Wish You Were Here

Day 1031 　2011/12/1（Thu）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2+大拿；午餐／現烤三明治1/2；零食／芒果乾少許+蔥餅+檸檬汁；晚餐／法國麵包3片+干貝醬+柿子1顆 (晚餐10:15pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數187天
• 體重紀錄：50.3kg
• 體脂紀錄：22.8%
• 檢討筆記：喝水1400cc; 12:30 sleep

Day 1032 　2011/12/2（Fri）

• 本日飲食：早餐／培根麵包+拿鐵；午餐／無；零食／橘子1顆+Mister Dount的小甜甜圈*6+薄荷巧克力奶昔+綠茶1杯+麥克雞塊*3；晚餐／D&C Bistro (晚餐10:15pm吃完)；宵夜／Wine (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:05 倒數187天+1→188天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc; 膠原蛋白

Day 1033 　2011/12/3（Sat）

• 本日飲食：早餐／小波蘿麵包*1；午餐／牛肉拌麵；零食／小7的大拿；晚餐／當歸鴨麵線+鴨腿 (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／鹽酥雞+Beer (宵夜12pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：50.5kg
• 體脂紀錄：23.6%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 1034 　2011/12/4（Sun）

• 本日飲食：早餐／清粥小菜；午餐／小波蘿麵包*1；零食／拿鐵；晚餐／壽司+蒸蛋+綜合沙拉+炸豆腐 (晚餐7pm吃完)；宵夜／鹽酥雞+Beer (宵夜12pm吃完)
• 本日運動：Tango練習 1.5hrs
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1035 　2011/12/5（Mon）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／橘子+虱目魚粥；零食／潤餅；晚餐／香草拿鐵 (晚餐6:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：day off 倒數187天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1036 　2011/12/6（Tue）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿1/2；午餐／怡客的現烤三明治+大拿1/2；零食／吐司1片, w/青醬；晚餐／牛肉細粉+牛肉蒸餃4顆 (晚餐8:30pm吃完)
• 本日運動：YOGA 1hr
• 本日作息：9:13 倒數187天+1→188天
• 體重紀錄：50.4kg
• 體脂紀錄：22.9%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 1037 　2011/12/7（Wed）

• 本日飲食：早餐／小7的中深培；午餐／茉莉的牛肉起士漢堡；晚餐／雞軟骨+深海魷魚 (晚餐8:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 倒數187天
• 體重紀錄：51kg
• 體脂紀錄：22.6%
• 檢討筆記：喝水1300cc; 12:00 sleep

Day 1038 　2011/12/8（Thu）

• 本日飲食：早餐／B1的烤肉起士蛋餅+特調；午餐／巷上食璞；零食／奧利歐1片；晚餐／柳丁2顆 (晚餐9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:08 倒數187天+1→188天
• 體重紀錄：50.7kg
• 體脂紀錄：22.4%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 1039 　2011/12/9（Fri）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／飛機餐；零食／白酒+Beer+Biltong；晚餐／香腸+蛋+黃瓜番茄沙拉+Beer (晚餐9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：day off 倒數187天
• 體重紀錄：50.3kg
• 體脂紀錄：24.7%
• 檢討筆記：喝水2000cc; 11:30 sleep

Day 1040 　2011/12/10（Sat）

• 本日飲食：早餐／水果+拿鐵+葡萄柚汁+瑪芬；午餐／燉牛肉飯+Beer+Ice Cream+水果；零食／Biltong；晚餐／香腸+豬肉沙拉+Wine+瑪格麗特 (晚餐11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1041 　2011/12/11（Sun）

• 本日飲食：早餐／水果+拿鐵；午餐／飛機餐；晚餐／GB的肋眼牛排+Beer (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／薯條 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：隔壁吃東西的聲音真的是有夠大聲, 我不得不換位子, 不然我可能會想賞他二巴掌= =+

Day 1042 　2011/12/12（Mon）

• 本日飲食：早餐／烤肉起士蛋餅+特調；午餐／豬肋排+薯條；晚餐／羊肉炒麵1/2+青菜蛋花湯 (晚餐9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:14 倒數187天+1→188天
• 體重紀錄：51kg
• 體脂紀錄：22.8%
• 檢討筆記：喝水1300cc; 膠原蛋白

Day 1043 　2011/12/13（Tue）

• 本日飲食：早餐／富士蘋果3顆+特調；午餐／豬肋排+薯條；零食／橘子1顆+草莓5顆；晚餐／烤鯖魚定食+小菜+味噌湯 (晚餐9pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:59 倒數187天
• 體重紀錄：51.7kg
• 體脂紀錄：24.4%
• 檢討筆記：喝水1000cc; 膠原蛋白; 我也不知道為什麼每次都金泰都還是點烤鯖魚>"<

Day 1044 　2011/12/14（Wed）

• 本日飲食：早餐／火腿蛋三明治+特調+草莓17顆；午餐／茄汁辣味雞肉義大利麵+葡萄20顆；晚餐／香蕉1根+葡萄16顆 (晚餐7pm吃完)；宵夜／芋頭米粉湯+法國麵包2片+喜餅1片 (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:07 倒數187天+1→188天
• 體重紀錄：51.3kg
• 體脂紀錄：23.6%
• 檢討筆記：喝水1000cc; 膠原蛋白; 11:30 sleep

Day 1045 　2011/12/15（Thu）

• 本日飲食：早餐／培根蛋三明治+特調；午餐／法國麵包4片+葡萄20顆+香蕉1根；零食／橘子1顆+葡萄10顆+芭樂干+方塊酥2片+微熱山丘鳳梨酥(205大卡)；晚餐／青醬雞肉義大利麵+科倫堡Beer 0.2L (晚餐8:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:13 倒數188天+1→189天
• 體重紀錄：51.1kg
• 體脂紀錄：22.9%
• 檢討筆記：喝水1400cc; 膠原蛋白

Day 1046 　2011/12/16（Fri）

• 本日飲食：早餐／香蕉蛋糕1/2+小7的深培；午餐／鴨肉米粉；零食／香蕉1根(130大卡)+椪柑1顆+葡萄32顆；晚餐／滿漢大餐麻辣口味(550大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／香蕉蛋糕1/2 (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:15 倒數189天+1→190天
• 體重紀錄：51kg
• 體脂紀錄：23.8%
• 檢討筆記：喝水700cc; 我被賣水果的騙了, 她真不誠實, 說隨便挑都是甜的, 哼哼!!

Day 1047 　2011/12/17（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡；零食／花飛魚套餐+柑橘拿鐵；晚餐／綜合羊奶起士Pizza4片+柑橘2顆 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／茶裏王(103大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：50.8kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1048 　2011/12/18（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／Pizza3片；零食／葡萄32顆+喜餅*3；晚餐／芋頭米粉+羊肉炒麵1/2+通寧汽水(122大卡) (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／包子 (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：擦地2hrs
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1049 　2011/12/19（Mon）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／漢堡王的雞柳條+玉米濃湯+特調咖啡；零食／KitKat白巧克力條(215大卡)+魯干條(362大卡)；晚餐／阿舍乾麵+滷味+Beer (晚餐9pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：half day off 倒數189天
• 體重紀錄：50.7kg
• 體脂紀錄：23.2%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 1050 　2011/12/20（Tue）

• 本日飲食：早餐／法國麵包2片+全家的芭樂(110大卡)+韋恩咖啡(122大卡)；午餐／KFC的香檸霸王雞腿+小薯+中可；晚餐／金春發的薑絲炒牛肉+飯+牛雜湯 (晚餐8:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:07 倒數189天+1→190天
• 體重紀錄：51.5kg
• 體脂紀錄：24.7%
• 檢討筆記：喝水1300cc

Day 1051 　2011/12/21（Wed）

• 本日飲食：早餐／火腿蛋三明治+特調；午餐／無；零食／彩虹糖1/2(101大卡)+KFC薄皮嫰雞*1+怡客中拿+香蕉1根；晚餐／即溶奶茶(114大卡)+柿子1顆 (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／滷味1/2(王子麵/高麗菜/雞肝/凍豆腐/臭豆腐/甜不辣) (宵夜11:15pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:50 倒數190天+1→191天
• 體重紀錄：51.3kg
• 體脂紀錄：23.8%
• 檢討筆記：喝水1300cc

Day 1052 　2011/12/22（Tur）

• 本日飲食：早餐／怡客的蘋果派+即溶咖啡(68大卡)；午餐／三寶飯+海帶湯；零食／彩虹糖1/2(101大卡)+即溶奶茶(114大卡)；晚餐／滷味1/2+柿子1顆+鹹湯圓 (晚餐10:15pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數190天
• 體重紀錄：51.6kg
• 體脂紀錄：24.5%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 1053 　2011/12/23（Fri）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿；午餐／怡客的現烤三明治；零食／喜餅的大餅1/6+桂格芝麻糊(133大卡)；晚餐／蘋果1顆+烤鴨兩吃 (晚餐10:15pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:14 倒數190天+1→191天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1400cc

Day 1054 　2011/12/24（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／同學會又吃又喝；零食／一直吃；晚餐／還在吃 (晚餐8pm吃完)；宵夜／蘋果1顆 (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：51kg
• 體脂紀錄：23.7%
• 檢討筆記：喝水

Day 1055 　2011/12/25（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／火鍋+鴨肉+葡萄13顆；零食／丹堤冰淇淋鬆餅+大拿；晚餐／木瓜1顆+芭樂1顆 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／Whisky (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1056 　2011/12/26（Mon）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2+大拿；午餐／現烤三明治1/2+紫菜湯+橘子1顆；零食／棒棒糖*1；晚餐／漢堡王的辣雞堡+薯條+雞柳條4P+紅茶 (晚餐10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數190天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1400cc

Day 1057 　2011/12/27（Tue）

• 本日飲食：早餐／覺旅的裸麥麵包2片+拿鐵1/2；午餐／覺旅的烤魴魚早餐+拿鐵1/2；零食／橘子1顆；晚餐／茄汁麵+筍乾 (晚餐9pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:05 倒數190天+1→191天
• 體重紀錄：51.2kg
• 體脂紀錄：24.3%
• 檢討筆記：喝水1400cc; 居然在舊宗路塞到遲到= =+ 只好吃覺旅洩憤...

Day 1058 　2011/12/28（Wed）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿；午餐／怡客的鮪魚漢堡；零食／芭樂1/2顆；晚餐／松露奶油義大利麵+薯條+雞翅+Beer (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／木瓜1顆 (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 倒數190天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1400cc

Day 1059 　2011/12/29（Thu）

• 本日飲食：早餐／伯朗藍山咖啡(103大卡)；午餐／地瓜*1；零食／烤吐司+薯條+甜不辣+雞塊+紅茶*1；晚餐／無；宵夜／滷味少許+Whisky w/通寧水 (宵夜11:20pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數189天
• 體重紀錄：51.3kg
• 體脂紀錄：24.2%
• 檢討筆記：喝水1400cc

Day 1060 　2011/12/30（Fri）

• 本日飲食：早餐／烤吐司(103大卡)+怡客的義式經典即溶拿鐵(115大卡)；午餐／吉野家的芥末山葵牛肉丼+特調；晚餐／金色三麥的煙燻三拼+酥炸三拼+啤酒蝦+蜂蜜Beer1.5公升 (晚餐12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:07 倒數189天+1→190天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水700cc

Day 1061 　2011/12/31（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡；零食／；晚餐／鹽水雞+高麗菜+筍片+黃瓜+紅茶+橘子1顆+香蕉1根 (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／Whisky (宵夜2:50am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：50.7kg
• 體脂紀錄：22.7%
• 檢討筆記：喝水