Wish You Were Here

Day 909 　2011/8/1（Mon）

• 本日飲食：早餐／怡客的里肌肉潛艇堡1/2+大拿；午餐／里肌肉潛艇堡1/2；零食／小7的橫浜中華冷麵(372大卡)+大多多(114大卡)；晚餐／健一路熱炒+Beer (晚餐11pm吃完)；宵夜／ (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:09 倒數226天+1→227天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1400cc

Day 910 　2011/8/2（Thu）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2+大拿；午餐／現烤三明治1/2；零食／糖果2顆(30大卡)；晚餐／鹽酥雞+粉紅特調1杯 (晚餐10pm吃完)；宵夜／水蜜桃1顆 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:02 倒數226天
• 體重紀錄：51.2kg
• 體脂紀錄：22.9%
• 檢討筆記：喝水1600cc

Day 911 　2011/8/3（Wed）

• 本日飲食：早餐／B1的鮪魚蛋餅+B1特調；午餐／黑加侖瑞士糖1條(114大卡)；零食／糖果2顆(30大卡)；晚餐／雲南酸辣豬肉麵 (晚餐7:10pm吃完)；宵夜／陽光滋味1/2(113大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:06 倒數226天+1→227天
• 體重紀錄：51.3kg
• 體脂紀錄：23.3%
• 檢討筆記：喝水1200cc

Day 912 　2011/8/4（Thu）

• 本日飲食：早餐／B1蘿蔔糕1/2；午餐／怡客牛肉丸1/2(大卡)+大拿；零食／蘿蔔糕1/2(大卡)；晚餐／怡客牛肉丸1/2(大卡) (晚餐7pm吃完)；宵夜／法國麵包1/5(大卡)+陽光滋味1/2(113大卡)+粉紅特調  (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：8:52 倒數226天
• 體重紀錄：51.2kg
• 體脂紀錄：23%
• 檢討筆記：喝水

Day 913 　2011/8/5（Fri）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／法國麵包1/5(大卡)+燻雞麵包1片()；零食／爆米花+美粒果(大卡)；晚餐／山喜屋+Beer+椰子水 (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：day off 倒數225天
• 體重紀錄：50.5kg
• 體脂紀錄：22.3%
• 檢討筆記：喝水

Day 914 　2011/8/6（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡()；零食／起士丹麥麵包(大卡)；晚餐／酸菜鍋+一夜干 (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／Wine*1(大卡)+明太子法國麵包1條+Beer1小杯 (宵夜2am吃完)
• 本日運動：Tango 4hrs
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 915 　2011/8/7（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／杏仁拿鐵(大卡)+肉桂捲()+小泡芙2顆；晚餐／羊肉炒飯 (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／ (宵夜2am吃完)
• 本日運動：
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：49.6kg
• 體脂紀錄：21.8%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 916 　2011/8/8（Mon）

• 本日飲食：早餐／鹽味麵包；午餐／B1特調()；零食／薯條(大卡)+雞塊(大卡)；晚餐／酸菜鍋+麵 (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:17 倒數225天+1→226天
• 體重紀錄：49.6kg
• 體脂紀錄：21.7%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 917 　2011/8/9（Tue）

• 本日飲食：早餐／B1的火腿蛋三明治+特調；午餐／()；零食／(大卡)；晚餐／蝦手卷+炸蝦天婦羅+海帶湯 (晚餐8:50pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：YOGA 1hr
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:26 倒數226天+1→227天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1500cc

Day 918 　2011/8/10（Wed）

• 本日飲食：早餐／怡客的鮮蝦蛋堡+大拿；午餐／()；零食／(大卡)；晚餐／百八的鮭魚丼+味噌湯 (晚餐6:50pm吃完)；宵夜／鹽酥雞1/2+粉紅特調+櫻桃15顆(大卡) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:06 倒數227天+1→228天
• 體重紀錄：50kg
• 體脂紀錄：22.5%
• 檢討筆記：喝水1400cc

Day 919 　2011/8/11（Thu）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／丹堤的燒肉帕尼尼早午餐1/2()+大拿()；零食／蜜芭樂1/3包(大卡)；晚餐／燒肉帕尼尼1/2 (晚餐6pm吃完)；宵夜／牛排+烤玉米+超辣青木瓜絲2口+Beer*1+桂花糕*1(大卡) (宵夜10:50pm吃完)
• 本日運動：Tango 1hr
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:02 倒數227天
• 體重紀錄：50kg
• 體脂紀錄：22.1%
• 檢討筆記：喝水1100cc; 雖然吃不多, 體重卻不減反增= =|||

Day 920 　2011/8/12（Fri）

• 本日飲食：早餐／B1的花生巧克力吐司+特調；午餐／燒肉便當()；零食／麥芽芒果+洛神花(大卡)；晚餐／肉圓+水煎包*2 (晚餐9pm吃完)；宵夜／有田海苔捲數個(大卡) (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:17 倒數227天+1→228天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 921 　2011/8/13（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡()；零食／有田海苔捲數個(大卡)；晚餐／牛排+Beer*1 (晚餐9pm吃完)；宵夜／熱狗*1+芭樂汁+桂花糕(大卡) (宵夜1:30am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：50kg
• 體脂紀錄：21.9%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 922 　2011/8/14（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／酸菜鍋+麵+芭樂汁()；零食／小7的重拿鐵 (大卡)；晚餐／水煎包*1+熱狗*1+Beer1杯 (晚餐9pm吃完)；宵夜／櫻桃10顆+桂花糕(大卡) (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 923 　2011/8/15（Mon）

• 本日飲食：早餐／B1的烤肉蛋三明治+特調；午餐／()；零食／洛神花(大卡)；晚餐／滷排骨飯+海帶湯 (晚餐8pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:13 倒數228天+1→229天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1200cc

Day 924 　2011/8/16（Tue）

• 本日飲食：早餐／覺旅的迷迭香鮑魚菇早餐+拿鐵；午餐／()；零食／(大卡)；晚餐／蛋糕+紅酒*1+白酒*1+辣味熱狗(191大卡) (晚餐9:45pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：8:37 倒數228天
• 體重紀錄：49.2kg
• 體脂紀錄：21.5%
• 檢討筆記：喝水2000cc; 1am睡覺

Day 925 　2011/8/17（Wed）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2+大拿；午餐／現烤三明治1/2()；零食／花生糖1塊(大卡)；晚餐／熱狗*2(大卡) (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:02 倒數227天
• 體重紀錄：48.8kg
• 體脂紀錄：20.8%
• 檢討筆記：喝水2000cc: 1am睡覺

Day 926 　2011/8/18（Thu）

• 本日飲食：早餐／B1的特調；午餐／B1的花生巧克力吐司()；零食／櫻桃15顆(大卡)；晚餐／漢堡王的三層犇1/2+薯條+雪梨茶1/3+熱炒+Beer(大卡) (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：8:58 倒數226天
• 體重紀錄：48.7kg
• 體脂紀錄：20.8%
• 檢討筆記：喝水1600cc

Day 927 　2011/8/19（Fri）

• 本日飲食：早餐／漢堡王的三層犇1/2+怡客的大拿；午餐／()；零食／仙李(大卡)；晚餐／怡客的現烤三明治(大卡) (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／花枝+花生米+蕃茄+梅酒(大卡) (宵夜2am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:02 倒數225天
• 體重紀錄：49.1kg
• 體脂紀錄：21.6%
• 檢討筆記：喝水1800cc

Day 928 　2011/8/20（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡()；零食／紅酒(大卡)；晚餐／金色三麥(大麥Beer1000cc+煙燻三拼+椒麻雞+牛排)(大卡) (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜2am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水700cc

Day 929 　2011/8/21（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／剩下的煙燻三拼+椒麻雞1隻()；零食／小7的重烘培(大卡)；晚餐／酪梨番茄沙拉+海鮮卷*2+雪梨茶(大卡) (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜2am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：48.9kg
• 體脂紀錄：21.5%
• 檢討筆記：喝水

Day 930 　2011/8/22（Mon）

• 本日飲食：早餐／B1的蘿蔔糕+特調；午餐／()；零食／仙李(大卡)+蝦餅；晚餐／黑胡椒牛排定食(大卡) (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／有田卷數個(大卡) (宵夜2am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:14 倒數225天+1→226天
• 體重紀錄：49kg
• 體脂紀錄：21.7%
• 檢討筆記：喝水1600cc

Day 931 　2011/8/23（Tue）

• 本日飲食：早餐／B1的特調；午餐／B1的火腿蛋三明治()；零食／(大卡)；晚餐／果微醺(荔枝口味)+Wine(大卡) (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／爭鮮壽司+生魚片+味噌湯(大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：YOGA 1hr, Tango 3hrs
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:11 倒數226天+1→227天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1400cc

Day 932 　2011/8/24（Wed）

• 本日飲食：早餐／B1的特調；午餐／()；零食／蜜芭樂(大卡)；晚餐／(大卡) (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／鹹酥雞+花菜+甜不辣+玉米筍+奶茶(大卡) (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：8:57 倒數226天
• 體重紀錄：49.1kg
• 體脂紀錄：21.3%
• 檢討筆記：喝水2200cc

Day 933 　2011/8/25（Thu）

• 本日飲食：早餐／；午餐／全家的滑蛋牛肉飯1/2()；零食／怡客的大拿(大卡)；晚餐／滑蛋牛肉飯1/2(大卡) (晚餐6pm吃完)；宵夜／小波蜜果菜汁(66大卡)+黃金芒果+1/2(烤雞腿/青椒/香菇/雞心/雞屁股/牛肉串1支/豆包1支)+蔓越莓汁 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：爬樓梯1~6F
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:02 倒數225天
• 體重紀錄：49kg
• 體脂紀錄：21.5%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 934 　2011/8/26（Fri）

• 本日飲食：早餐／B1特調；午餐／烤豬便當()；零食／海帶湯(大卡)；晚餐／B1的花生巧克力吐司(大卡) (晚餐6pm吃完)；宵夜／十穀飯少許+Lay's洋芋片(57大卡) (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:01 倒數224天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1800cc

Day 935 　2011/8/27（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡()；零食／生焦糖咖啡+神戶三明治(大卡)；晚餐／(大卡) (晚餐6pm吃完)；宵夜／十穀飯少許+花菜+玉米筍+熱狗1根(大卡) (宵夜9pm吃完)
• 本日運動：Tango 2.5hrs
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：49.5kg
• 體脂紀錄：21.3%
• 檢討筆記：喝水

Day 936 　2011/8/28（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／糖朝()；零食／Wine(大卡)；晚餐／廣炒麵+蝦仁+蕃茄(大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／海苔(大卡) (宵夜1am吃完)
• 本日運動：Tango 1.5hrs
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：49.1kg
• 體脂紀錄：21.3%
• 檢討筆記：喝水

Day 937 　2011/8/29（Mon）

• 本日飲食：早餐／B1特調+烤肉三明治；午餐／()；零食／化應子(大卡)+鳳梨酥(220大卡)；晚餐／牛肉麵(大卡) (晚餐6pm吃完)；宵夜／有田卷(大卡) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:03 倒數223天
• 體重紀錄：49.5kg
• 體脂紀錄：21.5%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 938 　2011/8/30（Tue）

• 本日飲食：早餐／B1黑咖啡1/2+花生厚片1/2；午餐／黑咖啡1/2+花生厚片1/2+葡萄柚1/2()； 晚餐／四季豆+肉片+葡萄10顆+冰淇淋+茶(大卡) (晚餐6pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：YOGA 1hr+Tango 1hr
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:17 倒數223天+1→224天
• 體重紀錄：49.8kg
• 體脂紀錄：21.4%
• 檢討筆記：喝水2000cc; 中午的沒吃內, 但晚上看到什麼都想吃, 我要來睡了>"<

Day 939 　2011/8/31（Wed）

• 本日飲食：早餐／B1黑咖啡1/2+奶油厚片+香蕉1/2；午餐／茶葉蛋1顆()+蘇打餅干3片+林鳳營無糖優酪乳(138大卡)+黑咖啡1/2；晚餐／花椰菜+小熱狗+香蕉1/2+葡萄11顆+冰淇淋+茶(大卡) (晚餐6:30pm吃完)；宵夜／小7的辣油烤雞飯糰(164大卡) (宵夜12:55am吃完)
• 本日運動：Tango 1.5hrs
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:02 倒數223天
• 體重紀錄：48.7kg
• 體脂紀錄：21.3%
• 檢討筆記：喝水2000cc; 晚上實在太餓了, 還是買了飯糰墊墊肚子(反正ㄚ泥都吃滷味了XD)