Wish You Were Here

Day 545 　2010/8/1（週日）

• 本日飲食：早餐／牛角麵包*1+蔬菜湯；午餐／糖醋排骨便當；晚餐／無；宵夜／烏魚子 (宵夜10am吃完)
• 本日運動：顧店一天
• 體重紀錄：48.7kg　(與前一日相同, -1.5kg)
• 體脂紀錄：21.5%　(與前一日相同)
• 檢討筆記：

Day 546 　2010/8/2（週一）

• 本日飲食：早餐／麥當當的豬肉滿福堡加蛋+冰咖啡；午餐／椒麻雞燴飯(875大卡)；零食／芝多司1/2；晚餐／鴨寶鍋 (晚餐9pm吃完)；宵夜／Beer (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:08 不遲到大作戰, 倒數105天+2→107天
• 體重紀錄：48.7kg　(與前一日相同, -1.5kg)
• 體脂紀錄：21%　(比前一日少0.5%)
• 檢討筆記：想不起來晚上吃了什麼= =? (禮拜三想起來了, 好開心, 我還沒有癡呆吧XD)

Day 546 　2010/8/3（週二）

• 本日飲食：早餐／小7的鮮蝦沙拉+中拿；午餐／無；零食／芝多司1/2+波樂1包(324大卡)；晚餐／乾意麵+海帶+豆干 (晚餐8pm吃完)；宵夜／花生冰 (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:08 不遲到大作戰, 倒數107天+2→109天
• 體重紀錄：49.5kg　(比前一日多0.8kg, -0.7kg)
• 體脂紀錄：21.8%　(比前一日多0.8%)
• 檢討筆記：

Day 547 　2010/8/4（週三）

• 本日飲食：早餐／小7的燻雞冷麵沙拉(234大卡)+中拿；午餐／無；晚餐／土魠魚米粉+天婦羅+蜂蜜多多+陳皮梅 (晚餐6:30pm吃完)；宵夜／蠶豆酥 (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:22 不遲到大作戰, 倒數109天+2→111天
• 體重紀錄：49.5kg　(與前一日相同, -0.7kg)
• 體脂紀錄：21.4%　(比前一日少0.4%)
• 檢討筆記：

Day 548 　2010/8/5（週四）

• 本日飲食：早餐／全家的起士鮪魚三明治+冰豆漿；午餐／生魷魚米粉；零食／生煎包*2+牛軋糖+花生；晚餐／水餃+滷味+雞翅+烤魷魚+奶茶+Beer (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／ (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:07 不遲到大作戰, 倒數111天+2→113天
• 體重紀錄：48.7kg　(比前一日少0.8kg, -1.5kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(比前一日少0.1%)
• 檢討筆記：

Day 549 　2010/8/6（週五）

• 本日飲食：早餐／小7的燻雞冷麵沙拉(234大卡)+中拿+花生；午餐／花生；零食／花生；晚餐／ (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／辛拉麵 w/菜+紅蘿蔔+玉米筍 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數112天
• 體重紀錄：49.5kg　(比前一日多0.8kg, -0.7kg)
• 體脂紀錄：21.9%　(比前一日多0.6%)
• 檢討筆記：該運動了, 一直逼進50大關... 花生放桌上, 實在太誘人了>"<

Day 550 　2010/8/7（週六）

• 本日飲食：早餐／活力早餐+咖啡；午餐／獅子頭菜飯；零食／法式芋泥冰+奇異果冰；晚餐／ (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／冰火 (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.5kg　(與前一日相同, -0.7kg)
• 體脂紀錄：21.4%　(比前一日少0.5%)
• 檢討筆記：我終於騎車了, 有快很多! 而且不會因為來不及就要坐小黃= =

Day 551 　2010/8/8（週日）

• 本日飲食：早餐／豬排早餐+奶茶；午餐／Smoky Inn+1000cc Beer；零食／；晚餐／Sapporo Beer (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／德國豬腳+香腸 (宵夜11:45pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(沒量 )
• 體脂紀錄：?%　( 沒量)
• 檢討筆記：

Day 552 　2010/8/9（週一）

• 本日飲食：早餐／統一高纖燕麥穀奶(170大卡)+D1拿鐵咖啡(212大卡)+花生；午餐／花生；零食／花生+芒果凍；晚餐／牛肉麵+紅油抄手+青菜+Beer (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／ (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:05 不遲到大作戰, 倒數112天+2→114天
• 體重紀錄：49.3kg　(比前前日少0.2kg, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21%　(比前前日少0.4%)
• 檢討筆記：

Day 553 　2010/8/10（週二）

• 本日飲食：早餐／小7的帝王鮭飯糰(176大卡)+小拿；午餐／橘子1顆+李子1顆+花生；零食／花生+三星蔥餅干*2；晚餐／花生 (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／居酒屋+Beer (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:29 不遲到大作戰, 倒數113天-2→111天
• 體重紀錄：49.3kg　(與前一日相同, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21.4%　(比前一日多0.4%)
• 檢討筆記：太久沒早到, 都忘記怎麼-2了。這次買的水果都很甜, 讚!

Day 554 　2010/8/11（週三）

• 本日飲食：早餐／涼麵1/2+伯朗藍山咖啡(103大卡)；午餐／涼麵1/2；零食／橘子1顆+李子1顆；晚餐／鮭魚親子飯糰(226大卡)+花生 (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／ (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:04 不遲到大作戰, 倒數111天+2→113天
• 體重紀錄：50kg　(比前一日多0.7kg, -0.2kg)
• 體脂紀錄：21.9%　(比前一日多0.5%)
• 檢討筆記：50了, 冏...冏...冏...

Day 555 　2010/8/12（週四）

• 本日飲食：早餐／小7的春舞鮮蝦沙拉(232大卡)+經典咖啡；午餐／無；零食／花生+茶梅凍+蜜餞；晚餐／元世祖涮羊肉 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／ (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數112天
• 體重紀錄：49.5kg　(比前一日少0.5kg, -0.7kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(比前一日少0.6%)
• 檢討筆記：我覺得萬有全比較好吃^^"

Day 556 　2010/8/13（週五）

• 本日飲食：早餐／麵包沙拉+現榨柳橙汁；午餐／無；零食／孔雀香酥脆*3+香蕉蛋糕+蜜餞；晚餐／ (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／鹽酥雞+Beer*2 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:39 不遲到大作戰, 倒數111天
• 體重紀錄：49.5kg　(與前一日相同, -0.7kg)
• 體脂紀錄：21.5%　(比前一日多0.2%)
• 檢討筆記：我愛香蕉蛋糕, 只是同時會想起也愛香蕉蛋糕的W

Day 557 　2010/8/14（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／冰咖啡；零食／牛舌餅+櫻桃+火龍果冰試吃；晚餐／牛肉餅+酸菜鍋底+橘子1顆 (晚餐10:20pm吃完)；宵夜／龍眼+牛舌餅 (宵夜2am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.8kg　(比前一日多0.3kg, -0.4kg)
• 體脂紀錄：21.5%　(與前一日相同)
• 檢討筆記：

Day 558 　2010/8/15（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／酸菜鍋+麵；零食／；晚餐／法國麵包+大蒜麵包+水梨1/2 (晚餐7:40pm吃完)；宵夜／酸菜鍋底+水梨1/2 (宵夜12:20am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.3kg　(比前一日少0.5kg, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(比前一日少0.2%)
• 檢討筆記：

Day 559 　2010/8/16（週一）

• 本日飲食：早餐／小7的親子鮭魚飯糰(226大卡)+小拿；午餐／無；零食／涼麵+蜜餞+伯朗藍山咖啡；晚餐／芭樂 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／大蒜麵包 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:08 不遲到大作戰, 倒數111天+2→113天
• 體重紀錄：49.3kg　(與前一日相同, -0.7kg)
• 體脂紀錄：21.7%　(比前一日多0.4%)
• 檢討筆記：

Day 560 　2010/8/17（週二）

• 本日飲食：早餐／小7的春舞鮮蝦沙拉(232大卡)+中拿；午餐／無；零食／花生+蜜餞；晚餐／飲茶 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／ (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:40 不遲到大作戰, 倒數112天
• 體重紀錄：49.3kg　(與前一日相同, -0.7kg)
• 體脂紀錄：21.7%　(與前一日相同)
• 檢討筆記：

Day 561 　2010/8/18（週三）

• 本日飲食：早餐／小7的帝王鮭飯糰(176大卡)+小拿；午餐／無；零食／花生+伯朗曼特寧咖啡(96大卡)；晚餐／花生 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／滷味1/2(王子麵+高麗菜+豆皮+百頁+海帶) (宵夜1:20am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:04 不遲到大作戰, 倒數112天+2→114天
• 體重紀錄：49.3kg　(與前一日相同, -0.7kg)
• 體脂紀錄：21.1%　(比前一日少0.6%)
• 檢討筆記：

Day 562 　2010/8/19（週四）

• 本日飲食：早餐／小7的中拿；午餐／火腿通心粉沙拉；零食／花生；晚餐／滷味1/2 (晚餐12:30am吃完)；宵夜／香檳 (宵夜1:20am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:23 不遲到大作戰, 倒數114天+2→116天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 563 　2010/8/20（週五）

• 本日飲食：早餐／小7的帝王鮭飯糰(176大卡)+中冰拿；午餐／鮪魚罐頭(150大卡)；零食／花生+蜜餞；晚餐／咔啦雞腿堡+可樂 (晚餐9pm吃完)；宵夜／海苔 (宵夜12:20am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:36 不遲到大作戰, 倒數115天
• 體重紀錄：48.7kg　(比前前日少0.6kg, -1.3kg)
• 體脂紀錄：20.9%　(比前前日少0.2%)
• 檢討筆記：

Day 564 　2010/8/21（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／冰拿鐵；零食／香蕉巧克力鬆餅+柳橙汁；晚餐／冰沙+豬腳+香腸+芒果冰 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／海苔+香檳 (宵夜1:20am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量 )
• 檢討筆記：

Day 565 　2010/8/22（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／豬腳+酸菜鍋+芒果冰；零食／；晚餐／酸菜鍋 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／香檳 (宵夜1:20am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量 )
• 檢討筆記：

Day 566 　2010/8/23（週一）

• 本日飲食：早餐／小7的中冰拿；午餐／小7的春舞鮮蝦沙拉(232大卡)；零食／鮪魚罐頭(150大卡)+蜜餞；晚餐／水餃10顆+蘋果1顆 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／ (宵夜1:20am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:05 不遲到大作戰, 倒數115天+2→117天
• 體重紀錄：48.7kg　(與前前日相同, -1.3kg)
• 體脂紀錄：20.7%　(比前前日少0.2%)
• 檢討筆記：

Day 567 　2010/8/24（週二）

• 本日飲食：早餐／小7的帝王鮭飯糰(176大卡)+中冰拿；午餐／無；零食／蜜餞；晚餐／酸菜鍋 (晚餐10pm吃完)；宵夜／ (宵夜1:20am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 不遲到大作戰, 倒數116天
• 體重紀錄：48.6kg　(比前一日少0.1kg, -1.4kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(比前一日多0.6%)
• 檢討筆記：我也要開始減肥了, 十月要穿Bikini啦~

Day 568 　2010/8/25（週三）

• 本日飲食：早餐／小7的高麗手捲1/2(184大卡)+中冰拿；午餐／小7的高麗手捲1/2(184大卡)；零食／；晚餐／甜不辣+奶油厚片+鮪魚罐頭(150大卡) (晚餐7pm吃完)；宵夜／情人果冰棒+蠶豆酥+Beer (宵夜12:20am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:05 不遲到大作戰, 倒數116天+2→118天
• 體重紀錄：48.7kg　(比前一日多0.1kg, -1.3kg)
• 體脂紀錄：21%　(比前一日少0.3%)
• 檢討筆記：

Day 569 　2010/8/26（週四）

• 本日飲食：早餐／沙拉麵包+柳橙汁；午餐／無；零食／大腸包小腸+純萃喝(188大卡)；晚餐／豆干+甜不辣+鮭魚+腸旺鴨血臭豆腐 (晚餐11pm吃完)；宵夜／Beer*3 (宵夜12:40am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:01 不遲到大作戰, 倒數117天
• 體重紀錄：48.3kg　(比前一日少0.4kg, -1.7kg)
• 體脂紀錄：20.7%　(比前一日少0.3%)
• 檢討筆記：

Day 570 　2010/8/27（週五）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／金山鴨肉；零食／綠豆糕(471大卡)+中拿+甘納豆；晚餐／ (晚餐11pm吃完)；宵夜／烏魚子+酸菜鍋+麵 (宵夜11:40am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:16 不遲到大作戰, 倒數117天+2→119天
• 體重紀錄：49.5kg　(比前一日多1.2kg, -0.5kg)
• 體脂紀錄：?%　(忘了)
• 檢討筆記：100公克綠豆糕就471大卡, 太可怕惹>"<   今天居然一下重了1.2kg, 是啤酒喝太多還是快來了(抱頭>"<)   我還量了2次說= =|||   才減1天, 就又加2天, Fuck...

Day 571 　2010/8/28（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／冰拿鐵；零食／凱撒沙拉+柳橙汁；晚餐／肉圓+炒米粉+Beer1/2 (晚餐8pm吃完)；宵夜／蠶豆酥+仙楂小丸子 (宵夜10:40pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.5kg　(與前一日相同, -0.5kg)
• 體脂紀錄：21.7%　(比前前日多1% )
• 檢討筆記：

Day 572 　2010/8/29（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／純萃喝；零食／赤肉羹+花生+芒果；晚餐／炒飯+香腸 (晚餐8pm吃完)；宵夜／米粉湯  (宵夜1:15am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.1kg　(比前一日少0.4kg, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(比前一日少0.4% )
• 檢討筆記：

Day 573 　2010/8/30（週一）

• 本日飲食：早餐／小7的帝王鮭飯糰(176大卡)+中拿；午餐／無；零食／VONO的野菜清湯(31大卡)+巧克力酥+王老吉；晚餐／ (晚餐11pm吃完)；宵夜／仙楂小丸子+杏仁餅+蠶豆酥 (宵夜12:50am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:28 不遲到大作戰, 倒數119天+2→121天
• 體重紀錄：49.7kg　(比前一日多0.6kg, -0.3kg)
• 體脂紀錄：22.1%　(比前一日多0.8%)
• 檢討筆記：下個月我也要存減肥基金了, 嗚>"<

Day 574 　2010/8/31（週二）

• 本日飲食：早餐／小7的帝王鮭飯糰(176大卡)+小拿；午餐／無；零食／桂格大燕麥片5匙+雞塊+薯條+蛋糕+咖啡；晚餐／熱炒+蘋果西打+麥茶 (晚餐10pm吃完)；宵夜／蠶豆酥+蘋果西打 (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:16 不遲到大作戰, 倒數121天+2→123天
• 體重紀錄：49.7kg　(與前一日相同, -0.3kg)
• 體脂紀錄：22%　(比前一日少0.1%)
• 檢討筆記：