Wish You Were Here

Day 605 　2010/10/1（週五）

• 本日飲食：早餐／水梨1顆(70大卡)+焦糖瑪琪朵(200大卡)；午餐／覺旅的蘑菇迷你早餐(300大卡)；零食／芒果乾40g(160大卡)；晚餐／牛排+玉米湯+麵包+雪碧+可樂+2球冰淇淋(800大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／樹頂蘋果汁100ml(47大卡)+毛豆100g(121大卡) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:59 不遲到大作戰, 倒數149天
• 體重紀錄：49.6kg　(與前一日相同, -0.4kg)
• 體脂紀錄：21.4%　(比前一日少0.5%)
• 減肥基金：-4282+1506-1698=-4474
• 檢討筆記：

Day 606 　2010/10/2（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／冰拿鐵(120大卡)；零食／炸雞塊定食(雞塊+高麗菜+味噌湯+茶碗蒸)&2杯紅茶(800大卡)；晚餐／剩下的胡椒蝦仁(150大卡)+大蓮霧1顆(50大卡)+紅蘿蔔1根(100大卡)+麥格黑啤酒355ml(150大卡) (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／無
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.1kg　(比前一日少0.5kg, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21.5%　(比前一日多0.1%)
• 減肥基金：-4474+1506-1370=-4338
• 檢討筆記：體重少了, 體脂卻多了, 這是怎麼回事@@

Day 607 　2010/10/3（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／豬肉片麵(250大卡)；零食／黑咖啡(0大卡)；晚餐／阿計家(檸檬蝦+炒蛋+高麗菜+泡菜豬肉+白飯1碗+雞湯)(600大卡)+台啤*2(240大卡) (晚餐11pm吃完)；宵夜／(大卡) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.1kg　(與前一日相同, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21.9%　(比前一日多0.4%)
• 減肥基金：-4338+1506-1090=-3922
• 檢討筆記：體脂又那麼高>"<

Day 608 　2010/10/4（週一）

• 本日飲食：早餐／小7的肉鬆飯糰(226大卡)+中拿(120大卡)；午餐／無；零食／椰子麵包(494大卡)+桂格喝的燕麥(微甜)(116大卡)；晚餐／鐵板燒(荷包蛋+蔥蛋+牛肉+蚵仔+雞排+豆芽+高麗菜+白飯1碗+海帶湯)(1000大卡)+爽健美茶(0大卡) (晚餐8pm吃完)；宵夜／樂事洋芋片1/2(148大卡) (宵夜12:20am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:37 不遲到大作戰, 倒數148天
• 體重紀錄：49.1kg　(與前一日相同, -0.9kg)
• 體脂紀錄：21.5%　(比前一日少0.4%)
• 減肥基金：-3922+1506-2104=-4520
• 檢討筆記：好慘喔, 愈存負愈多, 我想我應該朝八點以後不吃東西進行了, 不然有運動也來不及>"<

Day 609 　2010/10/5（週二）

• 本日飲食：早餐／烤肉三明治(500大卡)+經典咖啡(無糖)(100大卡)；午餐／芒果乾80g(320大卡)；零食／桂格喝的燕麥(微甜)(116大卡)+芒果乾80g(320大卡)；晚餐／FIN 400ml(68大卡)+滷味(高麗菜+大陸妹+百頁+瘦肉)(600大卡) (晚餐10pm吃完)；宵夜／ (宵夜12:20am吃完)
• 本日運動：爬樓梯B1~6F, 腳踏車30mins(130大卡), 騎馬機15mins(42大卡)
• 本日作息：8:52 不遲到大作戰, 倒數147天
• 體重紀錄：49.4kg　(比前一日多0.3kg, -0.6kg)
• 體脂紀錄：22.2%　(比前一日多0.7%)
• 減肥基金：-4520+1506+172-2024=-4866
• 檢討筆記：看不懂芒果乾的熱量@@" 總之我把一包吃完了T.T

Day 610 　2010/10/6（週三）

• 本日飲食：早餐／花生厚片(275大卡)+經典咖啡(120大卡)；午餐／白煮蛋1顆(80大卡)+FIN 180ml(31大卡)；零食／Jagabee薯條*1(101大卡)+煎餅1片(20大卡)+VONO的野菜清湯(31大卡)；晚餐／水餃*8(200大卡)+青菜豆腐湯(33大卡) (晚餐7pm吃完)；宵夜／樂事洋芋片1/2(148大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:57 不遲到大作戰, 倒數146天
• 體重紀錄：49.4kg　(與前一日相同, -0.6kg)
• 體脂紀錄：21.9%　(比前一日少0.3%)
• 減肥基金：-4866+1506-1019=-4379
• 檢討筆記：

Day 611 　2010/10/7（週四）

• 本日飲食：早餐／雙餡飯糰-龍蝦鮭魚(231大卡)+中拿(120大卡)；午餐／自助餐383g(菜3份+肉2塊+豆腐2塊)&冬瓜湯(300大卡)；零食／桂格鮮奶麥片(拿鐵)(106大卡)；晚餐／水餃*8(200大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／四季豆(70大卡)+玉米(200大卡)+甜米糕(200大卡) (宵夜12:50am吃完)
• 本日運動：爬樓梯1~6F(2次), 腳踏車60mins(200大卡), 騎馬機15mins(42大卡)
• 本日作息：9:05 不遲到大作戰, 倒數146天+2→148天
• 體重紀錄：49.4kg　(與前一日相同, -0.6kg)
• 體脂紀錄：21.8%　(比前一日少0.1%)
• 減肥基金：-4379+1506+242-1427=-4058
• 檢討筆記：冏, 睡過頭, 8:20醒來, 9:05(像鬼一樣)衝到公司, 我盡力了T.T

Day 612 　2010/10/8（週五）

• 本日飲食：早餐／香蒜厚片(440大卡)+經典咖啡(120大卡)；午餐／綜合湯(花枝丸+貢丸+竹筍+肉片+肉羹+黑輪)(300大卡)；零食／黑糖冰(300大卡)+起士美奶滋麵包(250大卡)；晚餐／獅子頭飯(440大卡) (晚餐10pm吃完)；宵夜／ (宵夜12:50am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數147天
• 體重紀錄：49.4kg　(與前一日相同, -0.6kg)
• 體脂紀錄：21.8%　(與前一日相同)
• 減肥基金：-4058+1506-1850=-4402
• 檢討筆記：

Day 613 　2010/10/9（週六）

• 本日飲食：早餐／草莓巧克力1片(25大卡)+黑咖啡+火腿蛋三明治(262大卡)；午餐／懷舊餐廳(1200大卡)；零食／芝麻牛奶糖1顆(30大卡)+蔥明餅(30大卡)+紅茶&調酒(150大卡)；晚餐／(大卡) (晚餐10pm吃完)；宵夜／加料辛拉麵(600大卡) (宵夜10:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.4kg　(與前一日相同, -0.6kg)
• 體脂紀錄：21.8%　(與前一日相同)
• 減肥基金：-4402+1506-2297=-5193
• 檢討筆記：

Day 614 　2010/10/10（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／檸檬比菲多200ml(140大卡)+泡菜火鍋麵(600大卡)+仙楂小丸子(50大卡)；晚餐／臭豆腐(400大卡)+檸檬比菲多200ml(140大卡) (晚餐10pm吃完)；宵夜／三色豆花(150大卡) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.9kg　(比前一日多0.5kg, -0.1kg)
• 體脂紀錄：22.8%　(比前一日多1%)
• 減肥基金：-5193+1506-1480=-5167
• 檢討筆記：

Day 615 　2010/10/11（週一）

• 本日飲食：早餐／覺旅旅人早餐2/3(300大卡)+小7中拿(120大卡)；午餐／覺旅旅人早餐1/3(150大卡)；零食／可樂330ml(139大卡)+餅干少許(80大卡)；晚餐／三燔涮涮鍋吃到飽+Asahi 350ml(1200大卡) (晚餐10pm吃完)；宵夜／ (宵夜12:50am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:04 不遲到大作戰, 倒數147天+2→149天
• 體重紀錄：49.3kg　(比前一日少0.6kg, -1.2kg)
• 體脂紀錄：21.8%　(比前一日少1%)
• 減肥基金：-5167+1506-1989=-5650
• 檢討筆記：兩個人吃了11盤肉, 但是肉沒有傳說中那麼厚, 吃到飽最後都會變這樣, 品質和價格之間的平衡吧~

Day 616 　2010/10/12（週二）

• 本日飲食：早餐／小7的水果盒(73大卡)+中拿(120大卡)；午餐／無；零食／滷味1/2(高麗菜+芋粿+菜頭+王子麵+海帶)(200大卡)；晚餐／滷味1/2(200大卡) (晚餐6:30pm吃完)；宵夜／黑糖刨冰(粉粿+黑糖粉粿+花生+芋頭+薏仁)(300大卡) (宵夜9:50pm吃完)
• 本日運動：爬樓梯B1~6F, 公園快走30mins(114大卡)
• 本日作息：8:37 不遲到大作戰, 倒數148天(連1)
• 體重紀錄：49.9kg　(比前一日多0.6kg, -0.6kg)
• 體脂紀錄：22.3%　(比前一日多0.5%)
• 減肥基金：-5650+1506+114-893=-4923
• 檢討筆記：

Day 617 　2010/10/13（週三）

• 本日飲食：早餐／小7的春舞鮮蝦沙拉(232大卡)+純萃喝拿鐵(188大卡)；午餐／蕃茄牛腩飯1/2&清湯(300大卡)；零食／話梅1顆(5大卡)+蔥蛋捲*1(37大卡)；晚餐／蕃茄牛腩飯1/2(280大卡)+水梨3/4(53大卡) (晚餐6:50pm吃完)；宵夜／(大)奇異果2顆(80大卡)+牛肉乾(100大卡) (宵夜11:20pm吃完)
• 本日運動：爬樓梯1~6F, 公園快走40mins(152大卡)
• 本日作息：8:57 不遲到大作戰, 倒數147天(連2)
• 體重紀錄：49.9kg　(與前一日相同, -0.6kg)
• 體脂紀錄：22.5%　(比前一日多0.2%)
• 減肥基金：-4923+1506+152-1275=-4540
• 檢討筆記：蔥蛋捲好吃耶^^

Day 618 　2010/10/14（週四）

• 本日飲食：早餐／小7的春舞鮮蝦沙拉(232大卡)+中拿(120大卡)；午餐／綜合湯(花枝丸+貢丸+竹筍+肉片+肉羹+黑輪)(300大卡)；零食／Jagabee薯條*1(101大卡)+蔥蛋捲*1(37大卡)+柚子糖1顆(30大卡)；晚餐／牛肉麵疙瘩(570大卡) (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／(100大卡) (宵夜11:20pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 不遲到大作戰, 倒數146天(連3)
• 體重紀錄：49.9kg　(與前一日相同, -0.6kg)
• 體脂紀錄：22.3%　(比前一日少0.2%)
• 減肥基金：-4540+1506-1390=-4424
• 檢討筆記：

Day 619 　2010/10/15（週五）

• 本日飲食：早餐／小7的中拿(120大卡)；午餐／小7的春舞鮮蝦沙拉(232大卡)；零食／北海道特濃鮮奶麥片(121大卡)；晚餐／霸味薑母鴨+Beer(1200大卡) (晚餐11pm吃完)；宵夜／(100大卡) (宵夜11:20pm吃完)
• 本日運動：爬樓梯1~6F(3次)
• 本日作息：8:57 不遲到大作戰, 倒數145天(連4)
• 體重紀錄：49.9kg　(與前一日相同, -0.6kg)
• 體脂紀錄：21.5%　(比前一日少0.8%)
• 減肥基金：-4424+1506-1673=-4591
• 檢討筆記：

Day 620 　2010/10/16（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡(120大卡)；晚餐／咖哩屋的咖哩漢堡3口&薯條少許&沙拉(120大卡)+可樂(150大卡)+豬排咖哩(白飯1/2)(480大卡) (晚餐6:30pm吃完)；宵夜／奇異果1顆(30大卡)+水蜜桃優格果凍(97大卡) (宵夜12:40pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.4kg　(比前一日少0.5kg, -1.1kg)
• 體脂紀錄：21.7%　(比前一日多0.2%)
• 減肥基金：-4591+1506-997=-4082
• 檢討筆記：這家漢堡居然用微波爐加熱食物給客人吃, 麵包是冷的, 漢堡肉是乾的、焦的(有用微波爐加熱隔夜菜的人, 應該懂我的意思), 而且價格要220元, 真不敢相信, 這真的是我吃過最難吃的東西了, 薯條很油(油不夠熱的那種油法), 後來換的豬排咖哩也很難吃, 唯一能接受的只有可樂, shit!

Day 621 　2010/10/17（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／嗨啾牛奶糖1顆(20大卡)+牛軋糖1顆(57大卡)+沙士(112大卡)；零食／海苔鹽洋芋片1/2(160大卡)+彎的脆果1/3(85大卡)；晚餐／泰國蝦+培根肉串+甜不辣+花枝丸+香菇+炒麵+蔥爆牛肉(1000大卡)+台啤*5(600大卡) (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／水蜜桃優格果凍(97大卡) (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49kg　(比前一日少0.4kg, -1.5kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(比前一日少0.4%)
• 減肥基金：-4082+1506-2131=-4707
• 檢討筆記：海苔鹽洋芋片好好吃喔~你贏了ne~

Day 622 　2010/10/18（週一）

• 本日飲食：早餐／漢堡蛋三明治(420大卡)+黑咖啡；午餐／蔥蛋捲*1(37大卡)；零食／蔥蛋捲*1(37大卡)+起士餅干1包(60大卡)；晚餐／鵝肉飯&湯(360大卡) (晚餐9:15pm吃完)；宵夜／巧克力冰淇淋1球(100大卡)+豆花(60大卡) (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：爬樓梯1~6F(2次)
• 本日作息：8:40 不遲到大作戰, 倒數144天(連5)-1→143天
• 體重紀錄：49.4kg　(比前一日多0.4kg, -1.1kg)
• 體脂紀錄：22%　(比前一日多0.7%)
• 減肥基金：-4707+1506-1074=-4275
• 檢討筆記：

Day 623 　2010/10/19（週二）

• 本日飲食：早餐／香雞蛋三明治(420大卡)+咖啡(30大卡)；午餐／(小)波蘿麵包*1(300大卡)；零食／Jagabee薯條*1(101大卡)；晚餐／白酒蛤蠣麵&紅茶(630大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／大卡) (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：爬樓梯B1~6F
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數142天
• 體重紀錄：49.3kg　(比前一日少0.1kg, -1.2kg)
• 體脂紀錄：21.8%　(比前一日少0.2%)
• 減肥基金：-4275+1506-1481=-4250
• 檢討筆記：下雨天, 很容易碰上車禍, 要早點出門, 不然基隆路超塞的~"~(今天真是好險)

Day 624 　2010/10/20（週三）

• 本日飲食：早餐／火腿蛋三明治(262大卡)+咖啡(30大卡)；午餐／無；零食／蔥蛋捲*1(37大卡)+Jagabee薯條*1(101大卡)；晚餐／愛之味純濃燕麥(原味)(163大卡) (晚餐7pm吃完)；宵夜／無骨炸雞(250大卡)+滷味2/3(高麗菜+豆包+熱狗+豬肉)(330大卡) (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：爬樓梯1~6F
• 本日作息：9:02 不遲到大作戰, 倒數141天
• 體重紀錄：48.9kg　(比前一日少0.4kg, -1.6kg)
• 體脂紀錄：21.1%　(比前一日少0.7%)
• 減肥基金：-4250+1506-1173=-3917
• 檢討筆記：Fxxx, 我好肥, 怎麼穿bikiniㄚ我= =+

Day 625 　2010/10/21（週四）

• 本日飲食：早餐／玉米起士蛋餅(500大卡)+咖啡(30大卡)；午餐／無；零食／話梅1顆(5大卡)+蔥蛋捲*2(74大卡)；晚餐／笑牛起司2顆(30大卡)+滷味1/3(160大卡)+奇異果1顆(30大卡) (晚餐9:20pm吃完)；宵夜／ (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：爬樓梯B1~6F
• 本日作息：9:05 不遲到大作戰, 倒數141天+2→143天
• 體重紀錄：48.9kg　(與前一日相同, -1.6kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(比前一日多0.2%)
• 減肥基金：-3917+1506-829=-3240
• 檢討筆記：

Day 626 　2010/10/22（週五）

• 本日飲食：早餐／；午餐／吉野家牛丼(727大卡)+生雞蛋(70大卡)；零食／愛之味真珠薏仁露340ml(134大卡)；晚餐／伯朗的楓糖咖啡(大卡) (晚餐6:40pm吃完)；宵夜／ (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：day off 不遲到大作戰, 倒數142天
• 體重紀錄：48.4kg　(比前一日少0.5kg, -2.1kg)
• 體脂紀錄：21.3%　(與前一日相同)
• 減肥基金：-3240+1506-
• 檢討筆記：不認真的小姐, 都說了不加鮮奶油嘛= =|||

Day 627 　2010/10/23（週六）

• 本日飲食：早餐／Burger King的豬肉滿福堡+黑咖啡+糖果2顆；午餐／大卡)；零食／豬肉火腿三明治&柳橙汁(大卡)+迎賓柳橙汁(大卡)；晚餐／瑪格麗特(大卡) (晚餐6:40pm吃完)；宵夜／ICE+烤雞串燒+一桶酒的1/4(VODKA+Red Bull+七喜) (宵夜2am吃完)
• 本日運動：Full Moon Party dancing and waiting for the boat
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 減肥基金：
• 檢討筆記：

Day 628 　2010/10/24（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／ ；晚餐／青木瓜沙拉(大卡)+花枝飯(大卡) (晚餐6:40pm吃完)；宵夜／摩摩喳喳+西瓜 (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：查文beach Rd認路1hr
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 減肥基金：
• 檢討筆記：明天早上要上煮菜課, 今天先去找路, 這邊是靠左行, 都沒有什麼紅綠燈, 還好我亂鑽亂鑽也讓我找到了, 中間到mini mark跟小姐問路, 結果她不鳥我, 叫我問坐在外面的男人, 見人= =+

Day 629 　2010/10/25（週一）

• 本日飲食：早餐／西瓜；午餐／咖啡+雞肉咖哩1/2+雞肉河粉1/2+泰式酸辣湯1/2；零食／Mohito*2(大卡)；晚餐／香蕉蛋煎餅(大卡) (晚餐8:40pm吃完)；宵夜／(小)烤魷魚+泰式酸辣湯1/2+香果1串+雞肉河粉少許+雞肉咖哩少許+香蕉1根 (宵夜2am吃完)
• 本日運動：查文beach Rd閒晃
• 本日作息：day off 不遲到大作戰, 倒數141天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 減肥基金：
• 檢討筆記：香果很甜, 我愛~ 雞肉河粉最好吃, 第2名是酸辣湯, 然後是紅咖哩

Day 630 　2010/10/26（週二）

• 本日飲食：早餐／沙拉+Pad Thai+水果(西瓜&木瓜&鳳梨&哈密瓜)+柳橙汁+芒果泥+咖啡*2；午餐／雞肉河粉1/2；零食／Thai Beer*2(大卡)；晚餐／香蕉巧克力煎餅(大卡) (晚餐8:40pm吃完)；宵夜／烤蝦+Guinness+Pina Colada+一個shot (宵夜12am吃完)
• 本日運動：查文beach散步 2hrs
• 本日作息：day off 不遲到大作戰, 倒數140天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 減肥基金：
• 檢討筆記：

Day 631 　2010/10/27（週三）

• 本日飲食：早餐／冷盤+沙拉+omelet+香果+鳳梨汁+蘋果汁+拿鐵；午餐／無；零食／椰子水(大卡)+餅干*1+香果+香蕉1根；晚餐／(大卡) (晚餐8:40pm吃完)；宵夜／ (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：day off 不遲到大作戰, 倒數139天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 減肥基金：
• 檢討筆記：

Day 632 　2010/10/28（週四）

• 本日飲食：早餐／；午餐／無；零食／；晚餐／Manbo的清蒸蝦+香蕉黛克利+Mohito(大卡) (晚餐8:40pm吃完)；宵夜／ (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：day off 不遲到大作戰, 倒數138天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 減肥基金：
• 檢討筆記：

Day 633 　2010/10/29（週五）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／候機室點心；晚餐／飛機餐:魚+沙拉+布朗尼+Leo Beer+Cafe (晚餐6:40pm吃完)；宵夜／調酒 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：SPA 3.5hrs
• 本日作息：day off 不遲到大作戰, 倒數137天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 減肥基金：
• 檢討筆記：

Day 634 　2010/10/30（週六）

• 本日飲食：早餐／水果燕麥+葡萄柚汁；午餐／義大利肉醬麵+紅酒；晚餐／牛肉+蘆筍+茄子+節瓜+筆管麵 (晚餐8:40pm吃完)；宵夜／Whisky (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 減肥基金：
• 檢討筆記：

Day 635 　2010/10/31（週日）

• 本日飲食：早餐／Starbucks的火腿起士可頌+拿鐵；午餐／可樂；零食／；晚餐／牛肉麵(大卡)+愛之味真珠薏仁露(134大卡) (晚餐7:40pm吃完)；宵夜／紅豆湯 (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 減肥基金：
• 檢討筆記：