Wish You Were Here

Day 364 　2010/2/1（週一）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治+大拿；午餐／綜合湯；晚餐／慶功宴 (晚餐?pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:15 不遲到大作戰, 倒數33天+2→35天
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：我又掛惹T^T

Day 365 　2010/2/2（週二）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／蓮霧1顆；零食／每日C(194大卡)+滷味1/2: 烏龍麵+茼蒿+豆包；晚餐／滷味1/2 (晚餐8pm吃完)；宵夜／蘇打餅干15片 (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：day off 不遲到大作戰, 倒數34天
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：略

Day 366 　2010/2/3（週三）

• 本日飲食：早餐／麥當當的豬肉滿福堡+黑咖啡；午餐／榨菜粿仔條；零食／牛軋糖1顆(50大卡)；晚餐／水煎包3顆+紅茶1杯 (晚餐7pm吃完)；宵夜／鹽酥雞+蘇打餅干7片 (宵夜2:40am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:55 不遲到大作戰, 倒數33天
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：略

Day 367 　2010/2/4（週四）

• 本日飲食：早餐／小7的肉鬆飯糰(226大卡)+中拿；午餐／燻鮭魚什麼蛋的早午餐+薯餅/薯條+小杯枊橙汁+咖啡；零食／雞排1/2+牛軋糖1顆；晚餐／鴨腸冬粉 (晚餐10:20pm吃完)；宵夜／蘇打餅干8片 (宵夜12:40am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:15 不遲到大作戰, 倒數33天+2→35天
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：略

Day 368 　2010/2/5（週五）

• 本日飲食：早餐／小7的蔬果總匯三明治(285大卡)+中拿；午餐／活顏馥莓飲(52大卡)；零食／波堤甜甜圈*1+牛肉乾；晚餐／無骨牛小排涮涮鍋 (晚餐10:20pm吃完) 
• 本日運動：無
• 本日作息：9:17 不遲到大作戰, 倒數35天+2→37天
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：略

Day 369 　2010/2/6（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／拿鐵；零食／煄鮭親子丼+蓮霧1顆；晚餐／棗子2顆+洋芋片+蘇打餅干15片 (晚餐10:20pm吃完)；宵夜／大補帖麻油雞麵線(403大卡)+巧克力牛奶(168大卡) (宵夜2am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：略

Day 370 　2010/2/7（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／蔥燒包1顆+中拿；零食／巧克力牛奶(168大卡)+小7的關東煮(雞肉丸+高麗菜卷+豬血糕+杏鮑菇)；晚餐／魚排便當+蓮霧1顆 (晚餐10:20pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：略

Day 371 　2010/2/8（週一）

• 本日飲食：早餐／怡客的堅果貝果+大拿；午餐／招牌麻辣老虎冬粉2/3；零食／招牌麻辣老虎冬粉1/3；晚餐／牛軋糖2顆(100大卡) (晚餐9:10pm吃完)；宵夜／棗子2顆 (宵夜12:15am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:35 不遲到大作戰, 倒數36天
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：略

Day 372 　2010/2/9（週二）

• 本日飲食：早餐／怡客的里肌肉三明治1/2+大拿1/2；午餐／怡客的里肌肉三明治1/2+大拿1/2；零食／牛肉角3包+總匯三明治1/4；晚餐／壽司*4+生菜沙拉+鬆餅1/2 (晚餐9pm吃完)；宵夜／棗子1顆+牛肉乾 (宵夜1:15am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:53 不遲到大作戰, 倒數35天
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：略

Day 373 　2010/2/10（週三）

• 本日飲食：早餐／小7的中拿+鬆餅1/2；午餐／頂呱呱的呱呱餐+紅茶；零食／葡萄麵包；晚餐／牛軋糖1顆(50大卡)；宵夜／三顧茅廬: 王子麵+豬肉片+海帶+小熱狗+蟹肉棒 (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:04 不遲到大作戰, 倒數35天+2→37天
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：略

Day 374 　2010/2/11（週四）

• 本日飲食：早餐／怡客的雙醬熱狗堡+大拿；午餐／控肉便當+湯+糖果1顆；晚餐／麵包+沙拉+酥皮濃湯+起士條+雞翅+芹菜+紅蘿蔔+蛤蜊青醬義大利麵+柳橙汁+可樂+烤布蕾 (晚餐9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數36天
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：略

Day 375 　2010/2/12（週五）

• 本日飲食：早餐／貝果1/2+怡客的大拿1/2；午餐／貝果1/2；零食／棗子2顆 ；晚餐／怡客的現烤三明治1/2 (晚餐8pm吃完)；宵夜／薯條+薯餅+墨西哥捲+牛肉乾 (宵夜11:40pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:42 不遲到大作戰, 倒數35天
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：略

Day 376 　2010/2/13（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／大補帖麻油雞麵線(403大卡)；零食／豆乾；晚餐／大風車 (晚餐10:20pm吃完)；宵夜／豆乾+活顏馥莓飲(52大卡) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：略

Day 377 　2010/2/14（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／豆乾+小包芝多司(162大卡)+M&M's杏仁牛奶巧克力(195大卡)；晚餐／桂冠蒜拌麵(746大卡)+干貝小魚拌醬+中拿 (晚餐5:20pm吃完)；宵夜／滷味拼盤+Whisky+Beer (宵夜2am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：略

Day 378 　2010/2/15（週一）

• 本日飲食：早餐／活顏馥莓飲(52大卡)+棗子1顆；午餐／外婆家家常菜；零食／即溶咖啡+開心果+棗子1顆；晚餐／外婆家家常菜+橘子1顆 (晚餐8:20pm吃完)；宵夜／喜年來蛋捲(406大卡)+豆乾 (宵夜2:20am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：略

Day 379 　2010/2/16（週二）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／活顏馥莓飲(52大卡)；零食／小7的關東煮+中拿+豆乾；晚餐／榴槤乾+健達巧克力1條(123大卡)+肉燥米粉+干貝小魚拌醬 (晚餐10:50pm吃完)；宵夜／健達巧克力1條(123大卡)+蓮霧1顆 (宵夜4am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：略

Day 380 　2010/2/17（週三）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／健達巧克力2條(246大卡)；零食／健達巧克力1條(123大卡)；晚餐／迴轉壽司*11+鮭魚生魚片 (晚餐7pm吃完)；宵夜／健達巧克力1條(123大卡)+牛肉乾+薑母鴨1碗 (宵夜2:40am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：懶惰不想出門, 家裡只有巧克力>"<

Day 381 　2010/2/18（週四）

• 本日飲食：早餐／火腿蛋三明治；午餐／堅果1包+柳橙汁+蘋果雞尾酒+馬鈴薯沙拉&火腿+檸檬牛油醬煎魚w/洋芋&紅蘿蔔+麵包+Cheese+巧克力冰淇淋+柳橙汁+熱咖啡；晚餐／綜合水果優格 (晚餐11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：略

Day 382 　2010/2/19（週五）

• 本日飲食：早餐／綜合水果優格+柳橙汁；午餐／青花魚+白飯+泡菜+蛋花湯+可樂；零食／蘇打餅干2片；晚餐／香腸w/洋蔥+綜合水果+紅酒 (晚餐9pm吃完)；宵夜／Whisky (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：這種簡單的飲食也很棒, 吃了好多水果, 真健康, 但是好冷(抖), 中國人還是喜歡熱食ㄚ, 哈哈~

Day 383 　2010/2/20（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／牛排w/紅蘿蔔&洋蔥+義大利麵+綜合水果+白酒+柳橙汁；晚餐／牛排+義大利麵+雞湯 (晚餐8pm吃完)；宵夜／Whisky+調酒 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：好像住在Lounge Bar喔:)

Day 384 　2010/2/21（週日）

• 本日飲食：早餐／綜合水果麥片+柳橙汁；午餐／堅果1包+奶酒+涼拌海鮮義大利麵+羅勒醬雞肉w/洋芋&紅蘿蔔+麵包+冰淇淋+雪碧+熱咖啡；零食／糖果1顆；晚餐／蘇打餅干2片+Cheese+桂冠野菇燻雞焗飯1/2(343大卡)+阿蕯姆奶茶1/2(77大卡) (晚餐9:40pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：桂冠的優惠券上也沒寫清楚是怎樣七折, 害我買了好幾盒, 結果只能折一盒, 機車! 有被騙的Fu= =+ 本來晚上7點吃了餅干就不想吃了, 但又怕晚一點會餓(藉口XD), 就來試試焗飯唄, 即然在家當然要少用微波爐, 用電鍋蒸比較健康啦, 呼~打開電鍋看到白醬真多, 都快流出盤子了, 整個就是熱量破表ㄚ>"< 可也是加分的地方, 因為微波食品最糟糕的就是醬太少, 搞得邊吃還要邊分配醬汁, 擔心最後沒醬只剩下乾巴巴的白飯/麵, 會讓人很不爽的, 是不是? 口味呢, 其實我是有點怕白醬的, 我好像是因為野"菇"和"焗"飯這2個字, 就買了這盒, 吃了1/2後, 真的有點膩, 而且有點鹹(我已經是吃重鹹的了), 真想點一盤青菜>"<

Day 385 　2010/2/22（週一）

• 本日飲食：早餐／小7的肉鬆飯糰(226大卡)+小拿；午餐／綜合湯；零食／牛軋糖1顆(50大卡)+牛肉乾；晚餐／牛排+洋蔥炒洋菇+桂冠野菇燻雞焗飯1/2(343大卡)+阿蕯姆奶茶1/2(77大卡) (晚餐9:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:19 不遲到大作戰, 倒數35天+2→37天
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：shit, 被油噴到, 痛T.T

Day 386 　2010/2/23（週二）

• 本日飲食：早餐／奇異果2顆+優格(137大卡)+中拿；午餐／總匯三明治1/4；零食／辣味咔啦雞堡；晚餐／雙層燒烤培根堡+中薯+中可1/2 (晚餐10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:05 不遲到大作戰, 倒數37天+2→39天
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：

Day 387 　2010/2/24（週三）

• 本日飲食：早餐／小7的肉鬆飯糰(226大卡)+小拿；午餐／酸辣麵+優格(137大卡)；零食／紅茶+芭樂1片+奇異果2顆；晚餐／牛排+洋蔥炒洋菇+多力多滋1/3(126大卡) (晚餐10:40pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數38天
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：

Day 388 　2010/2/25（週四）

• 本日飲食：早餐／小7的溏心蛋沙拉三明治(276大卡)+中拿；午餐／無；零食／牛軋糖1顆(50大卡)+牛肉乾2包；晚餐／雙層燒烤培根堡 (晚餐10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:14 不遲到大作戰, 倒數38天+2→40天
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：

Day 389 　2010/2/26（週五）

• 本日飲食：早餐／蘋果1顆+奇異果1顆+牛奶(188大卡)；午餐／牛軋糖1顆(50大卡)；零食／奧力岡熱狗堡+拿鐵；晚餐／米果(55大卡) ；宵夜／紅蘿蔔+雞湯1碗 (宵夜2am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:06 不遲到大作戰, 倒數40天+2→42天
• 體重紀錄：?kg　(體重計沒電)
• 體脂紀錄：?%　(體重計沒電)
• 檢討筆記：

Day 390 　2010/2/27（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／拿鐵；零食／糖果1顆；晚餐／鵝油拌豆苗蘆筍+貝殼麵+咖哩雞+奇異果1顆+蓮霧1顆+蘋果半顆+葡萄+原味優格(70大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／豆乾(298大卡)+芝多司(162大卡)+Whisky (宵夜2am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：47.1kg　(體重計有電了XD)
• 體脂紀錄：19.3%
• 檢討筆記：嘿嘿, 體重跟一個月前一樣, 沒胖沒胖, 偶沒胖XD

Day 391 　2010/2/28（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／雞湯；零食／中拿+豆乾(298大卡)+蔓越莓錠*2；晚餐／雞湯貝殼麵+鵝油拌豆苗 (晚餐8:20pm吃完)；宵夜／蘋果半顆+葡萄 (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：47.1kg 　(與前一日相同, -3.5kg)
• 體脂紀錄：19.7%　(比前一日多0.4%)
• 檢討筆記：