Wish You Were Here

Day 1062 　2012/1/1（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／小7的羊肉爐麵線(385大卡)+大拿(183大卡)；晚餐／柿子1顆(120大卡)+卡辣姆久1/2(190大卡)+番茄20顆(120大卡) (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／魯干條(362大卡)+木瓜1/4(38大卡)+芝麻起士麵包1片(116大卡) (宵夜11:55pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：0+1270-1514=-224
• 體重紀錄：50.9kg
• 體脂紀錄：23.7%
• 檢討筆記：喝水600cc

Day 1063 　2012/1/2（Mon）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／番茄牛肉義大利麵(700大卡)+玉米濃湯(120大卡)+紅茶(50大卡)+黑咖啡；零食／FREY巧克力*1(200大卡)；晚餐／牛肉捲餅(270大卡)+小米粥少許(80大卡) (晚餐6:50pm吃完)；宵夜／木瓜3/4(114大卡) (宵夜10:45pm吃完)
• 本日運動：快走30mins(124大卡)
• 減肥基金：-224+1270-1534+124=-364
• 本日作息：half day off 倒數189天
• 體重紀錄：51kg
• 體脂紀錄：24.1%
• 檢討筆記：喝水700cc; 12:40 sleep

Day 1064 　2012/1/3（Tue）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿(半糖)(100大卡)；午餐／怡客的現烤三明治(282大卡)；零食／燒仙草(200大卡)+橘子1顆(65大卡)；晚餐／卡士達蛋塔*1(186大卡) (晚餐6:50pm吃完)；宵夜／黑美林+金牌1/2瓶(1000大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-364+1270-1833=-927
• 本日作息：9:02 倒數188天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1300cc

Day 1065 　2012/1/4（Wed）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿(半糖)(100大卡)；午餐／怡客的現烤三明治1/2(141大卡)；零食／現烤三明治1/2(141大卡)+棗子1顆(30大卡)；晚餐／小包多力多滋(131大卡) (晚餐7pm吃完)；宵夜／滿堂紅(2500大卡) (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-927+1270-3043=-2700
• 本日作息：9:07 倒數188天+1→189天(遲到7)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 1066 　2012/1/5（Thu）

• 本日飲食：早餐／法國麵包2片(200大卡)+B1特調(半糖)(60大卡)；午餐／法國麵包2片(200大卡)；零食／蘋果1顆(55大卡)+柿子1顆(120大卡)+喜餅2片(60大卡)+大餅1/12(180大卡)+蓮霧1.5顆(30大卡)；晚餐／宿霧菜粥(297大卡) (晚餐9:30pm吃完)
• 本日運動：踩腳踏車30mins(110大卡)
• 減肥基金：-2700+1270-1202+110=-2522
• 本日作息：9:24 倒數189天+1→190天(遲到8)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水2000cc; 12:40 sleep

Day 1067 　2012/1/6（Fri）

• 本日飲食：早餐／NY Bagel的手切火腿早午餐(有蘋果3片)(600大卡)+咖啡1.5杯(90大卡)；午餐／無；晚餐／尾牙(有吃西瓜和芭樂&有喝紅酒/Whisky/果汁/可樂)(1000大卡) (晚餐9:30pm吃完)
• 本日運動：招待+幫換裝3hrs(500大卡)
• 減肥基金：-2522+1270-1690+500=-2442
• 本日作息：day off 倒數189天
• 體重紀錄：51kg
• 體脂紀錄：23.8%
• 檢討筆記：喝水

Day 1068 　2012/1/7（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡(100大卡)；晚餐／豬排咖哩(600大卡)+少許可能壞掉的木瓜(40大卡) (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／法國麵包3片(300大卡)+蠶豆酥少許(120大卡) (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-2442+1270-1160=-2332
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水300cc

Day 1069 　2012/1/8（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／伯朗曼特寧三合一咖啡*2(136大卡)+法國麵包2片(200大卡)+蔥燒餅(50大卡)+大地瓜1/2(70大卡)；晚餐／半筋半肉麵(700大卡) (晚餐8:40pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-2332+1270-1156=-2218
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水600cc

Day 1070 　2012/1/9（Mon）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2(141大卡)+大拿(無糖)(85大卡)；午餐／現烤三明治1/2(141大卡)+蔥油餅1/2(130大卡)+香蕉1根(130大卡)；零食／紫蘇梅多顆(200大卡)；晚餐／(大卡) (晚餐9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-2218+1270-827=-1775
• 本日作息：9:06 倒數189天+1→190天(遲到9)
• 體重紀錄：51.7kg
• 體脂紀錄：24.1%
• 檢討筆記：喝水1400cc

Day 1071 　2012/1/10（Tue）

• 本日飲食：早餐／怡客的美式早午餐1/2(220大卡)+大拿(無糖)(85大卡)；午餐／美式早午餐1/2(220大卡)；零食／鮮芋仙甜湯(500大卡)；晚餐／牛排+豆苗蝦仁+法國麵包佐莎莎醬+鹹蛋四季豆+三杯杏鮑菇+三杯雞+蘑菇甜椒紅蘿蔔+番茄沙拉+wine+麥香紅茶(2000大卡) (晚餐10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-1775+1270-3025=-3530
• 本日作息：9:04 倒數190天+1→191天(遲到10)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc; 12:50 sleep

Day 1072 　2012/1/11（Wed）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／川菜(豆苗/乾癟四季豆/京醬肉絲/韭黃牛肉/什錦火鍋)(1000大卡)；零食／藍山即溶咖啡(68大卡)；晚餐／無；宵夜／碳烤(雞腿/培根金針菇/青椒)(400大卡) (宵夜10:45pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-3530+1270-1468=-3728
• 本日作息：half day off 倒數190天
• 體重紀錄：51kg
• 體脂紀錄：23.6%
• 檢討筆記：喝水1400cc; 1am sleep

Day 1073 　2012/1/12（Thu）

• 本日飲食：早餐／怡客的烤草莓奶油厚片(240大卡)+大拿(半糖)(100大卡)；午餐／白煮蛋(75大卡)+半筋半肉麵(700大卡)；零食／紅豆湯(200大卡)；晚餐／棗子1顆(30大卡) (晚餐8:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-3728+1270-1345=-3803
• 本日作息：9:02 倒數189天
• 體重紀錄：50.6kg
• 體脂紀錄：23.3%
• 檢討筆記：喝水2000cc; 11:40 sleep

Day 1074 　2012/1/13（Fri）

• 本日飲食：早餐／小7的哇沙米鮭魚飯糰(214大卡)+中拿(半糖)(130大卡)+香蕉1/2(65大卡)；午餐／溫德(豬腳/義大利麵/Pizza/薯條)+科倫堡大麥0.3L(1200大卡)；零食／香蕉1/2(65大卡)+棗子1顆(30大卡)+蓮霧2顆(60大卡)+魯干條1/2包(447大卡)；晚餐／牛肚/牛雜/白飯/牛心湯(700大卡) (晚餐8:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-3803+1270-2911=-5444
• 本日作息：9:02 倒數188天
• 體重紀錄：50kg
• 體脂紀錄：23.3%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 1075 　2012/1/14（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡(100大卡)；零食／炸臭腐(245大卡)+滷味(蘿蔔/香菇)(100大卡)+大腸麵線(280大卡)+香蕉1根(130大卡)；晚餐／棗子2顆(60大卡)+蓮霧1顆(30大卡) (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／魯干條1/2包(447大卡)+豬肉熟水餃(380大卡)+Lay's洋芋片(326大卡) (宵夜2:45am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-5444+1270-2098=-6272
• 體重紀錄：51kg
• 體脂紀錄：24%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 1076 　2012/1/15（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／奇多家常起司1/2(175大卡)+黑咖啡；零食／香蕉1根(130大卡)；晚餐／Domo居酒屋()+大吟釀80ml(大卡) (晚餐8pm吃完)；宵夜／小番茄15顆() (宵夜9:45pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6272+1270-
• 體重紀錄：51.3kg
• 體脂紀錄：23.8%
• 檢討筆記：喝水300cc; 11:40 sleep

Day 1077 　2012/1/16（Mon）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2(141大卡)+大拿(115大卡)；午餐／無；零食／親子丼1/3+沙朗牛排()+香蕉1根(130大卡)+現烤三明治1/2(141大卡)；晚餐／橋頭麻辣鍋(大卡) (晚餐10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-?+1270-
• 本日作息：9:03 倒數187天
• 體重紀錄：50.9kg
• 體脂紀錄：23.5%
• 檢討筆記：喝水1400cc

Day 1078 　2012/1/17（Tue）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿(115大卡)；午餐／怡客的草莓貝果(大卡)；零食／牛奶糖*2(30大卡)+酸梅糖*1(15大卡)；晚餐／岩鹽麵包1/2+玉米起士麵包1/2+滷味+Beer*1(大卡) (晚餐10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-?+1270-
• 本日作息：9:05 倒數187天+1→188天(遲到11)
• 體重紀錄：50.9kg
• 體脂紀錄：23.1%
• 檢討筆記：喝水1000cc; 不能穿著浴袍量體重ㄚ, 體脂會不準, 穿著量是51.9/23.9

Day 1079 　2012/1/18（Wed）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿(115大卡)+糖果1顆(15大卡)；午餐／怡客的現烤三明治1/2(141大卡)；零食／銅鑼燒(大卡)；晚餐／脆皮雞排+脆皮百頁豆腐(大卡)+蓮霧2顆(60大卡) (晚餐6:40pm吃完)；宵夜／現烤三明治1/2(141大卡)+cheese cake1/2() (宵夜10:45pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-?+1270-
• 本日作息：9:02 倒數187天(連1)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 1080 　2012/1/19（Tue）

• 本日飲食：早餐／全家的皮蛋瘦肉粥(239大卡)+黑咖啡；午餐／咖哩豬排飯+味噌湯(大卡)+榴連咖啡1/2()；零食／巧克力條1/2(大卡)+棗子2顆(60大卡)+芋泥球1顆(80大卡)；晚餐／乾煎雞排全餐(大卡) (晚餐8:40pm吃完)；宵夜／牛雜鍋+Beer() (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：取貨走路10mins
• 減肥基金：-?+1270-
• 本日作息：8:58 倒數186天(連2)
• 體重紀錄：51.1kg
• 體脂紀錄：23.4%
• 檢討筆記：喝水1200cc

Day 1081 　2012/1/20（Fri）

• 本日飲食：早餐／PECK的葡萄馬蹄巧巴達1/6(大卡)+摩尼卡*1()+小7的中拿()；午餐／帕達達披薩()+起士佛卡夏1/2()；零食／()；晚餐／(大卡) (晚餐8:40pm吃完)；宵夜／起士佛卡夏1/2()+一些地瓜酥()+半根糯米腸() (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-?+1270-
• 本日作息：8:56 倒數185天(連3)
• 體重紀錄：52.3kg
• 體脂紀錄：24.2%
• 檢討筆記：喝水700cc

Day 1082 　2012/1/21（Sat）

• 本日飲食：早餐／茶葉蛋1顆()+黑咖啡+OldTown三合一咖啡1/2()；午餐／石碇小吃店()；零食／芋泥球1顆(80大卡)+卡辣姆久()+法國麵包*3()；晚餐／香蕉1根(大卡) (晚餐8:40pm吃完)；宵夜／麻辣臭豆腐() (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-?+1270-
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水700cc

Day 1083 　2012/1/22（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／黑咖啡+法國麵包*1+摩尼卡*1()；零食／橘子1顆()+蘋果1顆()+小魚花生1小包()+芋泥球1顆(80大卡)+麻咾1顆()+法國麵包*2+葡萄巧巴達1/6；晚餐／年夜飯+紅酒+甘蔗酒(大卡) (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／() (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-?+1270-
• 體重紀錄：51.6kg
• 體脂紀錄：24%
• 檢討筆記：喝水

Day 1084 　2012/1/23（Mon）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／蘿蔔糕()；零食／蘋果1顆()+全家大拿()+巧克力*2；晚餐／法國麵包*2(大卡)+羊肉爐+清酒+Beer+葡萄15顆 (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／杏仁果+金牛角(217大卡)+豬肉乾+楊桃汁(141大卡) (宵夜1:30am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-?+1270-
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1085 　2012/1/24（Tue）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／阿媽家中餐+Wine()；零食／魷魚絲；晚餐／阿媽家晚餐+Beer+香蕉1根+芭樂半顆 (晚餐7pm吃完)；宵夜／糖果1顆(15大卡) (宵夜10:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-?+1270-
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1086 　2012/1/25（Wed)

• 本日飲食：早餐／魷魚絲+拿鐵+麵線+甘蔗汁；午餐／蝦捲*2()；零食／棗子2顆+牛軋糖*2+阿薩姆奶茶(184大卡)+泡麵(460大卡)；晚餐／媽媽家晚餐+Beer+棗子2顆() (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／() (宵夜10:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-?+1270-
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水600cc

Day 1087 　2012/1/26（Thu）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／羊肉爐()；零食／；晚餐／石頭火鍋&日本料理&烤肉吃到飽()+明治冰棒*2(440大卡) (晚餐10pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜10:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-?+1270-
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水600cc

Day 1088 　2012/1/27（Fri）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡()；零食／百香果冰棒+烤肉湯麵+烤魷魚；晚餐／棗子2顆() (晚餐7pm吃完)；宵夜／地瓜酥(大卡) (宵夜1:40am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-?+1270-
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1300cc

Day 1089 　2012/1/28（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／牛肋條麵()；零食／小番茄25顆；晚餐／巧克力*2+軟絲豬肉鍋() (晚餐10pm吃完)；宵夜／麥當當大薯(大卡) (宵夜12:15am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-?+1270-
• 體重紀錄：51.9kg
• 體脂紀錄：24.5%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 1090 　2012/1/29（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／聚馥園()；零食／棗子1顆+全家大拿；晚餐／棗子2顆()+義美小泡芙(192大卡) (晚餐10pm吃完)；宵夜／Lay's洋芋片(326大卡) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-?+1270-
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 1091 　2012/1/30（Mon）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／()；零食／怡客的里肌潛艇堡()+大拿(半糖)()；晚餐／欣葉buffet(大卡) (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／() (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-?+1270-
• 本日作息：half day off 倒數184天
• 體重紀錄：51.5kg
• 體脂紀錄：23.4%
• 檢討筆記：喝水700cc

Day 1092 　2012/1/31（Tue）

• 本日飲食：早餐／B1火腿蛋三明治()+特調(半糖)()；午餐／學學的老鼠麵+水果+拿鐵()；零食／()；晚餐／地瓜(大卡) (晚餐6:30pm吃完)；宵夜／阿舍乾麵()+藥燉排骨+阿媽滷味+葡萄15顆() (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-?+1270-
• 本日作息：9:02 倒數183天(連4)
• 體重紀錄：51.7kg
• 體脂紀錄：24.7%
• 檢討筆記：喝水1400cc