Wish You Were Here

這2個禮拜不准吃宵夜, 看樣子... 不要增加體重就要阿隬陀佛了>"< 

Day 697 　2011/1/1（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／鵝肉飯(大卡)+燙青菜(大卡)+鵝肉糕()+鵝肝()+鵝胗湯1/2()+中拿2杯(240大卡)；零食／酸軟糖(146大卡)；晚餐／葡萄20顆()+粽子() (晚餐9pm吃完)；宵夜／海苔2包()+可樂果1/4(85大卡) (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量 )
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 698 　2011/1/2（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡(80大卡)+鵝胗湯(大卡)+仙楂小丸子()；零食／餅干*3(大卡)+哈蜜瓜果凍(97大卡)；晚餐／鴨翅&脖子&麻油雞麵+葡萄20顆(大卡)+Beer*1() (晚餐9pm吃完)；宵夜／Beer*3(大卡) (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 699 　2011/1/3（週一）

• 本日飲食：早餐／烤肉蛋三明治(大卡)+咖啡(大卡)；午餐／排骨便當(800大卡)；零食／(大卡)；晚餐／ (晚餐9pm吃完)；宵夜／豬肉熟水餃(313大卡)+哈蜜瓜果凍(97大卡)+Lay's洋芋片2/3(218大卡) (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：練舞2hrs
• 本日作息：9:13 倒數151天+2→153天
• 體重紀錄：49.4kg　(比前幾日多0.9kg, -1.3kg)
• 體脂紀錄：21.8%　(比前幾日多0.4%)
• 檢討筆記：Lay's的酥脆新口感, 並沒有很酥脆ㄚ... 我還是喜歡薄的那種

Day 700 　2011/1/4（週二）

• 本日飲食：早餐／小7的鮮肉包(233大卡)+中拿(120大卡)；午餐／蔥燒牛肉泡麵(460大卡)；零食／糖果1顆(15大卡)；晚餐／大波露巧克力(215大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／雞排2/3(大卡)+四季豆()+雞屁股()+溪蝦少許()+葡萄10顆() (宵夜12am吃完)
• 本日運動：練舞2hrs
• 本日作息：9:05 倒數153天+2→155天
• 體重紀錄：49.4kg　(與前一日相同, -1.3kg)
• 體脂紀錄：22.2%　(比前一日多0.4%)
• 檢討筆記：

Day 701 　2011/1/5（週三）

• 本日飲食：早餐／肉醬麵包(大卡)+中拿(120大卡)；午餐／無；零食／巧克力夾心酥(200大卡)；晚餐／中拿(120大卡)+肉醬義大利麵(大卡) (晚餐6pm吃完)；宵夜／Lay's洋芋片1/3(109大卡) (宵夜12:15am吃完)
• 本日運動：練舞1hr
• 本日作息：9:24 倒數155天+2→157天
• 體重紀錄：49.4kg　(與前一日相同, -1.3kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(比前一日少0.9%)
• 檢討筆記：

Day 702 　2011/1/6（週四）

• 本日飲食：早餐／凱薩沙拉(239大卡)+中拿(120大卡)+桂圓杯子蛋糕*1(大卡)；午餐／無；零食／麥當當的麥脆雞*1(大卡)+中薯(330大卡)+蜜餞少許(大卡)+黑金剛花生8顆(大卡)；晚餐／熱巧克力(大卡) (晚餐6pm吃完)；宵夜／雙層牛肉吉事堡(450大卡)+蜜餞少許(大卡) (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：練舞2hrs
• 本日作息：9:00 倒數156天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：一直很想吃炸雞(暈~"~)

Day 703 　2011/1/7（週五）

• 本日飲食：早餐／蜜餞少許(大卡)；午餐／雞肉便當；零食／蜜餞少許(大卡)+貝納頌極品咖啡(105大卡)；晚餐／煙燻魷魚花(63大卡) (晚餐6pm吃完)；宵夜／炒羊肉(大卡)+酪梨1顆(大卡) (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：練舞2hrs
• 本日作息：9:2? 倒數156天+2→158天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：我的便當裡有不知名、細細的、刺刺的、黑色的、條狀物= =|||  喔~天哪~魷魚花好好吃喔~

Day 704 　2011/1/8（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／肉桂拿鐵；零食／牛肉餡餅+鍋貼*8(大卡)；晚餐／蒟蒻糙米棒(60大卡)+餅干(50大卡) (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／臭豆腐(大卡)+芭樂1.5顆(大卡) (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：散步
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 705 　2011/1/9（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／雞排1/3(大卡)+中拿(120大卡)；零食／串燒5支(羊肉、牛肉、雞腿肉、雞屁股、雞軟骨)(大卡)+七味辣牛餅(大卡)+蜂蜜鮮奶茶(大卡)；晚餐／地瓜球(大卡)+起士地瓜派()+地瓜薯條()+芭樂1.5顆()+玉米1/2根() (晚餐9pm吃完)；宵夜／玉米1/2根(大卡) (宵夜11:45pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：都把腰束起來了, 怎麼還能吃那摸多T.T

Day 706 　2011/1/10（週一）

• 本日飲食：早餐／蜜餞少許(大卡)；午餐／中拿(120大卡)+生魷魚米粉(大卡)；零食／燒烤魷魚片(74大卡)+麥克雞塊+薯條+巧克力蛋糕2塊(大卡)；晚餐／蜜汁豬肉乾(100大卡) (晚餐9:15pm吃完)；宵夜／地瓜薯條(大卡) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：練舞2hrs
• 本日作息：9:44 倒數158天+2→160天
• 體重紀錄：49.5kg　(比前一週多0.1kg, -1.2kg)
• 體脂紀錄：22%　(比前一週多0.7%)
• 檢討筆記：

Day 707 　2011/1/11（週二）

• 本日飲食：早餐／烤肉蛋三明治(大卡)+咖啡()；午餐／泰式炒飯1/2(大卡)；零食／(大卡)；晚餐／泰式炒飯1/2()+蘆筍汁(115大卡) (晚餐9:15pm吃完)；宵夜／關東煮(玉米+苦瓜封+豆皮玉米筍+高麗菜捲)(大卡) (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：練舞2hrs
• 本日作息：9:04 倒數160天+2→162天
• 體重紀錄：49.5kg　(與前一日相同, -1.2kg)
• 體脂紀錄：21.8%　(比前一日少0.2%)
• 檢討筆記：

Day 708 　2011/1/12（週三）

• 本日飲食：早餐／麥當當的豬肉滿福堡(330大卡)+咖啡(80大卡)；午餐／鐵板豬肉飯1/2(大卡)+瑞穗優酪乳(162大卡)；零食／紅茶(大卡)；晚餐／鐵板豬肉飯1/2(大卡) (晚餐6pm吃完)；宵夜／香蒜青豆2包(大卡)+四物湯(大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:14 倒數162天+2→164天
• 體重紀錄：49.5kg　(與前一日相同, -1.2kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(比前一日少0.5%)
• 檢討筆記：

Day 709 　2011/1/13（週四）

• 本日飲食：早餐／小7的肉鬆飯糰(226大卡)+中拿(120大卡)；午餐／小7的芭樂(86大卡)+瑞穗優酪乳(162大卡)；零食／蜜餞少許(80大卡)+糖果1顆(15大卡)；晚餐／水餃10顆(大卡) (晚餐6pm吃完)；宵夜／梅子3顆(大卡)+滷味+蒜味花生(400大卡) (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：練舞2hrs, 牽車去加油
• 本日作息：9:07 倒數164天+2→166天
• 體重紀錄：49.1kg　(比前一日少0.4kg, -1.6kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(與前一日相同)
• 檢討筆記：

Day 710 　2011/1/14（週五）

• 本日飲食：早餐／火腿蛋三明治(大卡)+奶茶()+大拿()；午餐／即溶咖啡*2(大卡)+焦糖瑪琪朵()；零食／火車便當(大卡)；晚餐／桌菜(大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／蒜味花生(大卡) (宵夜9:30pm吃完)
• 本日運動：Show Time
• 本日作息：day off 倒數165天
• 體重紀錄：49.8kg　(比前一日多0.7kg, -0.9kg)
• 體脂紀錄：?%　(未量 )
• 檢討筆記：

Day 711 　2011/1/15（週六）

• 本日飲食：早餐／活力早餐(大卡)+印地安咖啡()；午餐／無()；零食／臭豆腐鴨血鍋(大卡)；晚餐／(大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／蒜味花生(大卡) (宵夜9:30pm吃完)
• 本日運動：Tango 3hrs
• 體重紀錄：?kg　(未量 )
• 體脂紀錄：?%　(未量 )
• 檢討筆記：

Day 712 　2011/1/16（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無()；零食／臭豆腐鴨血鍋(大卡)+仙楂小丸子()；晚餐／中拿+肉餅丸(起士牛肉)(大卡)+孜然串燒*2(大卡)+紅豆餅*1(大卡)+胡椒蝦&檸檬蝦&鹽烤蝦&奶油蝦()+芭樂(大卡) (晚餐10pm吃完)；宵夜／Beer*2(大卡) (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：公館的肉餅丸很好吃!

Day 713 　2011/1/17（週一）

• 本日飲食：早餐／小7的帝王鮭飯糰(176大卡)+中拿(120大卡)；午餐／()；零食／蜜餞少許()+棗子1顆(大卡)；晚餐／棗子2顆(大卡)+牛湯餃() (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:11 倒數165天+2→167天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 714 　2011/1/18（週二）

• 本日飲食：早餐／小7的龍蝦鮭魚飯糰(231大卡)+中拿(120大卡)；午餐／綠豆椪()；零食／蜜餞少許(大卡)；晚餐／鐵板燒(雞排+鱈魚+荷包蛋+豆芽菜+高麗菜+白飯+紅茶+味噌湯)(大卡) (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:06 倒數167天+2→169天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：美食街那家鐵板燒很難吃

Day 715 　2011/1/19（週三）

• 本日飲食：早餐／小7的鮮肉大燒包(263大卡)+中拿(120大卡)；午餐／雞排便當()+多多()；零食／(大卡)；晚餐／PIZZA(瑪格麗特+章魚燒+海鮮總匯)(大卡)+Sangria (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:28 倒數169天+2→171天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 716 　2011/1/20（週四）

• 本日飲食：早餐／芥茉籽培根麵包(大卡)+中拿(120大卡)；午餐／蔓越莓核桃法國麵包1小條()；零食／冷藏法國麵包1/3(大卡)+蜜餞少許()+龍蝦鮭魚飯糰(231大卡)；晚餐／水餃10顆(大卡)+蛋花湯(大卡) (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:16 倒數171天+2→173天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 717 　2011/1/21（週五）

• 本日飲食：早餐／火腿蛋三明治(大卡)+咖啡(大卡)；午餐／茄子咖哩(沙拉+湯+雞肉+飯1/2+奶酪+芒果汁)；零食／冷藏法國麵包2/3(大卡)+蜜餞少許()；晚餐／(大卡) (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／滷味1/2(豆包+高麗菜+茼蒿+海帶+凍豆腐)(大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:08 倒數173天+2→175天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 718 　2011/1/22（週六）

• 本日飲食：早餐／拿鐵()；午餐／紅油炒手()；零食／七味辣豬()+珍奶(大卡)；晚餐／(大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／滷味1/2(大卡)+Whisky (宵夜2:30am吃完)
• 本日運動：Tango 3.5hrs
• 體重紀錄：?kg　(未量 )
• 體脂紀錄：?%　(未量 )
• 檢討筆記：

Day 719 　2011/1/23（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／哈蜜瓜果凍()+杏仁珍珠1/2(大卡)；晚餐／1/2(雞排+四季豆+雞軟骨+高麗菜+深海魷魚)(大卡)+Beer*1() (晚餐7pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量 )
• 體脂紀錄：?%　(未量 )
• 檢討筆記：

Day 720 　2011/1/24（週一）

• 本日飲食：早餐／火腿沙拉帕尼尼1/2(大卡)+小拿(大卡)；午餐／火腿沙拉帕尼尼1/2()；零食／花生吐司2片()+蜜餞少許；晚餐／1/2雞排(大卡)+臭豆腐(大卡)+紅豆餅*2(奶油&芋頭) (晚餐10pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:14 倒數175天+2→177天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：這家奶油紅豆餅真好吃~

Day 721 　2011/1/25（週二）

• 本日飲食：早餐／小7的帝王鮭飯糰(176大卡)+小拿(大卡)；午餐／蜜餞少許()；零食／椰子餅*2+蒙布朗拿鐵()+糖地瓜；晚餐／西堤(鮮蝦蘆筍+牛肉丹麥餅+蘿美生菜沙拉+海鮮清湯+沙瓦+酥烤牛排+奶酪+膠原紅香檳) (晚餐9pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:16 倒數177天+2→179天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 722 　2011/1/26（週三）

• 本日飲食：早餐／怡客的鮮蝦蛋堡1/2(289大卡)+(無糖)大拿1/2(44大卡)；午餐／鮮蝦蛋堡1/2(289大卡)+大拿1/2(44大卡)；零食／紅豆抹茶布丁()+花生貢糖；晚餐／白飯1碗+泡菜豆腐鍋1/2() (晚餐7pm吃完)；宵夜／仙楂小丸子(大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:19 倒數179天+2→181天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：熱熱的鮮蝦蛋堡蠻好吃的, 但熱量超級高, 害我不敢一次吃完@@"

Day 723 　2011/1/27（週四）

• 本日飲食：早餐／怡客的鮮蝦蛋堡1/2(289大卡)+(無糖)大拿1/2(44大卡)；午餐／鮮蝦蛋堡1/2(289大卡)+大拿1/2(44大卡)；零食／Starbucks大拿()+蜜餞少許；晚餐／魯肉飯(小)()+肉羹湯() (晚餐7:20pm吃完)；宵夜／無糖薏仁紅豆湯(大卡)+仙楂小丸子 (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：爬樓梯B1~6F
• 本日作息：9:06 倒數181天+2→183天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 724 　2011/1/28（週五）

• 本日飲食：早餐／小7的龍蝦鮭魚飯糰(231大卡)+小拿(大卡)；午餐／熊恩(gummy bear+雞米花+炸通心粉+炸玉米餅+炸雞+薯條+雞肉三明治+焗飯+沙士)(大卡)；零食／Starbucks中杯香草拿鐵()+梅子糖果1顆(15大卡)+起士洋芋1顆()；晚餐／The chips(燻鮭魚義大利麵+玉米濃湯+麵包+雞柳條+雞小腿+薯條+檸檬紅茶+橘子沈汽水) (晚餐9pm吃完)；宵夜／ (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：爬樓梯B1~6F
• 本日作息：9:16 倒數183天+2→185天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 725 　2011/1/29（週六）

• 本日飲食：早餐／拿鐵()；午餐／水餃10顆()+青菜湯()；零食／(大卡)；晚餐／小比菲多(70大卡)+鳳梨酥(209大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／麥當當薯條*1.5+可樂1/2() (宵夜12am吃完)
• 本日運動：Tango 4hrs
• 體重紀錄：?kg　(未量 )
• 體脂紀錄：?%　(未量 )
• 檢討筆記：

Day 726 　2011/1/30（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／麥當當的雞塊*6()；零食／樂子(鮮果法式吐司+蛋+薯餅1/2)(大卡)+拿鐵()；晚餐／薑茶+五豰餅干2片+黑豆()+麥當當的雞塊*2() (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／泡菜麵(大卡) (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量 )
• 體脂紀錄：?%　(未量 )
• 檢討筆記：

Day 727 　2011/1/31（週一）

• 本日飲食：早餐／怡客的里肌三明治1/2(168大卡)+大拿1/2(大卡)；午餐／大拿1/2(大卡)；零食／里肌三明治1/2(168大卡)+蜜餞少許()；晚餐／泰式檸檬豬肉餐() (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／仙楂小丸子() (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:57 倒數185天+2→187天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：喝水1500cc