Wish You Were Here

Day 878 　2011/7/1（Fri）

• 本日飲食：早餐／花生巧克力吐司+紅茶；午餐／蔓越莓麵包；零食／蛋塔(大卡)+冰咖啡(大卡)；晚餐／鹽酥雞+花菜+百頁+調酒+葡萄10顆 (晚餐12am吃完)；宵夜／Lay's醋酸洋芋片少許() (宵夜2:30am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:04 倒數218天+1→219天
• 體重紀錄：50.3kg
• 體脂紀錄：22.3%
• 檢討筆記：喝水

Day 879 　2011/7/2（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡；零食／香菇+四季豆(大卡)；晚餐／葡萄15顆+醋酸Lay's 1/3() (晚餐10pm吃完)；宵夜／雞翅2隻()+Rum Coke (宵夜2:30am吃完)
• 本日運動：Tango 3hrs
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 880 　2011/7/3（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／黃瓜1條+花椰菜1顆+蘿美生菜+胡麻醬(大卡)；晚餐／海龍船鍋+Beer2隻+冰淇淋2球+咖啡() (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／ (宵夜2:30am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 881 　2011/7/4（Mon）

• 本日飲食：早餐／B1特調；午餐／無；零食／榛果巧克力100g的1/5(103大卡)+荔枝20顆()；晚餐／吉野家雙寶井+韓式泡菜+可爾必思() (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／ (宵夜2:30am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:52 倒數219天+1→220天
• 體重紀錄：49.8kg
• 體脂紀錄：21.7%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 882 　2011/7/5（Tue）

• 本日飲食：早餐／培根蛋餅+B1特調；午餐／無；零食／現烤三明治(大卡)+中拿()；晚餐／() (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／統一布丁+黃瓜1條+阿舍乾麵+Rum Coke (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:02 倒數219天
• 體重紀錄：49.2kg
• 體脂紀錄：21.2%
• 檢討筆記：喝水1600cc; 最近沉迷於fb, 都好晚睡, 非常不應該, 明天開始沒做任何運動的話, 就要踩空中腳踏車20mins, 然後拉筋+按摩10mins; 靠么, 完全忘了丟50樣東西這件事(登愣~)

Day 883 　2011/7/6（Wed）

• 本日飲食：早餐／火腿蛋三明治+B1拿鐵(無糖)；午餐／無；零食／巧克力球(232大卡)；晚餐／檸檬豬肉餐() (晚餐7:20pm吃完)；宵夜／葡萄20顆+米苔目() (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:07 倒數219天+1→220天
• 體重紀錄：49.8kg
• 體脂紀錄：21.7%
• 檢討筆記：喝水1200cc; sleep 12:30

Day 884 　2011/7/7（Thu）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2()+大拿(無糖)()；午餐／無；零食／現烤三明治1/2(大卡)；晚餐／饅頭夾干貝醬() (晚餐7:20pm吃完)；宵夜／葡萄12顆() (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:00 倒數219天
• 體重紀錄：50.4kg
• 體脂紀錄：22.6%
• 檢討筆記：喝水1600cc

Day 885 　2011/7/8（Fri）

• 本日飲食：早餐／火腿蛋餅+B1特調(無糖)()；午餐／無；零食／干貝飯糰+優酪乳+巧克力球(232大卡)；晚餐／() (晚餐7:20pm吃完)；宵夜／馬可先生的脆皮黑麥雜糧麵包+干貝醬() (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：8:58 倒數218天
• 體重紀錄：49kg
• 體脂紀錄：21.8%
• 檢討筆記：喝水1900cc; 黑麥雜糧好好吃喔, 其實已經吃掉手掌大又紮實的半個麵包, 飽到一個不行, 還是吃個不停, 太香了>"<

Day 886 　2011/7/9（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡；零食／( 大卡)；晚餐／() (晚餐7:20pm吃完)；宵夜／蔥餅+水餃+小菜+Beer() (宵夜2:30am吃完)
• 本日運動：Tango 3hrs
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：49kg
• 體脂紀錄：21.1%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 887 　2011/7/10（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／什錦麵；零食／統一布丁( 大卡)+柳丁汁2杯()；晚餐／() (晚餐7:20pm吃完)；宵夜／黑麥雜糧1/2+干貝醬() (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 888 　2011/7/11（Mon）

• 本日飲食：早餐／火腿蛋餅+B1特調；午餐／無；零食／肉包1顆()；晚餐／芋肉包1顆() (晚餐7pm吃完)；宵夜／奇異果1顆() (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:06 倒數218天+1→219天
• 體重紀錄：49kg
• 體脂紀錄：21%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 889 　2011/7/12（Tue）

• 本日飲食：早餐／蘿蔔糕+蛋+B1拿鐵；午餐／無；零食／榛果巧克力100g的1/5(103大卡)；晚餐／海鮮飯+檸檬黑麥汁(139大卡)+葡萄28顆 (晚餐9pm吃完)；宵夜／() (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:08 倒數219天+1→220天
• 體重紀錄：49kg
• 體脂紀錄：21.1%
• 檢討筆記：喝水1600cc

Day 890 　2011/7/13（Wed）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2+大拿(無糖)()；午餐／叉雞便當&蘿蔔湯()；零食／(103大卡)；晚餐／現烤三明治1/2+小波蜜果菜汁(66大卡) (晚餐7:20pm吃完)；宵夜／滷味1/2(王子麵/貢丸/豆皮/雞胗/凍豆腐/高麗菜) (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:01 倒數219天
• 體重紀錄：49.4kg
• 體脂紀錄：21.8%
• 檢討筆記：喝水1400cc

Day 891 　2011/7/14（Thu）

• 本日飲食：早餐／蘿蔔糕+B1拿鐵()；午餐／()；零食／茶葉蛋1顆(大卡)；晚餐／陽光壽司(420大卡) (晚餐5:30pm吃完)；宵夜／大腸麵線+奇異果1顆() (宵夜12am吃完)
• 本日運動：Tango 2hrs
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:11? 倒數219天+1→220天
• 體重紀錄：49.8kg
• 體脂紀錄：21.7%
• 檢討筆記：喝水1200cc

Day 892 　2011/7/15（Fri）

• 本日飲食：早餐／B1拿鐵()+花生巧克力吐司()；午餐／()；零食／咖啡(大卡)；晚餐／in house:牛肉湯/凱撒沙拉/沙朗/柳橙汁/新加坡司令(大卡) (晚餐11pm吃完)；宵夜／() (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:11? 倒數220天+1→221天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 893 　2011/7/16（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／燻雞捲+多力多滋+咖啡()；零食／牛肉牛肚麵(大卡)；晚餐／Whisky+白酒(大卡) (晚餐12am吃完)；宵夜／() (宵夜12am吃完)
• 本日運動：Tango 4hrs
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：49.7kg
• 體脂紀錄：21.3%
• 檢討筆記：喝水

Day 894 　2011/7/17（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／很甜的咖啡2杯()；零食／蘋果汁(大卡)；晚餐／米粉湯+鵝肉+空心菜+虱目魚肚+桂竹筍+Beer1/3瓶(大卡) (晚餐12am吃完)；宵夜／海苔1包() (宵夜12am吃完)
• 本日運動：Tango 4hrs
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：48.8kg
• 體脂紀錄：21.2%
• 檢討筆記：喝水

Day 895 　2011/7/18（Mon）

• 本日飲食：早餐／火腿蛋餅+B1拿鐵；午餐／()；零食／(大卡)；晚餐／MOS的凱撒熱狗烤餅+格子薯餅+蜜桃蒟蒻冰茶(大卡) (晚餐12am吃完)；宵夜／滷味1/2+VODKA() (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:04 倒數221天+1→222天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 896 　2011/7/19（Tue）

• 本日飲食：早餐／熱狗半根+B1拿鐵；午餐／()；零食／太陽餅+餅干4片(大卡)；晚餐／熱炒+Beer(大卡) (晚餐12am吃完)；宵夜／() (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:04? 倒數221天+1→222天
• 體重紀錄：48.8kg
• 體脂紀錄：21%
• 檢討筆記：喝水1800cc

Day 897 　2011/7/20（Wed）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／肉包1顆()；零食／榛果巧克力100g的1/5(103大卡)；晚餐／五更腸旺燴飯(大卡)+果微燻荔枝Beer (晚餐8pm吃完)；宵夜／() (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：half day off 倒數221天
• 體重紀錄：50.3kg
• 體脂紀錄：21.9%
• 檢討筆記：喝水1200cc

Day 898 　2011/7/21（Thu）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿()；午餐／()；零食／滋露草莓巧克力(102大卡)；晚餐／野覃菲力井飯+味噌湯 (晚餐8:20pm吃完)；宵夜／瑪格麗特+Lay's(57大卡) (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:06 倒數221天+1→222天
• 體重紀錄：50.3kg
• 體脂紀錄：22.2%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 899 　2011/7/22（Fri）

• 本日飲食：早餐／B1的香雞蛋三明治()+B1特調()；午餐／()；零食／(102大卡)；晚餐／天使冷麵+巧克力蛋糕1/2 (晚餐5:20pm吃完)；宵夜／滷味1/2(王子麵/高麗菜/凍豆腐/海帶)+煎虱目魚1/2+炒花枝1/2(大卡)+粉紅特調 (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:06 倒數222天+1→223天
• 體重紀錄：50.3kg
• 體脂紀錄：22.8%
• 檢討筆記：喝水

Day 900 　2011/7/23（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／草莓拿鐵()；零食／脆皮牛肉麵包(102大卡)；晚餐／香柚蘿蔔泥腰內肉+沙拉+味噌湯2碗+高麗菜絲+紅豆紫米湯 (晚餐9pm吃完)；宵夜／櫻桃12顆()+滷味1/2 (宵夜2am吃完)
• 本日運動：Tango 2hrs
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：50.3kg
• 體脂紀錄：22.8%
• 檢討筆記：喝水

Day 901 　2011/7/24（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／牛肉捲餅1份()+粉紅特調；零食／豆花1/2+奇異果1顆(大卡)；晚餐／花枝+炒豬肉 (晚餐9pm吃完)；宵夜／櫻桃20顆()+粉紅特調+巧克力蛋糕1/2 (宵夜1:50am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 902 　2011/7/25（Mon）

• 本日飲食：早餐／怡客的美式早午餐1/2+大拿+柳橙汁；午餐／美式早午餐1/2；零食／巧克力2顆(大卡)；晚餐／野覃菲力井飯+黑糖刨冰 (晚餐9pm吃完)；宵夜／甜甜圈 (宵夜1:50am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:28 倒數223天+1→224天
• 體重紀錄：50.8kg
• 體脂紀錄：22.9%
• 檢討筆記：喝水1400cc

Day 903 　2011/7/26（Tue）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2+大拿；午餐／現烤三明治1/2；零食／(大卡)；晚餐／鵝肉米粉 (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／櫻桃12顆 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:02 倒數223天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 904 　2011/7/27（Wed）

• 本日飲食：早餐／B1蘿蔔糕1/2+冰咖啡；午餐／蘿蔔糕1/2；零食／(大卡)；晚餐／蕃茄辣味雞肉麵+果微醺 (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／Beer+Lay's洋芋片(57大卡) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:06 倒數223天+1→224天
• 體重紀錄：50kg
• 體脂紀錄：21.8%
• 檢討筆記：喝水1400cc

Day 905 　2011/7/28（Thu）

• 本日飲食：早餐／B1蘿蔔糕1/2+B1特調；午餐／蘿蔔糕1/2；零食／天使冷麵+冰摩卡(大卡)；晚餐／山本+Orine Beer+惠比壽Beer (晚餐10pm吃完)；宵夜／ (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:14 倒數224天+1→225天
• 體重紀錄：50.3kg
• 體脂紀錄：22.1%
• 檢討筆記：喝水1000cc; 最近體重持續攀升, 但我晚上都還是吃很好>"<

Day 906 　2011/7/29（Fri）

• 本日飲食：早餐／B1拿鐵；午餐／B1火腿蛋糕1/2；零食／西雅圖即溶咖啡(藍山拿鐵)(94大卡)+水蜜桃1顆()；晚餐／一碗小羊肉+珍奶 (晚餐11:30pm吃完)；宵夜／ (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 減肥基金：-6
• 本日作息：9:11 倒數225天+1→226天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 907 　2011/7/30（Sat）

• 本日飲食：早餐／；午餐／咖啡；零食／龍蝦沙拉()+生焦糖冰咖啡；晚餐／BBQ+Wine (晚餐10pm吃完)；宵夜／Wine*1 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：Tango 5hrs
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 908 　2011/7/31（Sun）

• 本日飲食：早餐／美式早餐+冰咖啡；午餐／小7中拿；零食／()；晚餐／萬有全+Beer (晚餐10pm吃完)；宵夜／Beer*1 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：YOGA 1.5hr
• 減肥基金：-6
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水