐／芋粿1顆(200大卡) (晚餐6:30pm吃完)；宵夜／玉荷包20顆(220大卡)+鹽酥雞4/5(560大卡)+梅酒1/3(110大卡) (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:08 不遲到大作戰, 倒數38天
• 體重紀錄：49.9kg　(比前一日多0.9kg, -0.4kg)
• 體脂紀錄：21.6%　(比前一日多0.4%)
• 減肥基金：21798+1750-1567=21981
• 檢討筆記：略

Day 112 　2009/5/23（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／小蕃茄4顆(40大卡)+鹽酥雞1/5(140大卡)；零食／麥芽糖餅10個(250大卡)；晚餐／無；宵夜／麥芽糖餅10個(250大卡)+起士包(300大卡) (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.4kg　(比前一日少0.5kg, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(比前一日少0.3%)
• 減肥基金：21981+1750-980=22751
• 檢討筆記：期待下週可以大瘦特瘦...

Day 113 　2009/5/24（週日）

• 本日飲食：早餐／燒餅(250大卡)+豆漿(320大卡)；午餐／無；晚餐／Outback(2500大卡) (晚餐8pm吃完)；宵夜／麥芽糖餅5個(125大卡) (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：Dance 2.5hrs(1015大卡)
• 體重紀錄：49.4kg　(與前一日相同, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21.5%　(比前一日多0.2%)
• 減肥基金：22751+1750-3195+1015=22321
• 檢討筆記：我今天看電影沒喝飲料也沒吃爆米花呢, ㄎㄎ... (驕傲)

Day 114 　2009/5/25（週一）

• 本日飲食：早餐／大拿(90大卡)；午餐／無；零食／桂格黑穀珍寶(136大卡)；晚餐／怡客的里肌肉潛艇堡(400大卡) (晚餐5:30pm吃完)；宵夜／三顧茅廬: 雞絲麵+豬肉片+豆腐(500大卡) (宵夜11:45pm吃完)
• 本日運動：Dance 1.5hrs(609大卡)
• 本日作息：9:06 不遲到大作戰, 倒數37天
• 體重紀錄：49.4kg　(與前一日相同, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(比前一日少0.2%)
• 減肥基金：22321+1750-1126+609=23554
• 檢討筆記：略

Day 115 　2009/5/26（週二）

• 本日飲食：早餐／brownie1/4(250大卡)+大拿(90大卡)；午餐／雞腿便當(782大卡)；晚餐／Fami的巧克力波蘿(323大卡) (晚餐7pm吃完)；宵夜／水餃10顆(210大卡)+橘子(62大卡) (宵夜10:20pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:46 不遲到大作戰, 倒數36天
• 體重紀錄：49.4kg　(與前一日相同, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21.5%　(比前一日多0.2%)
• 減肥基金：23554+1750-1717=23587
• 檢討筆記：略

Day 116 　2009/5/27（週三）

• 本日飲食：早餐／怡客的TOGO里肌鮮蔬三明治(327大卡)+冰香草卡布奇諾(128大卡)；午餐／控肉便當(935大卡)；零食／怡客的烤布蕾(140大卡)；晚餐／無；宵夜／鹽酥雞(600大卡)+光合舒果昔(150大卡) (宵夜12:40am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:32 不遲到大作戰, 倒數35天
• 體重紀錄：48.8kg　(比前一日少0.6kg, -1.5kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(比前一日少0.2%)
• 減肥基金：23587+1750-2280=23057
• 檢討筆記：差一點點就可以減2天了^^"

Day 117 　2009/5/28（週四）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／粽子1顆(500大卡)+2球冰淇淋(200大卡)+麥芽糖餅7個(175大卡)；晚餐／無；宵夜／小的牛肉麵(400大卡)+滷蛋1顆(75大卡)+水果少許(80大卡)+沒加料豆花(120大卡)+Gummy Bear(100大卡) (宵夜1:30am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：48.1kg　(比前一日少0.7kg, -2.2kg)
• 體脂紀錄：20.6%　(比前一日少0.7%)
• 減肥基金：23057+1750-1650=23157
• 檢討筆記：宅在家就很容易狂吃零食>"<, 晚上還跑去別人家吃牛肉麵(汗)

Day 118 　2009/5/29（週五）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／Gummy bear(100大卡)+十穀米1/2碗(150大卡)+豬肉乾10條(400大卡)；晚餐／壺同+1000cc Beer(4000大卡) (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／Gummy Bear(100大卡) (宵夜1:30am吃完)
• 本日運動：逛街2hrs(220大卡)
• 體重紀錄：48.6kg　(比前一日多0.5kg, -1.7kg)
• 體脂紀錄：20.9%　(比前一日多0.3%)
• 減肥基金：23157+1750-4750+220=20377
• 檢討筆記：略

Day 119 　2009/5/30（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／雞腿便當(782大卡)；零食／布丁奶茶(325大卡)+Gummy bear(100大卡)；晚餐／無；宵夜／豬肉乾10條(400大卡)+Gummy bear(200大卡)+梅酒1/3(110大卡)+1球冰淇淋(100大卡) (宵夜1:30am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：48.9kg　(比前一日多0.3kg, -1.4kg)
• 體脂紀錄：21.6%　(比前一日多0.7%)
• 減肥基金：20377+1750-2017=20110
• 檢討筆記：長興的豬肉乾太鹹了, 不好吃; 每天睡不到六小時的女性易胖= =|||

Day 120 　2009/5/31（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／蔥燒包(300大卡)+中拿(83大卡)；晚餐／小7的肉鬆御飯糰(226大卡) (晚餐7pm吃完)；宵夜／滷味: 王子麵+金針菇+豬肉片+芋條(600大卡)+綠茶(180大卡)+養生健康果仁(70大卡) (宵夜1:30am吃完)
• 本日運動：Dance 2hrs(812大卡)
• 體重紀錄：48.7kg　(比前一日少0.2kg, -1.6kg)
• 體脂紀錄：20.6%　(比前一日少1%)
• 減肥基金：20110+1750-1459+812=21213
• 檢討筆記：黃金減重期好像都沒什麼特別神奇的地方>"<