Wish You Were Here

規則: 

遲到1次+1天, 正常到-1天, 8:30到-2天, 8:00到-5天,

連5天正常到多-1天, 連10天正常到多-2天, 連15天正常到多-3天(以此類推),

請假不列入連續天數計算, 但可算正常到。早睡早起。

飲食:

早餐 - Carbs, e.g. fruit, bread(No proteins for breakfast, e.g. ham, milk)

午餐 - Everything for lunch

晚餐 - Proteins, e.g. meat, cheese, veggie ok(No carbs for dinner, e.g. rice, noodles, fruit)

All meals 5 hours apart from each other. Strictly no food in-between.

drick a lot of water. eat as much as fruit as I can.

Day 970 　2011/10/1（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／美式早午餐+柳橙汁+美式咖啡；零食／鳥巢沙拉+冰滴咖啡；晚餐／碳烤(雞翅+牛肉+香腸+雞屁股)+阿薩姆奶茶(184大卡) (晚餐7pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.2kg
• 體脂紀錄：21%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 971 　2011/10/2（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／桂花糕*2；晚餐／臭豆腐+金針湯+愛玉+香蕉1根 (晚餐7pm吃完)；宵夜／Lay's洋芋片(326大卡)+魯干條(362大卡) (宵夜10:45pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49kg
• 體脂紀錄：21.6%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 972 　2011/10/3（Mon）

• 本日飲食：早餐／小7的香草豬排蛋堡(417大卡)+中拿；午餐／糖果1顆；零食／蜜餞+餅干1片+黑糖水700ml；晚餐／雞腿排 (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／大閘蟹+胡椒蝦+炒青菜+蛋花湯+Beer+白酒+一堆洋芋片&多力多滋 (宵夜2am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數216天(連4)
• 體重紀錄：49.3kg
• 體脂紀錄：21.9%
• 檢討筆記：喝水1700cc

Day 973 　2011/10/4（Tue）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治+柳橙汁+糖果1顆；午餐／無；零食／大拿；晚餐／The Kitchen Table (晚餐8:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:37 倒數215天(連5)-1→214天
• 體重紀錄：50.2kg
• 體脂紀錄：22.1%
• 檢討筆記：喝水2000cc; 喝到2點, 我有爆肝的Fu..., 不年輕了ㄚ; 今天立馬重1公斤>"<

Day 974 　2011/10/5（Wed）

• 本日飲食：早餐／怡客的紐約早午餐1/2；午餐／大拿；零食／早午餐1/2+糖果1顆；晚餐／辣味香蒜墨魚義大利麵 (晚餐7:20pm吃完)；宵夜／提拉米蘇 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 倒數213天(連6)
• 體重紀錄：49kg
• 體脂紀錄：21.8%
• 檢討筆記：喝水

Day 975 　2011/10/6（Thu）

• 本日飲食：早餐／怡客的微辣早午餐2/3+大拿；午餐／微辣早午餐1/3；零食／洛神花蜜餞+糖果1顆；晚餐／牛肉麵+小菜(花椰菜/四季豆/豆皮/海帶) (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／Whisky (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數212天(連7)
• 體重紀錄：49.6kg
• 體脂紀錄：22.3%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 976 　2011/10/7（Fri）

• 本日飲食：早餐／溫德的起士麵包+小7的中拿；午餐／溫德的核桃麵包+香蕉蛋糕1/2；零食／香蕉蛋糕1/2+怡客的義式經典拿鐵(即溶)(115大卡)；晚餐／呱呱包+可樂 (晚餐8pm吃完)；宵夜／Whisky+烤玉米 (宵夜1am吃完)
• 本日運動：Tango 2hrs
• 本日作息：9:01 倒數211天(連8)
• 體重紀錄：49.9kg
• 體脂紀錄：22.5%
• 檢討筆記：喝水1700cc; 溫德的香蕉蛋糕比覺旅好吃太多了ㄚ, 我愛!! 喔, 我想再來杯咖啡, 好好享受一下~

Day 977 　2011/10/8（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／水梨2顆；晚餐／豬排丼+牛蒡+味噌湯+芝麻冰淇淋+Mojito (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／白酒+滷味(王子麵/高麗菜/豆皮/甜不辣) (宵夜2:30am吃完)
• 本日運動：Tango 3hrs
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水300cc

Day 978 　2011/10/9（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／Lay's洋芋片(326大卡)+蝦味先1/2(200大卡)+拿鐵+牛肉起士厚片；晚餐／天外天麻辣鍋+Beer (晚餐10pm吃完)；宵夜／蝦味先1/2(200大卡) (宵夜3am吃完)
• 本日運動：Clean the house 2hrs
• 體重紀錄：50.6kg
• 體脂紀錄：22.9%
• 檢討筆記：喝水300cc

Day 979 　2011/10/10（Mon）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／牛肉雙拼堡+特調冰咖啡+酸菜包；晚餐／牛肋條麵+堤拉米蘇 (晚餐9pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：50.6kg
• 體脂紀錄：22.8%
• 檢討筆記：喝水800cc

Day 980 　2011/10/11（Tue）

• 本日飲食：早餐／小7的辣油烤雞飯糰(164大卡)+中拿；午餐／小林煎餅3片+抹茶好朋友；晚餐／溫德的德式香腸盤+Pizza+Krombacher 1L (晚餐9pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 倒數210天(連9)
• 體重紀錄：50.6kg
• 體脂紀錄：22.8%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 981 　2011/10/12（Wed）

• 本日飲食：早餐／丹堤的小義大利麵+小拿；午餐／雞腿堡+怡客大拿；零食／蜜棗1顆+糖果1顆；晚餐／藍莓貝果 (晚餐6pm吃完)；宵夜／魚鬆肉燥飯+滷筍絲+蛤蠣湯 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：Dance 1hr
• 本日作息：9:01 倒數209天(連10)-2→207天
• 體重紀錄：50.6kg
• 體脂紀錄：22.9%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 982 　2011/10/13（Thu）

• 本日飲食：早餐／豬排堡+中拿；午餐／草莓瑞士捲；零食／大餅1/12+喜餅2片+蜂蜜蛋糕1片；晚餐／牛肉水餃10顆+海帶+青菜豆腐湯 (晚餐7:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數206天
• 體重紀錄：50.2kg
• 體脂紀錄：22.2%
• 檢討筆記：喝水1700cc; 12:40 sleep.

Day 983 　2011/10/14（Fri）

• 本日飲食：早餐／越式冷麵+中拿；午餐／；零食／碳燻福州李+皇家奶油餅干(150大卡)+UCC曼特寧三合一咖啡(65大卡)+黃金芒果；晚餐／覺旅的奶油燻鮭魚義大利麵+香蕉野莓奶昔 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／Whisky (宵夜2am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:04 倒數206天+1→207天
• 體重紀錄：50.4kg
• 體脂紀錄：22.4%
• 檢討筆記：喝水1700cc; UCC的不錯喝

Day 984 　2011/10/15（Sat）

• 本日飲食：早餐／Evans Burger的女王早餐；午餐／無；零食／桂花糕；晚餐／培根豬肉鍋1/2 (晚餐9:40pm吃完)；宵夜／Whisky (宵夜12pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.7kg
• 體脂紀錄：21.8%
• 檢討筆記：喝水

Day 985 　2011/10/16（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／小7的中拿+沙朗牛肉飯糰(199大卡)+柚子+Whisky；晚餐／小火鍋+皮蛋豆腐 (晚餐8pm吃完)；宵夜／桂花糕 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.8kg
• 體脂紀錄：22.6%
• 檢討筆記：

Day 986 　2011/10/17（Mon）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿；午餐／怡客的現烤三明治；零食／綠豆椪+糖果1顆(15大卡)+碳燻福州李+麥芽芒果+大包多力多滋1/2(365大卡)；晚餐／湯包*7+牛肉湯 (晚餐9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:01 倒數206天
• 體重紀錄：49.7kg
• 體脂紀錄：22.4%
• 檢討筆記：喝水1700cc; 12:50 sleep.

Day 987 　2011/10/18（Tue）

• 本日飲食：早餐／覺旅的旅人早餐1/2+拿鐵；午餐／旅人早餐1/2；零食／碳燻福州李+大包多力多滋1/2(365大卡)；晚餐／鮮蝦雲吞撈麵 (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／Whisky (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：YOGA 1hr
• 本日作息：9:02 倒數205天
• 體重紀錄：49.8kg
• 體脂紀錄：21.8%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 988 　2011/10/19（Wed）

• 本日飲食：早餐／碳燻福州李；午餐／排骨便當+多多；零食／蝦味先2/3(266大卡)；晚餐／無；宵夜／鯛魚湯+小芭蕉*1 (宵夜10:30m吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 倒數204天
• 體重紀錄：49.8kg
• 體脂紀錄：21.7%
• 檢討筆記：喝水1000cc; 12:00 sleep.

Day 989 　2011/10/20（Thu）

• 本日飲食：早餐／怡客的紐約早午餐1/2+大拿1/2；午餐／無；零食／紐約早午餐1/2+大拿1/2+小杯柳橙汁；晚餐／薯條 (晚餐9pm吃完)；宵夜／熱炒+Beer (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：Tango 1.5hrs
• 本日作息：9:06 倒數204天+1→205天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 990 　2011/10/21（Fri）

• 本日飲食：早餐／怡客的經典咖啡1/2+小芭蕉*2；午餐／怡客的里肌潛艇堡+經典咖啡1/2+小芭蕉*2；零食／蝦味先1/3(133大卡)；晚餐／下水麵線 (晚餐9pm吃完)；宵夜／排骨酥+燒酒螺 (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:39 倒數204天
• 體重紀錄：50.2kg
• 體脂紀錄：22.2%
• 檢討筆記：喝水1700cc

Day 991 　2011/10/22（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡；零食／烏龍冷麵+小菜+味噌湯；晚餐／喜宴 (晚餐9pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.8kg
• 體脂紀錄：21.7%
• 檢討筆記：

Day 992 　2011/10/23（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／小芭蕉*2+藥燉排骨；晚餐／GB Beer3.5杯(1750cc)+share牛排/沙拉/蝦/薯條/布丁 (晚餐12am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.8kg
• 體脂紀錄：21.7%
• 檢討筆記：

Day 993 　2011/10/24（Mon）

• 本日飲食：早餐／起士雜糧麵包1/2+拿鐵；午餐／芋泥麵包2/3；零食／辣海苔1大片+巧克力酥片+三星蔥麵包1/2；晚餐／雞腿便當+味噌湯+燒酒螺 (晚餐9:45pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數203天
• 體重紀錄：50.8kg
• 體脂紀錄：22.8%
• 檢討筆記：喝水1400cc

Day 994 　2011/10/25（Tue）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2+大拿1/2；午餐／現烤三明治1/2+大拿1/2；零食／芋泥麵包1/3；晚餐／滷味2/3(王子麵/高麗菜/貢丸/甜不辣/肝連/豆皮/雞胗) (晚餐9pm吃完)；宵夜／綠豆湯+泡餅 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:06 倒數203天+1→204天
• 體重紀錄：50.8kg
• 體脂紀錄：22.8%
• 檢討筆記：喝水1400cc; Shit, 我肥= =+

Day 995 　2011/10/26（Wed）

• 本日飲食：早餐／蘿蔔糕1/2+黑咖啡1/2；午餐／蘿蔔糕1/2+黑咖啡1/2；零食／辣海苔1大片；晚餐／無；宵夜／滷味1/3 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：Dance 1hr
• 本日作息：9:00 倒數203天(連1)
• 體重紀錄：50.2kg
• 體脂紀錄：22.9%
• 檢討筆記：喝水1500cc

Day 996 　2011/10/27（Thu）

• 本日飲食：早餐／丹堤雞腿堡早午餐1/2+拿鐵1/2；午餐／葡萄奶酥吐司1片+維他命B群飲料試喝；零食／雞腿堡+拿鐵1/2；晚餐／無；宵夜／豬腳剩飯 (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：Tango 1.5hrs
• 本日作息：9:02 倒數202天(連2)
• 體重紀錄：50.6kg
• 體脂紀錄：22.5%
• 檢討筆記：喝水1400cc

Day 997 　2011/10/28（Fri）

• 本日飲食：早餐／黑咖啡1/2；午餐／烤肉蛋三明治+黑咖啡1/2；零食／葡萄奶酥吐司1片；晚餐／Dan Ryans+Red wine+Cocktail (晚餐11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數201天(連3)
• 體重紀錄：50.1kg
• 體脂紀錄：22.8%
• 檢討筆記：喝水1700cc; 體重降了, 體脂反而升高, 真是個壞消息...

Day 998 　2011/10/29（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／奶酥厚片+咖啡 ；晚餐／雙拼+奶茶 (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／桔香檸檬小紫蘇(119大卡)+Red wine+Whisky (宵夜2am吃完)
• 本日運動：Tango 3hrs
• 體重紀錄：50.6kg
• 體脂紀錄：22.3%
• 檢討筆記：

Day 999 　2011/10/30（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／三鮮煎+壽司+燙青菜+蚵仔湯；晚餐／紐約客牛排(2輪)+炒甜椒紅蘿蔔+豆苗蝦仁+蕃茄沙拉+蒜苗香腸+炒蛤罵+紅酒 (晚餐10pm吃完)；宵夜／炒豆苗+香腸+蕃茄沙拉+紅酒+啤酒 (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：

Day 1000 　2011/10/31（Mon）

• 本日飲食：早餐／怡客的紐約早午餐1/2+大拿+柳橙汁；午餐／紐約早午餐1/2；晚餐／生魚片蓋飯+味噌湯+調酒 (晚餐9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:01 倒數200天(連4)
• 體重紀錄：51kg
• 體脂紀錄：23.4%
• 檢討筆記：喝水1700cc; 喔喔~減肥日誌居然寫到1000天了耶, 但是都沒有瘦啦, 今天還胖到51kg = =|||