Wish You Were Here

Day 728 　2011/2/1（週二）

• 本日飲食：早餐／熊恩的燻雞三明治+咖啡；午餐／泰式炒河粉+海帶湯；零食／怡客的沖泡式義式經典拿鐵(115大卡)；晚餐／繼光香香雞(小)+奶油餅*1+芭樂1顆 (晚餐9pm吃完)；宵夜／芭樂2顆()+小籠包8顆 (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:57 倒數186天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 729 　2011/2/2（週三）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／佛蒙特咖哩飯+中拿+牛肉乾；晚餐／聚朋園+花雕 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／QQ橡皮糖(78大卡)+77乳加巧克力(138大卡) (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 730 　2011/2/3（週四）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／魷魚花(63大卡)+彩虹果汁糖(193大卡)+紅豆薏仁湯+Lay's原味洋芋片(350大卡)；晚餐／剩菜+紅豆薏仁湯 (晚餐8pm吃完)；宵夜／魷魚花(63大卡)+清炒百合蘆筍 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.1kg   
• 體脂紀錄：21.9%  
• 檢討筆記：

Day 731 　2011/2/4（週五）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／糖果1顆(15大卡)；晚餐／chicken meal+white wine*2 (晚餐8pm吃完)；宵夜／Sangria+very small banana*2 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg   
• 體脂紀錄：?%  
• 檢討筆記：

Day 732 　2011/2/5（Sat）

• 本日飲食：早餐／Oats w/banana, honeydew melon, pineapple and milk+Juice；午餐／beef+chicken soup mix rice+pineapple+honeydew melon+Sangria；零食／拿鐵+Sangria；晚餐／yogurt+sausage+salad+tomato salad+antipasto+wine (晚餐8pm吃完)  
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg   
• 體脂紀錄：?%  
• 檢討筆記：早餐不喜歡吃冰冰冰的燕麥啦:( 突然想到我的桂格大燕麥片也要趕快吃完才行(好像已經過期了>"<)

Day 733 　2011/2/6（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／Risotto+antipasto+beer；零食／拿鐵；晚餐／Risotto+antipasto+beer (晚餐9pm吃完)；宵夜／Beer*3+Rum (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg   
• 體脂紀錄：?%  
• 檢討筆記：

Day 734 　2011/2/7（Mon）

• 本日飲食：早餐／Oats w/pineapple+Juice；午餐／fish fillet meal ；晚餐／鐵板燒(沙拉+茶碗蒸+安格斯牛排+白飯+高麗菜+味噌湯+冰淇淋1球) (晚餐5:40pm吃完)；宵夜／gummy bear (宵夜9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg   
• 體脂紀錄：?%  
• 檢討筆記：

Day 735 　2011/2/8（週二）

• 本日飲食：早餐／小7的中拿；午餐／小7的龍蝦鮭魚飯糰(231大卡)；零食／蜜餞少許+香蕉1根(95大卡)；晚餐／笑牛乳酪*3+剩菜&油飯 (晚餐10pm吃完)；宵夜／gummy bear (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:05 倒數186天+2→188天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 736 　2011/2/9（週三）

• 本日飲食：早餐／小7的中拿；午餐／自助餐+海帶湯()+香蕉1根(95大卡)；零食／蔥餅+光合舒果昔(165大卡)；晚餐／無；宵夜／笑牛乳酪*6+乾干貝*3+油飯+粿1/2+gummy bear (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:23 倒數188天+2→190天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 737 　2011/2/10（週四）

• 本日飲食：早餐／丹堤的大拿1/2+燻雞三明治1/2；午餐／丹堤的大拿1/2+燻雞三明治1/2；零食／巧克力夾心餅*1+蜜餞少許+糖果1顆；晚餐／傑克廚房(薄餅+蕃茄辣香腸+蒜味蘑菇+煙燻牛肉塊+火腿盤+烤魚+Sangria) (晚餐10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:07 倒數190天+2→192天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：喝水1700cc

Day 738 　2011/2/11（週五）

• 本日飲食：早餐／丹堤的大大拿1/2+肉鬆袋餅1/2；午餐／丹堤的大大拿1/2+肉鬆袋餅1/2；零食／粿1/2+蜜餞少許；晚餐／奇真慶功宴 (晚餐10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 倒數191天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：喝水1300cc

Day 739 　2011/2/12（Sat）

• 本日飲食：早餐／印地安拿鐵；午餐／無；零食／普諾的脆皮芥末火腿麵包；晚餐／鴨胸義大利麵+麵包1片+玉米湯+紅茶 (晚餐7pm吃完)；宵夜／法國麵包2/5+gummy bear (宵夜1:30am吃完)
• 本日運動：Tango 3hrs
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：神旺的麵包還是很讚^^

Day 740 　2011/2/13（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／茂園+高梁；零食／咖啡+小蛋糕*2；晚餐／表姑家晚餐+wine+New York超正點cheese cake (晚餐9pm吃完)；宵夜／gummy bear (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：茂園的白斬雞真好吃, 我是個討厭雞胸肉的人, 都愛不釋口^^; cheese cake超級超級驚豔(台灣吃不到, 嗚>"<)

Day 741 　2011/2/14（Mon）

• 本日飲食：早餐／丹堤的大拿1/2+法國麵包2/5；午餐／丹堤的大拿1/2；零食／肉鬆袋餅+蜜餞少許；晚餐／牛小排+紅蘿蔔1根+甜椒*2+香菇*9+笑牛乳酪*6+蕃茄半顆 (晚餐10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:33 倒數191天+2→193天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 742 　2011/2/15（Tue）

• 本日飲食：早餐／香雞堡+咖啡；午餐／法國麵包1/5；晚餐／椪柑+蘇打餅6片+朗莎巧克力1顆 (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／串燒+Beer (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數192天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 743 　2011/2/16（Wed）

• 本日飲食：早餐／蘿蔔糕+半熟蛋+咖啡；午餐／水餃10顆；零食／椪柑；晚餐／巧克力夾心酥2片 (晚餐6:20pm吃完)；宵夜／火鍋料+阿舍乾麵+Wine (宵夜2:30am吃完)
• 本日運動：爬樓梯B1~6F
• 本日作息：9:05 倒數192天+2→194天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：喝水1200cc

Day 744 　2011/2/17（Thu）

• 本日飲食：早餐／豬肉滿福堡(330大卡)+咖啡；午餐／茄汁豬排義大利麵；零食／特調咖啡+蜜餞少許；晚餐／無；宵夜／雞排+香菇+元宵2顆+Wine (宵夜12:10am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:57 倒數193天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：喝水1800cc

Day 745 　2011/2/18（Fri）

• 本日飲食：早餐／丹堤的大拿；午餐／煄雞貝果；零食／糖果1顆+巧克力酥片(170大卡)+蜜餞少許+蘇打餅4片；晚餐／無；宵夜／串燒+Beer (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數192天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 746 　2011/2/19（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／魷魚花(63大卡)+芝麻咖啡；零食／南洋白咖啡；晚餐／山東燒雞合菜 (晚餐8pm吃完)；宵夜／Wne+仙楂小丸子 (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：Tango 6hrs
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 747 　2011/2/20（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／仙楂小丸子+中拿+阿舍麵線+肉燥燙青菜；晚餐／Lay's洋芋片(350大卡) (晚餐8:40pm吃完)；宵夜／仙楂小丸子+笑牛乳酪*5 (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 748 　2011/2/21（Mon）

• 本日飲食：早餐／怡客的鮮蝦蛋堡1/2+大拿1/2；午餐／鮮蝦蛋堡1/2+大拿1/2；零食／糖果1顆；晚餐／明太子法國麵包+瑪德蕾+巧克力法國麵包1/4+蕃茄蘋果沙拉+烤洋蔥半顆 (晚餐10pm吃完)；宵夜／粟子麵包 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:24 倒數192天+2→194天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：喝水1000cc; 不愛粟子麵包= =

Day 749 　2011/2/22（Tue）

• 本日飲食：早餐／小7的中拿+巧克力法國麵包1/4；午餐／蘋果1顆+葡萄司康*1；零食／蘋果半顆+葡萄司康*1+怡客的即溶義式拿鐵(115大卡)；晚餐／小籠包1籠+炒飯+小菜+酸辣湯 (晚餐8pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:21 倒數194天+2→196天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：喝水1200cc; 也不愛司康, 巧克力麵包加了柑橘還可以(中和了甜膩感), 但不會特別想買; 我...吃不出冠軍麵包的好(可惜了)

Day 750 　2011/2/23（Wed）

• 本日飲食：早餐／小7的中拿+巧克力法國麵包1/2；午餐／琥珀蕃茄(63大卡)+MOS的炸雞+紅茶；零食／MOS的香橙雞腿堡；晚餐／無；宵夜／滷味+火鍋料1碗+烤洋蔥半顆+蕃茄1顆 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數195天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 751 　2011/2/24（Thu）

• 本日飲食：早餐／特調咖啡+鹽燒豬肉三明治1/2；午餐／鹽燒豬肉三明治1/2；零食／阿公的黑糖1塊(163大卡)；晚餐／鹽烤鯖魚定食(烤鯖魚+白飯+小菜*2+味噌湯*2+蒸蛋+甜湯) (晚餐8:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數194天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 752 　2011/2/25（Fri）

• 本日飲食：早餐／丹堤的大拿(102+糖24)+肉鬆蛋袋餅1/2；午餐／排骨便當+玉米湯+香蕉1根(95大卡)；晚餐／肉鬆蛋袋餅1/2+香蕉1根(95大卡)+阿公的黑糖1塊(163大卡) (晚餐8:45pm吃完)；宵夜／滷味1/2(茼萵+芝麻燒+豆包+海帶+豬肉片+鴨血+瘦肉)+芭樂 (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:01 倒數193天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：喝水1800cc; 公館這家滷味很好吃^^

Day 753 　2011/2/26（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／巧克力咖啡+巧克力餅干1片；零食／起士火腿三明治；晚餐／神旺的牛肉麵包 (晚餐8pm吃完)；宵夜／鄉村乳酪麵包1/2+芭樂+蘇打餅干3片+中華豆花(96大卡)+滷味1/2 (宵夜2:45am吃完)
• 本日運動：Tango 3hrs
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：這次買的是牛肉+酸黃瓜, 忍不住又要說:神旺的麵包真是太好吃了XD

Day 754 　2011/2/27（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／鄉村乳酪麵包1/2+小7的中拿；晚餐／法式吐司1片 (晚餐6:30pm吃完)；宵夜／黑糖水2杯(163大卡)+草莓銅鑼燒(153大卡)+乾干貝*1+統一多多(168大卡)+半顆洋蔥+紅蘿蔔1根+黃金薯塊(278大卡) (宵夜1:30am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：厚片吐司1片、蛋1顆、鮮奶130cc(目測)、鹽少許(約轉4下), 單面浸泡30mins, 晾乾30mins, butter兩面煎5mins, 進烤箱兩面烤5mins; 第一次的法式吐司沒有成功, 裡面太溼軟了, 我想是沒有擰乾, 可是一壓就會變形, 是要怎麼擰咧?

Day 755 　2011/2/28（Mon）

• 本日飲食：早餐／小7的中拿+草莓夾心吐司(93大卡)；午餐／無；零食／厚片吐司*1+蔥油餅+曼爪咖啡；晚餐／無；宵夜／統一肉燥炒青菜+油醋蕃茄+炒牛肋條+烤蘑菇&甜椒&洋蔥+泡菜紅蘿蔔湯 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：(try again)厚片吐司1片、蛋1顆、鮮奶130cc(目測)、鹽&胡椒少許(約轉6下), 單面浸泡1hr, 擰乾後, 放冰箱晾乾(7:15pm~隔天睡醒); 本來想來做個蘑菇煎, 後來發現好像不是加個太白粉那麼簡單XD; 牛肋條用五香粉+花椒粉+大蒜+鹽+橄欖油醃, 跟紅蘿蔔&甜椒拌炒, 好吃^^; 慘了, 中辣的泡菜就這麼辣= =!