Wish You Were Here

Day 484 　2010/6/1（週二）

• 本日飲食：早餐／優酪乳+可頌牛角麵包+伯朗咖啡(103大卡)；午餐／無；零食／焦糖瑪其朵+陳皮梅+筍香肉燥飯；晚餐／炒蛋2顆+起士1片+玉米雜糧麵包1/3+優酪乳+鳳梨 (晚餐11pm吃完)；宵夜／ (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:41 不遲到大作戰, 倒數80天(連3)
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 485 　2010/6/2（週三）

• 本日飲食：早餐／巧克力雜糧麵包+麥斯威爾香滑咖啡；午餐／鳳梨；零食／陳皮梅+芋頭餅+總匯三明治1/2+鱈魚條；晚餐／總匯三明治1/2 (晚餐9pm吃完)；宵夜／鳳梨+蜂蜜蛋糕1片 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數79天(連4)
• 體重紀錄：48.6kg　(比前天少1kg, -2kg)
• 體脂紀錄：20.9%　(比前天少0.9%)
• 檢討筆記：

Day 486 　2010/6/3（週四）

• 本日飲食：早餐／麥當當的豬肉滿福堡+咖啡；午餐／大尾的餛飩乾粿條；零食／綠豆麻糬+鱈魚條；晚餐／陳皮梅 (晚餐7pm吃完)；宵夜／豆干1片+炒蛋2顆+起士2片+玉米雜糧麵包2片+芝麻饅頭1顆+芒果1/2 (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數78天, (連5)-1→77天
• 體重紀錄：48.6kg　(與前一日相同, -2kg)
• 體脂紀錄：21.2%　(比前一日多0.3%)
• 檢討筆記：餛飩有怪味道, 好鹹= =

Day 487 　2010/6/4（週五）

• 本日飲食：早餐／小7的燻雞凱撒沙拉(192大卡)+中拿；午餐／蜂蜜蛋糕； 晚餐／蘆筍波菜義大利麵+沙拉+公司湯+草莓奶酪+蜂蜜柚子茶 (晚餐10pm吃完)；宵夜／豆干1片 (宵夜2am吃完)
  
• 本日運動：無
• 本日作息：9:04 不遲到大作戰, 倒數77天+2→79天
• 體重紀錄：48.6kg　(與前一日相同, -2kg)
• 體脂紀錄：20.7%　(比前一日少0.5%)
• 檢討筆記：

Day 488 　2010/6/5（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡；零食／麻辣鴨血+黑糖刨冰； 晚餐／豆干1片+玉荷包+芒果1/2+愛之味純濃燕麥 (晚餐9:30pm吃完) ；宵夜／蜂蜜蛋糕+鹹酥雞1/2(雞排+花椰菜+百頁+青椒+米糕) (宵夜2am吃完)
• 本日運動：從捷運站散步回家
• 體重紀錄：47.8kg　(比前一日少0.8kg, -2.8kg)
• 體脂紀錄：20.4%　(比前一日少0.3%)
• 檢討筆記：

Day 489 　2010/6/6（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／鹹酥雞1/2+玉荷包；零食／虱目魚粥+烤魚肚；晚餐／玉荷包+雙胎胞1/2+愛之味純濃燕麥 (晚餐10pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量 )
• 檢討筆記：

Day 490 　2010/6/7（週一）

• 本日飲食：早餐／豬排三明治+中拿；午餐／無；零食／壽司+咖啡+陳皮梅2顆；晚餐／沙拉 (晚餐8pm吃完)；宵夜／蜂蜜蛋糕+煙燻起士1片 (宵夜2:10am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:41 不遲到大作戰, 倒數78天(連1)
• 體重紀錄：47.8kg　(與前前日相同, -2.8kg)
• 體脂紀錄：20.7%　(比前前日多0.3%)
• 檢討筆記：好餓喔, 來片起士吧! 不然睡不著...

Day 491 　2010/6/8（週二）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治+大拿；午餐／無；零食／起士麵包+芋泥餅+水蜜桃干；晚餐／素肉飯+臭豆腐+茄汁湯 (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／李子1顆+芒果1/2 (宵夜2am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:31 不遲到大作戰, 倒數77天(連2)
• 體重紀錄：47.8kg　(與前一日相同, -2.8kg)
• 體脂紀錄：20.5%　(比前一日少0.2%)
• 檢討筆記：

Day 492 　2010/6/9（週三）

• 本日飲食：早餐／麵包沙拉+拿鐵；午餐／無；零食／水蜜桃干；晚餐／咖哩飯 (晚餐7:15pm吃完)；宵夜／茄汁湯+芒果1/2 (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數76天(連3)
• 體重紀錄：47.8kg　(與前一日相同, -2.8kg)
• 體脂紀錄：20%　(比前一日少0.5%)
• 檢討筆記：

Day 493 　2010/6/10（週四）

• 本日飲食：早餐／五色鮮蔬沙拉+中拿；午餐／小7的雞康揚美乃滋飯糰(260大卡)+水果；零食／水蜜桃干；晚餐／雞翅便當+蚵仔湯 (晚餐8:15pm吃完)；宵夜／水蜜桃干+李子*2+芒果1/2 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:54 不遲到大作戰, 倒數75天(連4)
• 體重紀錄：49kg　(比前一日多1.2kg, -1.6kg)
• 體脂紀錄：21.2%　(比前一日多1.2%)
• 檢討筆記：12:30睡, 沒有做夢, 起床還是覺得沒睡飽呀...

Day 494 　2010/6/11（週五）

• 本日飲食：早餐／牛奶水果穀片；午餐／自助餐+蘿蔔湯；零食／即溶咖啡；晚餐／水蜜桃干 (晚餐8:15pm吃完)；宵夜／牛排+炒蛋+起士1片+多力多滋 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數74天(連5)-1→73天
• 體重紀錄：49kg　(與前一日相同, -1.6kg)
• 體脂紀錄：20.8%　(比前一日少0.4%)
• 檢討筆記：連5耶, 但是都很驚險, 要再早一點!

Day 495 　2010/6/12（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／壽司*4+咖啡；零食／新葡苑；晚餐／拼盤+Beer (晚餐10:15pm吃完)；宵夜／Beer+藥燉排骨 (宵夜4am吃完)
• 本日運動：逛SOGO
• 體重紀錄：47.9kg　(比前一日少1.1kg, -2.7kg)
• 體脂紀錄：20.4%　(比前一日少0.4%)
• 檢討筆記：

Day 496 　2010/6/13（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／新葡苑的鮑魚福州炒飯+什麼餅*1+黃鱔春捲1條+香蕉2根+蘋果1顆；晚餐／多力多滋 (晚餐6pm吃完)；宵夜／鮑魚福州炒飯 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 497 　2010/6/14（週一）

• 本日飲食：早餐／法國麵包1/3+蘋果1顆；午餐／無；零食／香蕉+陳皮梅*2；晚餐／無；宵夜／滷味1/2(高麗菜+王子麵+熱狗+豆腐皮+米腸+甜不辣) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:20 不遲到大作戰, 倒數73天+2→75天
• 體重紀錄：48.4kg　(比前前日多0.5kg, -1.1kg)
• 體脂紀錄：21%　(比前前日多0.6%)
• 檢討筆記：

Day 498 　2010/6/15（週二）

• 本日飲食：早餐／法國麵包1/3+蘋果1顆+香蕉1根+中拿；午餐／巧克力棒+橘子巧克力+法國麵包1/4；零食／餅干2片+法國麵包1/4+巧克力棒+人參軟糖；晚餐／白吐司1片+水蜜桃干 (晚餐8pm吃完)；宵夜／滷味1/2+牛奶 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:59 不遲到大作戰, 倒數74天
• 體重紀錄：47.5kg　(比前一日少0.9kg, -2kg)
• 體脂紀錄：20.2%　(比前一日少0.8%)
• 檢討筆記：

Day 499 　2010/6/16（週三）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／蘋果1顆+五更腸旺+生菜沙拉少許+牛奶+多力多滋+即溶咖啡；晚餐／烤鯖魚定食 (晚餐8:40pm吃完)；宵夜／ (宵夜12am吃完)
• 本日運動：擦地
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量 )
• 檢討筆記：夢到我在做菜XD

Day 500 　2010/6/17（週四）

• 本日飲食：早餐／生菜沙拉+中拿；午餐／日式炒麵+關東煮1/2；零食／水蜜桃干；晚餐／ (晚餐8pm吃完)；宵夜／雞排+多力多滋+牛奶 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:04 不遲到大作戰, 倒數74天+2→76天
• 體重紀錄：48.3kg　(比前前日多0.8kg, -1.2kg)
• 體脂紀錄：21.1%　(比前前日多0.9%)
• 檢討筆記：日式炒麵真難吃!

Day 501 　2010/6/18（週五）

• 本日飲食：早餐／鮮蝦沙拉(232大卡)+中拿；午餐／排骨便當+金針湯；零食／蘋果1.5顆+優格(146大卡)；晚餐／串燒+酒釀櫻桃冰淇淋+多力多滋 (晚餐11:30pm吃完)；宵夜／ (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 不遲到大作戰, 倒數75天
• 體重紀錄：48.5kg　(比前一日多0.2kg, -1kg)
• 體脂紀錄：20.8%　(比前一日少0.3%)
• 檢討筆記：

Day 502 　2010/6/19（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡；零食／鮮肉抄手+焦糖瑪琪朵+糖果1顆；晚餐／鮭魚丼+味噌湯 (晚餐10pm吃完)；宵夜／ (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：48.2kg　(比前一日少0.3kg, -1.3kg)
• 體脂紀錄：21%　(比前一日多0.2%)
• 檢討筆記：四號公園巷子的丼飯還不賴~

Day 503 　2010/6/20（週日）

• 本日飲食：早餐／雞排三明治+奶茶；午餐／無；零食／冰淇淋咖啡；晚餐／元町咖哩+豬排+水果優格+蔬菜湯+可爾必思 (晚餐10pm吃完)；宵夜／芒果1顆 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：北藝大走路4hrs
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　( 未量)
• 檢討筆記：北藝大的咖啡, 甜到cow北, 元町咖哩也好難吃, 為什麼最近一直吃到難吃的東西? 好久沒吃好料了= ="

Day 504 　2010/6/21（週一）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治+大拿；午餐／無；零食／烤雞腿堡+陳皮梅+化應子；晚餐／ (晚餐11:30pm吃完)；宵夜／ (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：10:04 不遲到大作戰, 倒數75天+2→77天
• 體重紀錄：48.2kg　(與前前日相同, -1.3kg)
• 體脂紀錄：20.8%　(比前前日少0.2%)
• 檢討筆記：

Day 505 　2010/6/22（週二）

• 本日飲食：早餐／生菜沙拉+蕃茄+怡客的大拿1/2；午餐／生菜沙拉+蕃茄+怡客的大拿1/2；零食／怡客的現烤三明治；晚餐／小7的筍香燕麥飯+卡滋爆米花1/2 (晚餐11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:08 不遲到大作戰, 倒數77天+2→79天
• 體重紀錄：49.3kg　(比前一日多1.1kg, -0.2kg)
• 體脂紀錄：21.8%　(比前一日多1%)
• 檢討筆記：我肥= =(為什麼? 看不出來ㄚ, 體重計壞了吧>"<)

Day 506 　2010/6/23（週三）

• 本日飲食：早餐／怡客的里肌潛艇堡1/2+大拿1/2；午餐／怡客的里肌潛艇堡1/2+大拿1/2；晚餐／羊肉炒麵+XO醬 (晚餐11pm吃完)；宵夜／ (宵夜2am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:04 不遲到大作戰, 倒數79天+2→81天
• 體重紀錄：48.6kg　(比前一日少0.7kg, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21%　(比前一日少0.8%)
• 檢討筆記：

Day 507 　2010/6/24（週四）

• 本日飲食：早餐／小7的松叛豬飯糰(182大卡)+中拿；午餐／茄汁鮮蝦義大利麵+凱撒雞肉沙拉；零食／化應子；晚餐／ (晚餐11pm吃完)；宵夜／卡滋爆米花 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:07 不遲到大作戰, 倒數81天+2→83天
• 體重紀錄：48.1kg　(比前一日少0.5kg, -1.4kg)
• 體脂紀錄：20.5%　(比前一日少0.5%)
• 檢討筆記：

Day 508 　2010/6/25（週五）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／豚骨炸雞拉麵+冬瓜茶；零食／；晚餐／N168 prime (晚餐11pm吃完)；宵夜／ (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:57? 不遲到大作戰, 倒數83天+2→85天
• 體重紀錄：48.3kg　(比前一日多0.2kg, -1.2kg)
• 體脂紀錄：20.5%　(與前一日相同)
• 檢討筆記：

Day 509 　2010/6/26（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡；零食／怡客的嫩雞沙拉+冰咖啡1/2；晚餐／牛肉湯麵+地瓜葉 (晚餐9pm吃完)；宵夜／仙楂小丸子+鱈魚香絲+肉燥冬粉 (宵夜3:30am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：48.1kg　(比前一日少0.2kg, -1.4kg)
• 體脂紀錄：20.1%　(比前一日少0.4%)
• 檢討筆記：

Day 510 　2010/6/27（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／自製薯片+薯餅+蛋+冰咖啡1/2+小蕃茄；晚餐／茄汁牛肉義大利麵+紅茶+玉米濃湯 (晚餐9pm吃完)；宵夜／仙楂小丸子 (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：48.6kg　(比前一日多0.5kg, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21.1%　(比前一日多1%)
• 檢討筆記：

Day 511 　2010/6/28（週一）

• 本日飲食：早餐／怡客的紐約活力早餐+大拿；午餐／無；零食／化應子；晚餐／ (晚餐11pm吃完)；宵夜／師大夜市牛排+刨冰 (宵夜11:10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數84天
• 體重紀錄：48.6kg　(與前一日相同, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21%　(比前一日少0.1%)
• 檢討筆記：

Day 512 　2010/6/29（週二）

• 本日飲食：早餐／蘑菇迷你早餐+拿鐵；午餐／泰式牛肉麵；零食／無；晚餐／頂呱呱的呱呱包+雞塊*2+薯條+甜甜包+可樂 (晚餐10:20pm吃完)；宵夜／ (宵夜11:10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 不遲到大作戰, 倒數83天
• 體重紀錄：48.6kg　(與前一日相同, -0.9kg)
• 體脂紀錄：20.9%　(比前一日少0.1%)
• 檢討筆記：

Day 513 　2010/6/30（週三）

• 本日飲食：早餐／火腿通心粉沙拉(360大卡)+中拿；午餐／泰式雞肉便當+冬瓜湯；零食／無；晚餐／頂呱呱的雞塊*2+甜甜包+紅茶 (晚餐10:20pm吃完)；宵夜／ (宵夜11:10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數82天
• 體重紀錄：48.6kg　(與前一日相同, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21.2%　(比前一日多0.3%)
• 檢討筆記：