Wish You Were Here

好久沒連續5天不遲到了, 早該打賭了嘛XD 

規則: 

遲到1次+1天, 正常到-1天, 8:30到-2天, 8:00到-5天, 連5天正常到多-1天,

請假不列入連續天數計算, 但可算正常到。早睡早起。

飲食:

早餐 - Carbs, e.g. fruit, bread(No proteins for breakfast, e.g. ham, milk)

午餐 - Everything for lunch

晚餐 - Proteins, e.g. meat, cheese, veggie ok(No carbs for dinner, e.g. rice, noodles, fruit)

All meals 5 hours apart from each other. Strictly no food in-between.

drick a lot of water. eat as much as fruit as I can.

Day 940 　2011/9/1（Thu）

• 本日飲食：早餐／B1黑咖啡1/2+蘇打餅干1片+起士1片+蘋果1顆；午餐／蘇打餅干1片(大卡)；零食／茶葉蛋+奶油厚片；晚餐／花椰菜+小熱狗+香蕉1根+葡萄17顆+哈蜜瓜半顆+冰淇淋+茶(大卡) (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／海苔(大卡) (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 倒數222天
• 體重紀錄：48.8kg
• 體脂紀錄：21.1%
• 檢討筆記：喝水2000cc; 今天體重沒有降, 但體脂降了, 也算是個好消息~ 今天吃完晚餐覺得肚子大了一圈, 但今晚比昨晚還餓, 是為什麼@@?

Day 941 　2011/9/2（Fri）

• 本日飲食：早餐／B1黑咖啡+奶油厚片；午餐／蘇打餅干2片(大卡)+自助餐&湯(500大卡)；零食／蜜餞；晚餐／wine+零食(蝦味先/洋芋片/蜜汁豬肉乾/阿默蛋糕)(大卡) (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／麻油雞麵線(大卡)+燒酒螺+Beer*2 (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:10 倒數222天+1→223天
• 體重紀錄：48.5kg
• 體脂紀錄：21.1%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 942 　2011/9/3（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡(大卡)；零食／比利時鬆餅+咖啡；晚餐／鮭魚飯+小菜+鮭魚沙拉+蓮藕湯+黑糖蒟蒻凍+奶茶(大卡) (晚餐7pm吃完)；宵夜／泡麵(大卡)+Beer*1 (宵夜2am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.6kg
• 體脂紀錄：21.8%
• 檢討筆記：喝水; 昨天喝2瓶啤酒, 我的體重肥來惹T.T

Day 943 　2011/9/4（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡(大卡)+稻荷大豆皮飯糰(187大卡)；零食／咔辣姆久()；晚餐／大腕燒肉(大卡)+Beer450cc*2 (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／Jolly Beer600cc+330cc+肉腸 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49.9kg
• 體脂紀錄：22.1%
• 檢討筆記：喝水

Day 944 　2011/9/5（Mon）

• 本日飲食：早餐／B1黑咖啡1/2+花生厚片；午餐／黑咖啡1/2+烤厚片(大卡)+鮪魚罐頭(83大卡)+葡萄柚1/2；晚餐／肉片*2(大卡)+四季豆+葡萄15顆+蘋果1顆 (晚餐6pm吃完)；宵夜／蛋捲冰淇淋(151大卡)+肉片*3 (宵夜1am吃完)
• 本日運動：爬樓梯B1~6F兩趟
• 本日作息：9:06 倒數223天+1→224天
• 體重紀錄：49.8kg
• 體脂紀錄：22%
• 檢討筆記：喝水2000cc; 晚上煮花椰菜的時候, 不小心多燙了3片肉片, 只好趕快毀屍滅跡XD

Day 945 　2011/9/6（Tue）

• 本日飲食：早餐／B1黑咖啡1/2+奶油厚片；午餐／黑咖啡1/2+茶葉蛋(大卡)+蘇打餅干2片()+優酪乳517ml(285大卡)；晚餐／熱狗1條(131大卡)+花椰菜+葡萄12顆+茶 (晚餐5:30pm吃完)；宵夜／熱狗1條(131大卡)+Beer1/2()+孔雀捲心酥*4 (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：YOGA 1hr
• 本日作息：9:02 倒數223天
• 體重紀錄：49.4kg
• 體脂紀錄：22.1%
• 檢討筆記：喝水1700cc; 妹妹找我喝啤酒, 然後又拿捲心酥引誘我(掩面>///<)

Day 946 　2011/9/7（Wed）

• 本日飲食：早餐／B1黑咖啡1/2+蘇打餅干1小包(250大卡)+起士1片()；午餐／蘋果1顆+黑咖啡1/2(大卡)；零食／茶葉蛋；晚餐／花椰菜+葡萄12顆+香瓜 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／香蕉1根(123大卡) (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:13? 倒數223天+1→224天
• 體重紀錄：49.3kg
• 體脂紀錄：22.4%
• 檢討筆記：喝水

Day 947 　2011/9/8（Thu）

• 本日飲食：早餐／全家的芭樂150g(83大卡)+中拿+柳橙汁+牛雜湯+荷包蛋；午餐／讚哥燒肉飯；零食／黑糖粉粿冰；晚餐／民宿晚餐+Beer (晚餐7:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：Day off 倒數223天
• 體重紀錄：49kg
• 體脂紀錄：21%
• 檢討筆記：喝水

Day 948 　2011/9/9（Fri）

• 本日飲食：早餐／阿薩姆奶茶+巧克力1/2(123大卡)；午餐／炒飯；零食／Beer；晚餐／民宿晚餐 (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／烤軟絲+綠牌 (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：浮潛 1hr
• 本日作息：Day off 倒數222天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 949 　2011/9/10（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／炒麵1/2+巧克力+Beer1/2；零食／真魷味+蘋果西打+柚子；晚餐／民宿晚餐+炒丁香魚+海膽+烤牡犡 (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／烤軟絲+百富 (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：跳港+潛水
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 950 　2011/9/11（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／越式米線+Beer；零食／真魷味+36法郎咖啡(134大卡)+柚子；晚餐／民宿晚餐 (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／螃蟹+螺肉+炒丁香魚+海膽+Beer (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：抓螃蟹+撈丁香魚
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 951 　2011/9/12（Mon）

• 本日飲食：早餐／牛雜湯+冰拿鐵；午餐／柳橙汁；零食／科學麵(197大卡)；晚餐／ (晚餐5:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 952 　2011/9/13（Tue）

• 本日飲食：早餐／火腿蛋餅+黑咖啡；午餐／無；晚餐／月餅*1 (晚餐9pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:06 倒數222天+1→223天
• 體重紀錄：49.3kg
• 體脂紀錄：21.9%
• 檢討筆記：喝水2400cc; 我不愛月餅ㄚ, 吃了3個小時才吞下去>"<

Day 953 　2011/9/14（Wed）

• 本日飲食：早餐／火腿蛋三明治+拿鐵；午餐／無；晚餐／蘇打餅干1小包(250大卡) (晚餐7pm吃完)；宵夜／燒烤(雞腿1/2+貢丸+香菇+牛肉串) (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:10 倒數223天+1→224天
• 體重紀錄：48.5kg
• 體脂紀錄：20.4%
• 檢討筆記：喝水1600cc

Day 954 　2011/9/15（Thu）

• 本日飲食：早餐／黑咖啡；午餐／無；零食／鹽酥雞+紫蘇梅茶1/2；晚餐／無；宵夜／黑糖糕+雞腿1/2 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:06 倒數224天+1→225天
• 體重紀錄：48.5kg
• 體脂紀錄：20.7%
• 檢討筆記：喝水1500cc

Day 955 　2011/9/16（Fri）

• 本日飲食：早餐／黑咖啡+荷包蛋；午餐／蘿蔔糕；零食／核桃桃酥1片；晚餐／無
• 本日運動：無
• 本日作息：9:04 倒數225天+1→226天
• 體重紀錄：48.2kg
• 體脂紀錄：20.4%
• 檢討筆記：喝水1500cc

Day 956 　2011/9/17（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡；晚餐／花生豆干 (晚餐9pm吃完)；宵夜／紫蘇梅茶1/2 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：49kg
• 體脂紀錄：21.2%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 957 　2011/9/18（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／統一大布丁(202大卡)；晚餐／Osteria(麵包/安格斯松露生牛肉/炸鮮魷/Pizza2片/肋眼/1杯house wine/半瓶wine) (晚餐9pm吃完)；宵夜／Mojito (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：48kg
• 體脂紀錄：20.7%
• 檢討筆記：喝水; 回來以後都吃不多, 居然看到難得一見的48kg, 小腹都不見了, 我想衝去澎湖穿Bikini啦!!(滾來滾企>"<)

Day 958 　2011/9/19（Mon）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿1/2；午餐／怡客的現烤三明治+大拿1/2；零食／黑糖水700ml；晚餐／Pizza2片 (晚餐10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:44 倒數225天(連1)
• 體重紀錄：48.6kg
• 體脂紀錄：21.1%
• 檢討筆記：喝水1300cc; 努力把過期的黑糖喝完中...

Day 959 　2011/9/20（Tue）

• 本日飲食：早餐／全家的芭樂100g(55大卡)+貝納頌經典曼特寧深焙1/2(75大卡)；午餐／岩海苔5.25g(30大卡)+芭樂100g(55大卡)；零食／黑糖水600ml+貝納頌1/2(75大卡)+芭樂干；晚餐／鵝肉飯+虱目魚湯1/2 (晚餐9pm吃完)
• 本日運動：YOGA 1hr
• 本日作息：8:56 倒數224天(連2)
• 體重紀錄：48.1kg
• 體脂紀錄：20.9%
• 檢討筆記：喝水1200cc; 人瘦真好^^

Day 960 　2011/9/21（Wed）

• 本日飲食：早餐／B1的鮪魚蛋三明治+黑咖啡；午餐／無；零食／芭樂干+豆干；晚餐／無；宵夜／Pizza2片+虱目魚湯1/2 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數223天(連3)
• 體重紀錄：48.7kg
• 體脂紀錄：20.9%
• 檢討筆記：喝水2000cc; 昨天11點睡, 今天居然爬不起來, 冏"

Day 961 　2011/9/22（Thu）

• 本日飲食：早餐／B1的鮪魚蛋餅+黑咖啡；午餐／芭樂干；晚餐／宜蘭蔥餅+滷味+Beer (晚餐11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數222天(連4)
• 體重紀錄：48.6kg
• 體脂紀錄：21.2%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 962 　2011/9/23（Fri）

• 本日飲食：早餐／蘿蔔糕+珍奶；午餐／飛機餐+白酒*1；零食／香腸+Beer；晚餐／香腸+豬肉+蕃茄沙拉+白酒 (晚餐9pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：Day off 倒數221天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 963 　2011/9/24（Sat）

• 本日飲食：早餐／水果(哈蜜瓜/木瓜/香蕉)+葡萄柚汁+拿鐵；午餐／Beer+義大利麵+開胃菜(蕃茄/甜椒)+生菜沙拉+蕃茄沙拉+起士盤+水果盤+白酒+拿鐵；零食／mojito；晚餐／雞肉+培根香腸+開胃菜(蕃茄/甜椒)+起士盤+紅酒 (晚餐11pm吃完)；宵夜／Whisky (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：今天總算有踏出門了XD, 去買雪茄, 然後去喝了杯mojito^^

Day 964 　2011/9/25（Sun）

• 本日飲食：早餐／水果(哈蜜瓜/木瓜/香蕉/鳳梨)+葡萄柚汁+拿鐵；午餐／飛機餐+白酒*2；零食／糖果1顆；晚餐／老虎麵 (晚餐8:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 965 　2011/9/26（Mon）

• 本日飲食：早餐／B1烤肉蛋三明治+拿鐵；午餐／無；零食／微熱山丘鳳梨酥(205大卡)+福樂草莓優酪(84大卡)；晚餐／生魚片+蝦蘆筍手卷+紫菜鮮蚵+烤鯖魚+海膽壽司 (晚餐8pm吃完)；宵夜／ (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數220天(連5)-1→219天
• 體重紀錄：48.8kg
• 體脂紀錄：21.6%
• 檢討筆記：喝水2200cc; 我發現每到禮拜一, 我就想吃日本料理耶, 因為每次都遇到金泰禮拜一公休= =

Day 966 　2011/9/27（Tue）

• 本日飲食：早餐／化應子+黑糖水1000ml；午餐／燒肉便當+湯+小波蜜(66大卡)；零食／巧克力捲心酥+黑咖啡；晚餐／頂呱呱的雞腿*1+呱呱包*1 (晚餐8:20pm吃完)；宵夜／梅漬蕃茄*5+酸梅*3+桂花糕*1 (宵夜12:15am吃完)
• 本日運動：Tango 2.5hrs
• 本日作息：9:13 倒數219天+1→220天
• 體重紀錄：49.2kg
• 體脂紀錄：21%
• 檢討筆記：喝水1000cc; 我又把車子騎到沒油了T.T

Day 967 　2011/9/28（Wed）

• 本日飲食：早餐／小7的芭樂200ml(86大卡)+香蕉*1(95大卡)+中拿；午餐／燒肉便當；零食／香蕉*1(95大卡)+糖果2顆；晚餐／清燉牛雜湯+蘭花干+滷蛋 (晚餐10pm吃完)；宵夜／Whisky (宵夜12:15am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:01 倒數219天(連1)
• 體重紀錄：49.8kg
• 體脂紀錄：21.8%
• 檢討筆記：喝水1600cc; 不知今天為何突然腫起來= =|||

Day 968 　2011/9/29（Thu）

• 本日飲食：早餐／水梨1顆+香蕉1根+小7的中拿；午餐／西式冷麵+水梨1顆+香蕉2根；零食／大腸包小腸+蜜芭樂；晚餐／彩虹糖+抹茶好朋友(180大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／漢堡王的烤雞堡+薯條+蔬菜棒+可樂 (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:50 倒數218天(連2)
• 體重紀錄：49.7kg
• 體脂紀錄：21.5%
• 檢討筆記：喝水1200cc; 可能是早餐吃太少了, 我真的沒辦法間隔5小時才吃午餐ㄚ(餓了@@")

Day 969 　2011/9/30（Fri）

• 本日飲食：早餐／蘿蔔糕+蛋+黑咖啡；午餐／水梨2顆；零食／仙李；晚餐／Jolly(蝦餅/蝦醬四季豆/鮮蝦粉絲煲/辣炒豬肉)+大杯蘇格蘭Beer (晚餐9pm吃完)；宵夜／Indulge調酒*3+shot*1+牛肉2塊 (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 倒數217天(連3)
• 體重紀錄：49.7kg
• 體脂紀錄：22.1%
• 檢討筆記：喝水