Wish You Were Here

Day 392 　2010/3/1（週一）

• 本日飲食：早餐／小7的溏心蛋沙拉三明治(276大卡)+中拿；午餐／泰式牛肉河粉+UCC即溶咖啡1/2(83大卡)；零食／牛軋糖1顆(50大卡)+蔓越莓錠*2；晚餐／牛軋糖1顆(50大卡) (晚餐8pm吃完)；宵夜／羅勒起士麵包1/3+肉包1顆 (宵夜11:15pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數41天
• 體重紀錄：47.1kg　(與前一日相同, -3.5kg)
• 體脂紀錄：19.9%　(比前一日多0.2%)
• 檢討筆記：

Day 393 　2010/3/2（週二）

• 本日飲食：早餐／小7的溏心蛋沙拉三明治(276大卡)+中拿；午餐／排骨便當+金針菇湯；零食／蔓越莓錠*2+牛軋糖1顆(50大卡)+牛肉乾+海苔3包+餅干1/2包；晚餐／無；宵夜／羅勒起士麵包1/3+咖哩雞 (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:04 不遲到大作戰, 倒數41天+2→43天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 394 　2010/3/3（週三）

• 本日飲食：早餐／羅勒起士麵包1/3+中拿；午餐／麥當當的麥香雞+中薯+咖啡；零食／蔓越莓錠*2+純濃燕麥1/2(243大卡)；晚餐／糯米腸夾蒜苗 (晚餐7pm吃完)；宵夜／便當的菜+葡萄+奇異果1顆 (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:01 不遲到大作戰, 倒數42天
• 體重紀錄：47.1kg　(與前前日相同, -3.5kg)
• 體脂紀錄：19.7%　(比前前日少0.2%)
• 檢討筆記：

Day 395 　2010/3/4（週四）

• 本日飲食：早餐／小7的厚切豬排三明治(289大卡)+中拿+純濃燕麥1/4(122大卡)；午餐／無；零食／蔓越莓錠*2+純濃燕麥1/4(122大卡)+泰式豬肉河粉+黑櫻桃巧克力蛋糕；晚餐／麵包2片+生菜沙拉+蘑菇濃湯+牛肉漢堡1/2+脆薯+細薯+柳橙汁 (晚餐9pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:29 不遲到大作戰, 倒數41天-2→39天
• 體重紀錄：47.5kg　(比前一日多0.4kg, -3.1kg)
• 體脂紀錄：20.2%　(比前一日多0.5%)
• 檢討筆記：這二天吃太多薯條>"<

Day 396 　2010/3/5（週五）

• 本日飲食：早餐／小7的杯子蛋糕*2(200大卡)+中拿；午餐／香蕉1根(105大卡)；零食／蔓越莓錠*2；晚餐／肉羹米粉+香蕉1根(105大卡) (晚餐5:30pm吃完)；宵夜／杯子蛋糕*2(200大卡)+牛肉漢堡1/2 (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:08 不遲到大作戰, 倒數39天+2→41天
• 體重紀錄：47.9kg　(比前一日多0.4kg, -2.7kg)
• 體脂紀錄：20.3%　(比前一日多0.1%)
• 檢討筆記：

Day 397 　2010/3/6（週六）

• 本日飲食：早餐／UCC即溶咖啡1/2(83大卡)；午餐／Daphne文定喜宴；零食／Starbucks(大)焦糖拿鐵；晚餐／蘋果1顆+葡萄 (晚餐9:50pm吃完)；宵夜／紅燒魚 (宵夜2:30am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：47.3kg　(比前一日少0.6kg, -3.3kg)
• 體脂紀錄：20.1%　(比前一日少0.2%)
• 檢討筆記：

Day 398 　2010/3/7（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／魚翅羹；零食／軟糖+彩虹糖+中拿；晚餐／仙客樂 (晚餐8:15pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：46.3kg　(比前一日少1kg, -4.3kg)
• 體脂紀錄：19.2%　(比前一日少0.9%)
• 檢討筆記：

Day 399 　2010/3/8（週一）

• 本日飲食：早餐／奧力岡熱狗堡(200大卡)+咖啡；午餐／小Snickers*2；零食／蔓越莓錠*2+地瓜1顆；晚餐／發福漢堡: 花生醬漢堡1/2+巨無霸漢堡1/2+薯條+山露汽水 (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／Pina Colada+Long Island Tea+薄荷糖 (宵夜12:10am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:05 不遲到大作戰, 倒數41天+2→43天
• 體重紀錄：47.4kg　(比前一日多1.1kg, -3.2kg)
• 體脂紀錄：19.9%　(比前一日多0.7%)
• 檢討筆記：終於吃到發福漢堡了, 可是用刀子切很沒Fu~應該要用手拿, 大口咬下才是王道ㄚ!

Day 400 　2010/3/9（週二）

• 本日飲食：早餐／HiLife的火腿起士可頌1/2+中拿；午餐／HiLife的火腿起士可頌1/2+小Snickers*1；零食／蔓越莓錠*2+新建成大餅+芝麻糖；晚餐／老薑黑糖+牛肉乾 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／紅燒豬+海鮮起士+鮑魚雞湯 (宵夜12:00am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:11 不遲到大作戰, 倒數43天+2→45天
• 體重紀錄：47.9kg　(比前一日多0.5kg, -2.7kg)
• 體脂紀錄：20%　(比前一日多0.1%)
• 檢討筆記：

Day 401 　2010/3/10（週三）

• 本日飲食：早餐／小7的炭火燒肉飯糰(187大卡)+中拿；午餐／排骨便當+香蕉1根(105大卡)；零食／蔓越莓錠*2+Cake*3+中拿；晚餐／香蕉1根(105大卡) (晚餐7pm吃完)；宵夜／紅燒豬*2 (宵夜12:00am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數44天
• 體重紀錄：47.9kg　(與前一日相同, -2.7kg)
• 體脂紀錄：19.8%　(比前一日少0.2%)
• 檢討筆記：

Day 402 　2010/3/11（週四）

• 本日飲食：早餐／小7的薑汁豬肉堡(150大卡)+中拿；午餐／無；零食／蔓越莓錠*2+喜餅*2+活力飲料；晚餐／霜淇淋+米果(55大卡) (晚餐9pm吃完)；宵夜／桂冠素三杯炒飯(578大卡) (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數43天
• 體重紀錄：46.8kg　(比前一日少1.1kg, -3.8kg)
• 體脂紀錄：19.2%　(比前一日少0.6%)
• 檢討筆記：

Day 403 　2010/3/12（週五）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2+大拿；午餐／怡客的現烤三明治1/2；零食／蔓越莓錠*2+蔥油餅半張+饅頭1顆；晚餐／無；宵夜／紅燒牛肉麵+芭樂+巧克力 (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:44 不遲到大作戰, 倒數42天
• 體重紀錄：46.8kg　(與前一日相同, -3.8kg)
• 體脂紀錄：19.1%　(比前一日少0.1%)
• 檢討筆記：

Day 404 　2010/3/13（週六）

• 本日飲食：早餐／Buffet；午餐／麻辣臭豆腐+皮蛋豆腐；零食／大拿+甜湯圓；晚餐／Daphne喜宴 (晚餐9:50pm吃完)；宵夜／水果+Ice+巧克力2條 (宵夜2am吃完)
• 本日運動：當伴娘整天
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 405 　2010/3/14（週日）

• 本日飲食：早餐／Buffet；午餐／無；晚餐／紅牛起士*1+福勝亭開運豬排定食(豬排+白飯+牛蒡絲+高麗菜絲+味噌湯2碗) (晚餐6:15pm吃完)；宵夜／黑奶茶+紅牛起士數個 (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：逛街走路6hrs
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 406 　2010/3/15（週一）

• 本日飲食：早餐／小7的味噌飯糰(208大卡)+中拿；午餐／無；零食／喜餅*3+白吐司*2+蔓越莓錠*2；晚餐／白吐司*4 (晚餐 9:30pm吃完)；宵夜／豆干 (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:04 不遲到大作戰, 倒數42天+2→44天
• 體重紀錄：48.5kg　(比前二日多1.7kg, -2.1kg)
• 體脂紀錄：20.5%　(比前二日多1.4%)
• 檢討筆記：

Day 407 　2010/3/16（週二）

• 本日飲食：早餐／小7的溏心蛋三明治(276大卡)+中拿；午餐／麥芽糖餅*6；零食／蔓越莓錠*2+香蕉1根(105大卡)+麥芽糖餅*10+白吐司*1；晚餐／蘆筍+荷包蛋+蔥油餅1/8+咖哩貝殼麵 (晚餐10:30pm吃完)
• 本日運動：YOGA 1hr
• 本日作息：9:02 不遲到大作戰, 倒數43天
• 體重紀錄：48kg　(比前一日少0.5kg, -2.6kg)
• 體脂紀錄：19.6%　(比前一日少0.9%)
• 檢討筆記：

Day 408 　2010/3/17（週三）

• 本日飲食：早餐／小7的豆皮壽司(278大卡)+中拿；午餐／無；零食／蔓越莓錠*3+總匯三明治1/2+花生吐司；晚餐／無；宵夜／豆干 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 不遲到大作戰, 倒數42天
• 體重紀錄：48kg　(與前一日相同, -2.6kg)
• 體脂紀錄：20.2%　(比前一日多0.6%)
• 檢討筆記：不舒服, 今天要早點睡...

Day 409 　2010/3/18（週四）

• 本日飲食：早餐／蜂蜜草莓優格(188大卡)+中拿；午餐／無；零食／蔓越莓錠*2；晚餐／香蕉1根(105大卡) (晚餐6pm吃完)；宵夜／十穀米稀飯+干貝醬 (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:08 不遲到大作戰, 倒數42天+2→44天
• 體重紀錄：47.2kg　(比前一日少0.8kg, -3.4kg)
• 體脂紀錄：19.9%　(比前一日少0.3%)
• 檢討筆記：狂拉肚子, 又想吐, 虛脫中...

Day 410 　2010/3/19（週五）

• 本日飲食：早餐／優酪果園(189大卡)；午餐／魯肉飯1/2+竹筍肉片湯1/2；零食／竹筍肉片湯1/2+蔓越莓錠*2+舒跑1/3；晚餐／十穀米稀飯+干貝醬 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／ (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:06 不遲到大作戰, 倒數43天-2→41天
• 體重紀錄：46.5kg　(比前一日少0.7kg, -4.1kg)
• 體脂紀錄：19.1%　(比前一日少0.8%)
• 檢討筆記：不喜歡十穀米裡面的花豆= =+

Day 411 　2010/3/20（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／拿鐵；晚餐／三顧茅廬: 科學麵+豬肉片+大陸妹+豆皮+海帶+麻吉燒+香菇 (晚餐6:20pm吃完)；宵夜／豆干 (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：46.7kg　(比前一日多0.2kg, -3.9kg)
• 體脂紀錄：19.4%　(比前一日多0.3%)
• 檢討筆記：

Day 412 　2010/3/21（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／茶點+雞尾酒+Yy午宴+棉花糖；晚餐／薑母鴨+蔓越莓汁 (晚餐9:20pm吃完)；宵夜／黑糖糖果1顆  (宵夜11:40pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：47.5kg　(比前一日多0.8kg, -3.1kg)
• 體脂紀錄：19.9%　(比前一日多0.5%)
• 檢討筆記：

Day 413 　2010/3/22（週一）

• 本日飲食：早餐／穀麥優酪(168大卡)+中拿；午餐／鍋貼*10；零食／蔓越莓錠*2+小餅干*2+薏仁芋頭蒟蒻湯；晚餐／蘇打餅干2包+雪餅1包 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／排骨酥+龍鬚菜+芹菜+竹筍+花椰菜+香蕉1根 (宵夜11:15pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:08 不遲到大作戰, 倒數41天+2→43天
• 體重紀錄：47.5kg　(與前一日相同, -3.1kg)
• 體脂紀錄：19.9%　(與前一日相同)
• 檢討筆記：

Day 414 　2010/3/23（週二）

• 本日飲食：早餐／怡客的里肌肉潛艇堡2/3+大拿；午餐／怡客的里肌肉潛艇堡1/3；零食／蔓越莓錠*2+牛肉乾2片+小餅干*1+喜餅*2；晚餐／十豰米稀飯+龍鬚菜+竹筍+花椰菜+薄紙燒*3 (晚餐7:40pm吃完)；宵夜／薄紙燒*2+鹽酥雞+雞排 (宵夜12:40pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:44 不遲到大作戰, 倒數42天
• 體重紀錄：47.5kg　(與前一日相同, -3.1kg)
• 體脂紀錄：20.2%　(比前一日多0.3%)
• 檢討筆記：真貼心, 居然帶了雞排給我吃, 比我自己買的鹽酥雞好吃一萬倍ㄚ(晚上吃太多, 嗚>"<)

Day 415 　2010/3/24（週三）

• 本日飲食：早餐／小7的大燒包+中拿；午餐／薄紙燒*5；零食／蔓越莓錠*2+喜餅*6+純濃燕麥(大)1/2(243大卡)+薄紙燒*1；晚餐／豬肉乾*2+雞湯+十豰米稀飯+蘆筍+菜頭+豬肉片+豬血糕+鳥蛋*3+腰子 (晚餐11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:08 不遲到大作戰, 倒數42天+2→44天
• 體重紀錄：47.6kg　(比前一日多0.1kg, -3kg)
• 體脂紀錄：20.1%　(比前一日少0.1%)
• 檢討筆記：今天車怎麼那麼多啦... Ying的喜餅好好吃, 大黑松小兩口(筆記XD)... 兩包薄紙燒, 就這樣吃完了>"<

Day 416 　2010/3/25（週四）

• 本日飲食：早餐／小7的肉鬆飯糰(226大卡)+中拿；午餐／茄汁鮮蝦義大利麵1/3+奶油野菇義大利麵1/3+磚餅1/4；零食／蔓越莓錠*3+焦糖瑪琪朵+豬肉乾*1；晚餐／豬肉乾*2+十豰米稀飯+蘆筍+菜頭+豬肉片+豬血糕+腰子 (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／喜餅*3+科學麵(197大卡)+綜合燒仙草 (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:16 不遲到大作戰, 倒數44天+2→46天
• 體重紀錄：47.6kg　(與前一日相同, -3kg)
• 體脂紀錄：20.2%　(比前一日多0.1%)
• 檢討筆記：

Day 417 　2010/3/26（週五）

• 本日飲食：早餐／小7的大燒包+墨西哥熱狗+中拿；午餐／無；零食／牛軋糖*1+豬肉乾*5+蔓越莓錠*2+大餅1/8；晚餐／豆干+棉花糖+桂冠義大利麵+鳳梨+香蕉1根 (晚餐10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:04 不遲到大作戰, 倒數46天+2→48天
• 體重紀錄：47.6kg　(與前一日相同, -3kg)
• 體脂紀錄：19.7%　(比前一日少0.5%)
• 檢討筆記：

Day 418 　2010/3/27（週六）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／泰式檸檬雞堡+中拿；零食／元本山海苔*18＋鳳梨+香蕉1根+優格+梅粉；晚餐／喜餅*2 (晚餐7:40pm吃完)；宵夜／火鍋+鹽酥雞+啤酒+爆米花 (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg　(未量)
• 體脂紀錄：?%　(未量)
• 檢討筆記：

Day 419 　2010/3/28（週日）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／喜餅*2+糖果*1+臭豆腐；零食／巴拿馬咖啡+蜂蜜法式吐司；晚餐／鮮肉湯圓4顆+金針菇牛肉捲+鳳梨+香蕉1根+優格+梅粉 (晚餐11pm吃完)；宵夜／清茶 (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：47.6kg　(與前一日相同, -3kg)
• 體脂紀錄：20.1%　(比前一日多0.4%)
• 檢討筆記：

Day 420 　2010/3/29（週一）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2+大拿；午餐／怡客的現烤三明治1/2；零食／雪餅1包+牛舌餅*1+牛軋糖*1+喜餅*4；晚餐／鮮肉湯圓4顆+金針菇牛肉捲+芋圓6號 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／鹽酥雞+啤酒 (宵夜1:10am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:06 不遲到大作戰, 倒數48天+2→50天
• 體重紀錄：48kg　(比前一日多0.4kg, -2.6kg)
• 體脂紀錄：20.1%　(與前一日相同)
• 檢討筆記：

Day 421 　2010/3/30（週二）

• 本日飲食：早餐／糖果1顆；午餐／草仔粿1/2+中拿；零食／草仔粿1/2；晚餐／鳳梨炒雞肉+青椒牛肉+甜豆炒干貝醬+蕃茄炒蛋+皮蛋豆腐+紫菜小魚湯+鳳梨 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／元本山海苔*2 (宵夜2am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：half day off 不遲到大作戰, 倒數49天
• 體重紀錄：48kg　(與前一日相同, -2.6kg)
• 體脂紀錄：20.6%　(比前一日多0.5%)
• 檢討筆記：

Day 422 　2010/3/31（週三）

• 本日飲食：早餐／中拿；午餐／五角船板聚餐；零食／提拉米蘇拿鐵；晚餐／肉鬆飯糰(226大卡)+醬油炒飯+花生+蠶豆酥+元本山海苔*6 (晚餐10:15pm吃完)；宵夜／ (宵夜1:10am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:05 不遲到大作戰, 倒數49天+2→51天
• 體重紀錄：48kg　(與前一日相同, -2.6kg)
• 體脂紀錄：20.2%　(比前一日少0.4%)
• 檢討筆記：怎麼食物都擠在今天! 今天要聚餐, 昨晚包的便當不能帶來吃, 早上開會早餐還沒吃, 中午接著聚餐, 又打包炒飯和拿鐵, 下午講座又有下午茶, 晚上姊夫好像要煎牛排, 滿到天靈蓋惹>"<