Wish You Were Here

Day 514 　2010/7/1（週四）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治+大拿；午餐／無；零食／紐西蘭起士熱狗+天婦羅飯糰(223大卡)+小泡芙(228大卡)+芒果軟糖*2；晚餐／無；宵夜／雞排+米糕 (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:05 不遲到大作戰, 倒數82天+2→84天
• 體重紀錄：48.6kg　(與前一日相同, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21.4%　(比前一日多0.2%)
• 檢討筆記：

Day 515 　2010/7/2（週五）

• 本日飲食：早餐／麥當當的豬肉滿福堡+薯餅+大杯咖啡；午餐／無；零食／陳皮梅+水蜜桃；晚餐／蘇打餅10片 (晚餐8:20pm吃完)；宵夜／鹽烤蝦+胡椒蝦+炒麵+紅燒豆腐+炒青菜+竹筍雞湯+啤酒2瓶 (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:06 不遲到大作戰, 倒數84天+2→86天
• 體重紀錄：48.2kg　(比前一日少0.4kg, -1.3kg)
• 體脂紀錄：20.8%　(比前一日少0.6%)
• 檢討筆記：

Day 516 　2010/7/3（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／冰咖啡；零食／海膽蓋飯+味噌湯；晚餐／檸檬汁 (晚餐8:20pm吃完)；宵夜／雞湯 (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：48.9kg　(比前一日多0.7kg, -0.6kg)
• 體脂紀錄：21.2%　(比前一日多0.4%)
• 檢討筆記：

Day 517 　2010/7/4（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／米粉+綜合羹湯；零食／刨冰+糖果；晚餐／S家晚餐+Beer+糖果 (晚餐9pm吃完)
• 本日運動：Swimming
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 518 　2010/7/5（週一）

• 本日飲食：早餐／小7的春舞鮮蝦沙拉(232大卡)+伯朗藍山咖啡(103大卡)；午餐／麥當當的中薯(330大卡)+大麥克(530大卡)+可樂；零食／煎餅*1+櫻桃*4；晚餐／熱炒(炒蛤仔+炒羊肉+炒花枝)+Beer*2 (晚餐12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:07 不遲到大作戰, 倒數86天+2→88天
• 體重紀錄：49.8kg　(比前前日多0.9kg, -0.4kg)
• 體脂紀錄：21.9%　(比前前日多0.7%)
• 檢討筆記：

Day 519 　2010/7/6（週二）

• 本日飲食：早餐／小7的帝王鮭飯糰(155大卡)+伯朗藍山咖啡(103大卡)；午餐／無；晚餐／無
• 本日運動：無
• 本日作息：9:06 不遲到大作戰, 倒數88天+2→90天
• 體重紀錄：49.4kg　(比前一日少0.4kg, -0.8kg)
• 體脂紀錄：?%　(忘了)
• 檢討筆記：

Day 520 　2010/7/7（週三）

• 本日飲食：早餐／麵包沙拉2/3+冰拿鐵；午餐／麵包沙拉1/3；零食／雞排+地瓜+8冰茶；晚餐／無；宵夜／櫻桃+Beer (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:08 不遲到大作戰, 倒數90天+2→92天
• 體重紀錄：48.6kg　(比前一日少0.8kg, -1.6kg)
• 體脂紀錄：21.2%　(比前前日少0.7%)
• 檢討筆記：今天遲到很活該, 居然早起在逛網頁, 浪費了很多時間(因為昨晚答應簽文, 忘了簽, 就開了電腦... 然後就看了新聞... 然後就一發不可收拾... 荷蘭居然贏了= =!!), 自已掌嘴= =

Day 521 　2010/7/8（週四）

• 本日飲食：早餐／中拿；午餐／小7的干貝飯糰(154大卡)+香蕉(119大卡)；零食／香蕉(119大卡)+可口奶滋5片；晚餐／無；宵夜／滷味1/2(王子麵+高麗菜+貢丸+百頁豆腐) (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:32 不遲到大作戰, 倒數92天+2→94天
• 體重紀錄：?kg　(忘了)
• 體脂紀錄：?%　(忘了)
• 檢討筆記：

Day 522 　2010/7/9（週五）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／滷味1/2；零食／泡菜+Beer；晚餐／炒餅+年糕+排骨酥+檸檬水 (晚餐8:20pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：day off 不遲到大作戰, 倒數93天
• 體重紀錄：?kg　(沒量)
• 體脂紀錄：?%　(沒量)
• 檢討筆記：

Day 523 　2010/7/10（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡；零食／麥克雞塊兒童餐+小薯+柳橙汁；晚餐／烤肉+零食+Beer (晚餐10pm吃完)；宵夜／Beer+泡麵+奶茶 (宵夜7am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(沒量)
• 體脂紀錄：?%　( 沒量)
• 檢討筆記：

Day 524 　2010/7/11（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／紅茶；零食／雞排便當+竹筍湯；晚餐／竹筍湯 (晚餐9pm吃完)；宵夜／仙楂小丸子 (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.4kg　(比前幾日多0.8kg, -0.8kg)
• 體脂紀錄：21.4%　(比前幾日多0.2%)
• 檢討筆記：

Day 525 　2010/7/12（週一）

• 本日飲食：早餐／小7的火腿通心粉沙拉(360大卡)+伯朗藍山咖啡(103大卡)；午餐／無；晚餐／無；宵夜／蔥燒牛肉泡麵+蠶豆酥 (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:23 不遲到大作戰, 倒數93天+2→95天
• 體重紀錄：?kg　(沒量)
• 體脂紀錄：?%　(沒量)
• 檢討筆記：

Day 526 　2010/7/13（週二）

• 本日飲食：早餐／小7的鮭魚親子飯糰(226大卡)+伯朗藍山咖啡(103大卡)；午餐／無；零食／大蒜火腿法國麵包+拿鐵；晚餐／無；宵夜／雞排 (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數94天
• 體重紀錄：48.9kg　(比前前日少0.5kg, -1.3kg)
• 體脂紀錄：21.2%　(比前前日少0.2%)
• 檢討筆記：

Day 527 　2010/7/14（週三）

• 本日飲食：早餐／小7的冰咖啡；午餐／怡客的現烤三明治+大拿；晚餐／無；宵夜／滷味2/3(大陸妹+貢丸+王子麵+瘦肉+海帶) (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:01 不遲到大作戰, 倒數93天
• 體重紀錄：?kg　(沒量)
• 體脂紀錄：?%　(沒量)
• 檢討筆記：

Day 528 　2010/7/15（週四）

• 本日飲食：早餐／小7的鮭魚親子飯糰(226大卡)+伯朗藍山咖啡(103大卡)；午餐／綜合湯；晚餐／滷味1/3 (晚餐9:45pm吃完)；宵夜／Beer (宵夜12:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:05 不遲到大作戰, 倒數93天+2→95天
• 體重紀錄：47.8kg　(比前前日少1.1kg, -2.4kg)
• 體脂紀錄：20.9%　(比前前日少0.3%)
• 檢討筆記：

Day 529 　2010/7/16（週五）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2+大拿；午餐／自助餐；零食／洋芋片少許+現烤三明治1/2；晚餐／無
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數94天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 530 　2010/7/17（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡；零食／握壽司+Beer；晚餐／無；宵夜／握壽司+蠶豆酥 (宵夜1:30am吃完)
• 本日運動：散步回家
• 體重紀錄：48.8kg　(比前前日多1kg, -1.4kg)
• 體脂紀錄：21.1%　(比前前日多0.2%)
• 檢討筆記：

Day 531 　2010/7/18（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／明太子法國麵包；晚餐／私處+Belgium Beer (晚餐6:45pm吃完)；宵夜／茶+芒果冰+麵包 (宵夜1am吃完)
• 本日運動：散步回家
• 體重紀錄：48.8kg　(與前一日相同, -1.4kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(比前一日多0.2%)
• 檢討筆記：

Day 532 　2010/7/19（週一）

• 本日飲食：早餐／伯朗藍山咖啡(103大卡)+麵包；午餐／麵包；零食／牛軋糖+綠豆糕+越南喜餅(噁)+地瓜餅+太陽餅；晚餐／雞腿便當+湯+芒果冰 (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／ (宵夜12:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:07 不遲到大作戰, 倒數94天+2→96天
• 體重紀錄：48.8kg　(與前一日相同, -1.4kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(與前一日相同)
• 檢討筆記：

Day 533 　2010/7/20（週二）

• 本日飲食：早餐／小7的帝王鮭飯糰(155大卡)+中拿；午餐／無；零食／地瓜酥+陳皮梅；晚餐／無；宵夜／牛排+紅蘿蔔+洋蔥+玉米筍+生菜+紅茶 (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數95天
• 體重紀錄：48.8kg　(與前一日相同, -1.4kg)
• 體脂紀錄：21.2%　(比前一日少0.1%)
• 檢討筆記：嘿嘿, 今天煎的牛排狠好吃喲～

Day 534 　2010/7/21（週三）

• 本日飲食：早餐／小7的帝王鮭飯糰(155大卡)+中拿；午餐／壽司；零食／沙拉；晚餐／蠶豆酥+牛角麵包+咖椰醬+生菜 w/千島醬+紅茶 (晚餐10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:05 不遲到大作戰, 倒數95天+2→97天
• 體重紀錄：48.8kg　(與前一日相同, -1.4kg)
• 體脂紀錄：20.8%　(比前一日少0.4%)
• 檢討筆記：

Day 535 　2010/7/22（週四）

• 本日飲食：早餐／小7的中拿；午餐／小7的帝王鮭飯糰(155大卡)；零食／陳皮梅；晚餐／Anita's Home pa(糖醋排骨+菜脯蛋+絲瓜+煎魚+培根芹菜蛋餅+豆乾+玉米湯+蘋果西打+Beer+鳳梨) (晚餐10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:15 不遲到大作戰, 倒數97天+2→99天
• 體重紀錄：47.9kg　(比前一日少0.9kg, -2.3kg)
• 體脂紀錄：20.5%　(比前一日少0.3%)
• 檢討筆記：好好玩, 離開公司都八點了, 還可以衝去ㄚ泥家煮菜～喔, 我也好想有大廚房和大房間喔～PS. 原來士林沒有想像中那麼遠!

Day 536 　2010/7/23（週五）

• 本日飲食：早餐／麵包沙拉+咖啡；午餐／無；晚餐／上菜+調酒 (晚餐10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:01 不遲到大作戰, 倒數98天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 537 　2010/7/24（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡；零食／辛拉麵 w/生菜；晚餐／無；宵夜／可樂果+芭樂 (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：48.8kg　(比前前日多0.9kg, -1.4kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(比前前日多0.8%)
• 檢討筆記：

Day 538 　2010/7/25（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／牛角麵包+辛拉麵 w/生菜+紅蘿蔔+玉米筍；零食／小米麻糬+Beer；晚餐／紅油抄手 (晚餐8:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 539 　2010/7/26（週一）

• 本日飲食：早餐／小7的帝王鮭飯糰(155大卡)+伯朗藍山咖啡(103大卡)；午餐／無；零食／鍋貼*8；晚餐／雞排+米糕+魚板+香菇+青草茶 (晚餐10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數97天
• 體重紀錄：49.4kg　(比前前日多0.6kg, -0.8kg)
• 體脂紀錄：21.8%　(比前前日多0.5%)
• 檢討筆記：

Day 540 　2010/7/27（週二）

• 本日飲食：早餐／法國麵包2塊+中拿；午餐／小7的火腿通心粉沙拉(360大卡)；零食／小林煎餅4片+VONO起司巧達濃湯(98大卡)；晚餐／牛角麵包*2+炒青菜+昨天的雞排、魚板+綠茶 (晚餐9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:05 不遲到大作戰, 倒數97天+2→99天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 541 　2010/7/28（週三）

• 本日飲食：早餐／小7的帝王鮭飯糰(155大卡)+中拿；午餐／全家的義大利麵；零食／香蕉1根；晚餐／炒牛肉 (晚餐9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:20 不遲到大作戰, 倒數99天+2→101天
• 體重紀錄：49.4kg　(與前前日相同, -0.8kg)
• 體脂紀錄：21.9%　(比前前日多0.1%)
• 檢討筆記：Shit! 破百= =

Day 542 　2010/7/29（週四）

• 本日飲食：早餐／小7的燻雞冷麵沙拉(234大卡)+中拿；午餐／青菜蛋花湯+水餃5顆；零食／水餃4顆；晚餐／Pizza+雞翅+沙拉+起士+培垠菠菜+Beer (晚餐8:20pm吃完)；宵夜／Pizza (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:23 不遲到大作戰, 倒數101天+2→103天
• 體重紀錄：48.7kg　(比前一日少0.7kg, -1.5kg)
• 體脂紀錄：21.2%　(比前一日少0.7%)
• 檢討筆記：

Day 543 　2010/7/30（週五）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2+大拿；午餐／現烤三明治1/2；零食／巧克力2顆+豆豆2包+珍奶+陳皮梅*2；晚餐／無 (晚餐8:20pm吃完)；宵夜／紅油抄手+豪大雞排1/2+酸梅冰沙 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：散步回家
• 本日作息：9:28 不遲到大作戰, 倒數103天+2→105天
• 體重紀錄：48.7kg　(與前一日相同, -1.5kg)
• 體脂紀錄：20.5%　(比前一日少0.7%)
• 檢討筆記：坐MRT到圓山, 再坐綠21到公司, 需要1小時(筆記) 酸梅冰沙很好喝!

Day 544 　2010/7/31（週六）

• 本日飲食：早餐／雞翅*3；午餐／咖啡；零食／地瓜酥+霜淇淋+草莓芒果奇異果冰；晚餐／法式芋泥冰 (晚餐8:20pm吃完)；宵夜／豪大雞排1/2 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：散步回家
• 體重紀錄：48.7kg　(與前一日相同, -1.5kg)
• 體脂紀錄：21.5%　(比前一日多1%)
• 檢討筆記：