Wish You Were Here

規則: 

遲到1次+1天, 正常到-1天, 8:30到-2天, 8:00到-5天,

連5天正常到多-1天, 連10天正常到多-2天, 連15天正常到多-3天(以此類推),

請假不列入連續天數計算, 但可算正常到。早睡早起。

跟ㄚ泥打賭, 遲到1次100塊!!→2000

Day 1093 　2012/2/1（Wed）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿(半糖)()；午餐／Vasa Pizza()；零食／檸檬蜂蜜蘆薈()；晚餐／鮭魚義大利麵+艾丁格0.3L(大卡) (晚餐7:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數182天(連5)-1→181天
• 體重紀錄：52.1kg
• 體脂紀錄：24.6%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 1094 　2012/2/2（Thu）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿()；午餐／怡客的現烤三明治1/2()；零食／葡萄13顆()；晚餐／現烤三明治1/2(大卡) (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／燒烤+Beer() (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:07 倒數181天(遲到12)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水700cc

Day 1095 　2012/2/3（Fri）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／地瓜1顆()+葡萄10顆()+特調半糖；零食／地瓜半顆()+烤海苔4片(100大卡)；晚餐／葡萄15顆(大卡) (晚餐6:30pm吃完)；宵夜／黑美林+Beer() (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:15 倒數181天(遲到13)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水700cc; 小浣熊真是太ㄙㄨㄚˋ嘴了>///<

Day 1096 　2012/2/4（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／大拿；零食／滷牛肚+冰棒1根；晚餐／地瓜半顆(大卡) (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／水蜜桃乾()+葡萄20顆+滷牛肚 (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水200cc

Day 1097 　2012/2/5（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／雙蛋鬆餅豬肉香腸早餐, w/牛奶&咖啡；晚餐／二樓的薯片+Hoegaarden*2(大卡) (晚餐8pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：51.1kg
• 體脂紀錄：23.2%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 1098 　2012/2/6（Mon）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿；午餐／怡客的里肌潛艇堡()；零食／香蕉1根()+烤海苔3片(75大卡)；晚餐／米果(50大卡) (晚餐6:30pm吃完)；宵夜／吉野家的咖哩秋葵豬肉丼2/3() (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數180天
• 體重紀錄：51.3kg
• 體脂紀錄：24.1%
• 檢討筆記：喝水900cc

Day 1099 　2012/2/7（Tue）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿(無糖)；午餐／無；零食／香蕉1根()；晚餐／怡客的現烤三明治()+烤海苔3片(75大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／吉野家的咖哩秋葵豬肉丼2/3+阿媽的滷肉&滷蛋() (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:05 倒數180天(遲到14)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水700cc

Day 1100 　2012/2/8（Wed）

• 本日飲食：早餐／全家的大拿(無糖)+香蕉1根()；午餐／茄汁辣味雞肉義大利麵2/3()；零食／全家的芭樂(110大卡)+烤海苔3片(75大卡)；晚餐／雞肉義大利麵1/3(大卡) (晚餐6:30pm吃完)；宵夜／米粉湯()+榴槤冰棒*1() (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 倒數179天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水700cc; 葉黃素*2, 銀杏*1

Day 1101 　2012/2/9（Thu）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2()+大拿(半糖)；午餐／無；晚餐／現烤三明治1/2(大卡) (晚餐6:30pm吃完)；宵夜／吉野家的咖哩秋葵豬肉丼2/3+阿媽的滷肉&滷蛋() (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:05 倒數179天(遲到15)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc; 葉黃素*2, 銀杏*1

Day 1102 　2012/2/10（Fri）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿(半糖)；午餐／無；零食／怡客的里肌潛艇堡(464大卡)+阿華田(84大卡)；晚餐／烤海苔1片(25大卡) (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／鵝肉飯1/2+鵝腸湯1/2()+草莓塔() (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:11 倒數179天(遲到16)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水700cc; 葉黃素*2

Day 1103 　2012/2/11（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡；零食／紅油抄手(大卡)+燙青菜()+夏威夷豆拿鐵(大)；晚餐／炸雞定食(小菜/蒸蛋/味噌湯)(大卡) (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／烤海苔2片(50大卡)+大理石蛋糕1/2() (宵夜1:30am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水200cc

Day 1104 　2012/2/12（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／起士培根堡+班尼迪克蛋1/2+花生醬巧克力脆薯+咖啡+紅茶+雪梨茶；零食／烏瓦奶茶；晚餐／烤海苔1片(25大卡)+橘子1顆()+甜粿2片() (晚餐9:40pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 1105 　2012/2/13（Mon）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿()+大理石蛋糕1/2；午餐／鵝肉飯1/2+甜粿1片()；零食／烤海苔2片(50大卡)+乖乖少許+怡客的現烤三明治()；晚餐／烤海苔2片(50大卡)+油飯&鵝腸湯1/2&法國麵包2片 (晚餐9pm吃完)；宵夜／宜安路麵線() (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：公園走路1hr
• 本日作息：8:58 倒數178天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1400cc; 葉黃素*2, 銀杏*1

Day 1106 　2012/2/14（Tue）

• 本日飲食：早餐／法國麵包3片+小7的大拿1/2+橘子1顆()；午餐／烤海苔2片(50大卡)；零食／油飯 w/干貝醬+糖果1顆()；晚餐／烤海苔1片(25大卡)+牛肉蒸餃*10() (晚餐9pm吃完)
• 本日運動：公園走路1hr
• 本日作息：9:02 倒數177天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 1107 　2012/2/15（Wed）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／法國麵包3片(大卡)；零食／B1拿鐵(半糖)+烤海苔3片(75大卡)+香蕉1根()；晚餐／無；宵夜／Subway起士牛排堡6" 1/2+紅茶()+卡辣姆久1/3(100大卡) (宵夜1:15am吃完)
• 本日運動：公園走路1hr
• 本日作息：half day off 倒數176天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水700cc

Day 1108 　2012/2/16（Thu）

• 本日飲食：早餐／Subway1/2+紅茶+小7的中拿(半糖)；午餐／大骨湯餃*8(大卡)；零食／香蕉1根()+法國麵包4片+烤海苔2片(50大卡)；晚餐／無；宵夜／港式飲茶(1200大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:10 倒數176天(遲到17)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1700cc; 葉黃素*2, 銀杏*1

Day 1109 　2012/2/17（Fri）

• 本日飲食：早餐／小7的鮭魚親子飯糰(231大卡)+中拿(半糖)()；午餐／豬肉鍋1/2(大卡)；晚餐／GB肋眼牛排/朝蘚薊蟹肉1/3/起士蛋糕/啤酒500ml() (晚餐10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:23 倒數176天(遲到18)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1300cc; 銀杏*1

Day 1110 　2012/2/18（Sat）

• 本日飲食：早餐／香蕉1根(123大卡)；午餐／咖啡(大卡)；零食／碳烤臭豆腐半份(大卡)+三星蔥餅()+雀巢檸檬茶(99大卡)；晚餐／布娜飛&熱櫻桃啤酒() (晚餐9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1111 　2012/2/19（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／黑咖啡+朝蘚薊蟹肉1/3+炒蘑菇1/2(大卡)；零食／蜂蜜地瓜酥1/2(大卡)；晚餐／肉骨茶雞湯+臭豆腐() (晚餐9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 1112 　2012/2/20（Mon）

• 本日飲食：早餐／怡客的奶油草莓厚片(大卡)+大拿(半糖)()；午餐／香蕉1根(大卡)；零食／白煮蛋1顆(大卡)+原味蛋塔*1(182大卡)+烤海苔2片(50大卡)+橘子1顆()；晚餐／Vasa's Pizza() (晚餐9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:01 倒數175天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 1113 　2012/2/21（Tue）

• 本日飲食：早餐／地瓜1/2(大卡)+很甜黑豆抹茶即溶包*2()；午餐／烤海苔2片(50大卡)+茄汁辣味雞肉義大利麵1/2(大卡)；零食／小7的中拿(大卡)+香蕉1根()；晚餐／油飯 w/干貝醬() (晚餐9pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:06 倒數175天(遲到19)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1200cc

Day 1114 　2012/2/22（Wed）

• 本日飲食：早餐／地瓜法國麵包(大卡)+小7的中拿(半糖)()+橘子1顆()；午餐／地瓜1/2(大卡)；零食／烤海苔3片(75大卡)；晚餐／雞肉義大利麵1/2()+橘子1顆() (晚餐6pm吃完)；宵夜／雞排(大卡)+地瓜酥 (宵夜10:45pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:01 倒數174天
• 體重紀錄：51.5kg
• 體脂紀錄：24.1%
• 檢討筆記：喝水1300cc; 好奇怪, 沒有車禍, 但是好幾段都塞車@@"

Day 1115 　2012/2/23（Thu）

• 本日飲食：早餐／小7的溏心蛋洋芋沙拉(239大卡)+小7的中拿(半糖)()；午餐／牛肉捲餅1/2(大卡)+小蕃茄10顆()；零食／牛肉捲餅1/2(大卡)；晚餐／小蕃茄15顆()+小米粥() (晚餐8pm吃完)；宵夜／地瓜酥(大卡) (宵夜10:45pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:01 倒數173天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc; 吃完一包才發現, 地瓜酥(有麥芽糖的那種), 每100公克490大卡, 大包的有350公克, ㄚ娘喂= ="

Day 1116 　2012/2/24（Fri）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿(無糖)()；午餐／雜糧麵包1/4(大卡)；零食／怡客的現烤三明治(大卡)；晚餐／無
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02? 倒數172天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 1117 　2012/2/25（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／榛果咖啡(大卡)；零食／熱狗(270大卡)大亨(187大卡) w/蕃茄醬(10大卡)/酸黃瓜醬(10大卡)/芥末醬(2大卡)+珍奶()；晚餐／蕃茄起士麵包+魯干條1/2(180大卡) (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／仙草撞奶(大卡)+Lay's1/2(163大卡) (宵夜1:45am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水200cc; 之前的體重倒底是不是我眼花看錯= =?

Day 1118 　2012/2/26（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／檸檬餐包*1(大卡)+橄欖佛卡夏1/2()；零食／魯干條1/2(180大卡)+Lay's1/2(163大卡)+拿鐵+巧克力鬆餅()；晚餐／鐵板燒(雞排1/2/高麗菜1/2/醬油蛋/沙拉/海帶湯)(大卡) (晚餐8pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：51.1kg
• 體脂紀錄：23.7%
• 檢討筆記：喝水300cc; ㄚ!被說胖啦= =!!

Day 1119 　2012/2/27（Mon）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／檸檬餐包*2(大卡)+橄欖佛卡夏1/4()；零食／可樂350ml(147大卡)+芝麻餅；晚餐／紗舞璃雪花牛鍋1/2+鮭魚卵山藥細麵+醋飲(大卡) (晚餐9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：51.1kg
• 體脂紀錄：23.8%
• 檢討筆記：喝水

Day 1120 　2012/2/28（Tue）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／全家的大拿()；零食／法國麵包1片+烤海苔*1(25大卡)+火鍋1/2 w/泡麵；晚餐／香蕉1根(大卡) (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／橘子1顆() (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：51kg
• 體脂紀錄：23.6%
• 檢討筆記：喝水700cc

Day 1121 　2012/2/29（Wed）

• 本日飲食：早餐／小7的中拿(半糖)()+檸檬餐包*3()；午餐／香蕉1根(大卡)；零食／烤海苔4片(100大卡)+橘子1顆(大卡)；晚餐／地瓜1顆() (晚餐7pm吃完)；宵夜／豬肉麵(大卡)+燙青菜() (宵夜10:45pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:13? 倒數172天(遲到20)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1700cc