Fami: 香菇瘦肉粥(252大卡), 芋頭瘦肉粥(262大卡), 滑蛋牛肉粥(大)(282大卡), 豬肉漢堡蛋飯糰(217大卡), 藍帶豬排飯糰(359大卡), 明太子三角飯糰(173大卡), 鮪魚飯糰(168大卡), 和風鮪魚飯糰(177大卡), 北海道鮭魚飯糰(165大卡), 泡菜牛肉堡(320大卡), 梅干菜包(138大卡), 竹筍包子(270大卡), 四川麻辣火鍋(489大卡)

7-11: (咖啡以中杯12盎司計算, 不加糖&奶精) 冰熱拿鐵(115大卡), 卡布奇諾(110大卡), 美式(18大卡), 抹茶拿鐵(154大卡), 熱巧克力(238大卡), 比利時摩卡(225大卡), 漂浮冰拿鐵(200大卡), 小杯是8盎司, 所以小拿是(77大卡), 加糖算80好了(砂糖5g 30大卡)

 

怡客咖啡: 燻里肌三明治(334大卡), 生菜熱狗堡(366大卡)

伯朗咖啡

摩斯: 辣味熱狗堡(464大卡), 義式牛肉燉湯(116大卡)

飲料: 小拿(83大卡), 大拿(90大卡), 熱巧克力(275大卡), 桂格黑穀珍寶(136大卡), 36法郎拿堤咖啡(203大卡)

水果: 蘋果(中)1顆(55大卡), 橘子1顆(65大卡), 香蕉1根(80大卡), 芭樂(大卡), 蓮霧1顆(35大卡), 柳丁1顆(60大卡), 西瓜三角形1片(60大卡), 芒果(中)1顆(100大卡), 荔枝1顆(11大卡), 奇異果1顆(30大卡)

點心: 鮮肉水煎包1顆(125大卡), 小籠包1顆(70大卡), 山東饅頭1顆(440大卡), 堅果饅頭1顆(280大卡), 茶葉蛋(75大卡), 荷包蛋(170大卡), 繼光香香雞(小)(250大卡), 康寶奶油蘑菇杯湯(52大卡), VONO培根蔬菜杯湯(82大卡), VONO蘑菇杯湯(66大卡), 湯圓1顆(70大卡), 黃飛紅麻辣花生(2300大卡/100g, 一包210g)

滷味: 滷汁=10g油脂=90大卡, 酸菜or加辣(50~80大卡), 王子麵1包(350大卡), 貢丸1顆(50大卡), 鑫鑫腸3個(70大卡), 水晶餃1個(30大卡)

煮的辛拉麵(505大卡)

麥當當(從食物透析進入)

超多熱量表的整理

熱量表大全

水果熱量表

酒的熱量

火鍋熱量

董氏基金會

便當熱量detail

簡易食物代換

外食輕鬆吃

很詳細的熱量表

餅干熱量表

咖啡熱量表

蛋糕熱量表

麵包熱量表

漢堡熱量表

熱量表

喜餅熱量

arrow
arrow
    全站熱搜

    rafi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()