Wish You Were Here

規則: 

正常到-1天, 8:30到-2天, 8:00到-5天,

連5天正常到多-1天, 連10天正常到多-2天, 連15天正常到多-3天(以此類推),

請假不列入連續天數計算, 但可算正常到。

跟ㄚ泥繼續打賭, 遲到1次100塊!!→1500

(PS. 8:30前到公司, 可減一次)

Day 1183 　2012/5/1（Tue）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／虱目魚粥(大卡)；零食／咖啡+法式香蒜麵包；晚餐／起士蛋糕1/4+起士麵包1/2 (晚餐8pm吃完)；宵夜／芒果冰棒(115大卡)+葡萄5顆 (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：FHJ 1.5hrs
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1184 　2012/5/2（Wed）

• 本日飲食：早餐／Starbucks葡萄麵包+沙拉+大拿；午餐／無(大卡)；零食／薯條+蜂蜜綠茶；晚餐／ (晚餐8pm吃完)；宵夜／蠶豆少許 (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:31 倒數136天
• 體重紀錄：52.2kg
• 體脂紀錄：24.2%
• 檢討筆記：喝水700cc

Day 1185 　2012/5/3（Thu）

• 本日飲食：早餐／全家的鮮蝦鱈魚子飯糰(172大卡)+大拿；午餐／無(大卡)；零食／福州李+烤海苔1片(25大卡)；晚餐／米果() (晚餐9pm吃完)；宵夜／鐵板燒(白飯/雞肉/高麗菜/豆芽菜/豬血湯/冬瓜茶) (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 倒數135天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc; 12:30 sleep

Day 1186 　2012/5/4（Fri）

• 本日飲食：早餐／怡客的里肌潛艇堡2/3(大卡)+大拿；午餐／里肌潛艇堡1/3(大卡)；零食／福州李(大卡)；晚餐／() (晚餐9pm吃完)；宵夜／魯肉飯+串燒(烤肥腸/羊肋排/牛肉)+大陸妹+冰結 (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:18 倒數135天(遲到13)
• 體重紀錄：51.7kg
• 體脂紀錄：23.4%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 1187 　2012/5/5（Sat）

• 本日飲食：早餐／脆培根馬茲瑞拉起士漢堡+薯條+沙拉+咖啡2杯；午餐／奶茶(大卡)；零食／(大卡)；晚餐／京采自助餐() (晚餐9pm吃完)；宵夜／冰結 (宵夜2:30am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1188 　2012/5/6（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／吐司2片w/干貝醬(大卡)+汽水；零食／蜂蜜水(大卡)；晚餐／() (晚餐9pm吃完)；宵夜／串燒+Beer (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1189 　2012/5/7（Mon）

• 本日飲食：早餐／小7的鹽烤豬肉飯糰(257大卡)+草莓好朋友(246大卡)；午餐／(大卡)；零食／(大卡)；晚餐／壽司()+薏仁湯 (晚餐11pm吃完)；宵夜／ (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:28 倒數133天(遲到-1=12)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1400cc

Day 1190 　2012/5/8（Tue）

• 本日飲食：早餐／全家的明太子龍蝦飯糰(201大卡)+大拿(大卡)+黑糖蛋糕1/4；午餐／黑糖饅頭1/2(大卡)+肉羹飯；零食／烤海苔2片(50大卡)；晚餐／滷味(王子麵/高麗菜/豆包/嘴邊肉/芋粿) (晚餐7:15pm吃完)；宵夜／ (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：FHJ 1.5hrs
• 本日作息：8:58 倒數132天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 1191 　2012/5/9（Wed）

• 本日飲食：早餐／Starbucks的橄欖麵包(大卡)+大拿(大卡)；午餐／蔬菜棒；零食／黑咖啡+福州李(大卡)；晚餐／ (晚餐7:15pm吃完)；宵夜／滷味(高麗菜/豆皮/海帶/凍豆腐/甜不辣) (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:32 倒數131天
• 體重紀錄：52.6kg
• 體脂紀錄：24.4%
• 檢討筆記：喝水1500cc

Day 1192 　2012/5/10（Thu）

• 本日飲食：早餐／葡萄15顆(大卡)+全家大拿(大卡)+巧克力3塊；午餐／鮮蝦鱈魚子飯糰+葡萄11顆；零食／巧克力3塊(大卡)+烤海苔1片(25大卡)；晚餐／居酒屋(捲捲豬/牛肋條/鯖魚/滷味/肥腸/飯糰/蝦/醃蘿蔔/毛豆)+Beer+純米吟釀 (晚餐11:15pm吃完)；宵夜／Beer+烤魷魚+滷味少許 (宵夜3am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:59 倒數130天
• 體重紀錄：52kg
• 體脂紀錄：24.5%
• 檢討筆記：喝水1800cc

Day 1193 　2012/5/11（Fri）

• 本日飲食：早餐／芭樂(110大卡)+全家大拿(大卡)；午餐／松滿樓+Beer；零食／(大卡)；晚餐／潤餅1/3 (晚餐6pm吃完)；宵夜／藍色夏威夷+潤餅2/3 (宵夜1:30am吃完)
• 本日運動：Tango 2hrs
• 本日作息：9:10 倒數130天(遲到13)
• 體重紀錄：52.6kg
• 體脂紀錄：23.9%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 1194 　2012/5/12（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／香草拿鐵；零食／鬆餅+卡布奇諾(大卡)；晚餐／鯖魚 (晚餐6pm吃完)；宵夜／葡萄10顆 (宵夜1am吃完)
• 本日運動：Tango 1.5hrs
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 1195 　2012/5/13（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／辣蟹義大利麵+玉米湯+大蒜麵包3片+卡布奇諾(大卡)；晚餐／蜂蜜水 (晚餐6pm吃完)；宵夜／玉米+雞腿肉串+香菇雞肉串+蜂蜜水 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：51.5kg
• 體脂紀錄：24.1%
• 檢討筆記：喝水

Day 1196 　2012/5/14（Mon）

• 本日飲食：早餐／全家的凱撒沙拉(174大卡)+博客香腸(135大卡)+大拿(大卡)；午餐／芭樂(110大卡)+博客香腸(135大卡)；零食／巧克力+烤海苔1片(25大卡)；晚餐／冰火波蘿油+奶酪 (晚餐10pm吃完)；宵夜／翅小腿2隻+甜不辣2片 (宵夜11:15pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 倒數129天(連1)
• 體重紀錄：52.2kg
• 體脂紀錄：24.6%
• 檢討筆記：喝水1500cc

Day 1197 　2012/5/15（Tue）

• 本日飲食：早餐／全家的凱撒沙拉(174大卡)+AB乳果(94大卡)+大拿(大卡)；午餐／蕎麥冷麵(267大卡)+茶葉蛋()；零食／巧克力(大卡)+烤海苔2片(50大卡)；晚餐／ (晚餐10pm吃完)；宵夜／筍干+蜂蜜水+開心果10顆 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：FHJ 1.5hrs
• 本日作息：9:01 倒數128天(連2)
• 體重紀錄：52.3kg
• 體脂紀錄：23.5%
• 檢討筆記：喝水1900cc

Day 1198 　2012/5/16（Wed）

• 本日飲食：早餐／全家的雞蛋沙拉1/2(143大卡)+大拿(大卡)；午餐／雞蛋沙拉1/2(143大卡)+法國麵包2片；零食／芭樂(110大卡)；晚餐／滷味(王子麵/花椰菜/大陸妹/鴨血/肉) (晚餐7:20pm吃完)；宵夜／法國麵包3片 (宵夜12:45am吃完)
• 本日運動：Milonga 1hr
• 本日作息：9:00 倒數127天(連3)
• 體重紀錄：52kg
• 體脂紀錄：24.2%
• 檢討筆記：喝水1500cc

Day 1199 　2012/5/17（Thu）

• 本日飲食：早餐／全家的凱撒沙拉(174大卡)+大拿(大卡)；午餐／自然零櫻桃優酪(142大卡)；零食／(大卡)；晚餐／玉米麵包 (晚餐8:20pm吃完)；宵夜／芭樂半顆 (宵夜11:45pm吃完)
• 本日運動：Practice 1hr
• 本日作息：9:03 倒數126天(連4)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1500cc

Day 1200 　2012/5/18（Fri）

• 本日飲食：早餐／全家的凱撒沙拉(174大卡)+自然零櫻桃優酪(142大卡)+大拿(大卡)；午餐／乾粿仔+芭樂半顆；零食／(大卡)；晚餐／宜蘭蔥餅+芭樂半顆 (晚餐8pm吃完)；宵夜／茄子甜椒炒牛肉+wine (宵夜12:45am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 倒數125天(連5)-1→124天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 1201 　2012/5/19（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／咖啡；零食／洋蔥牛肉堡+中薯+可樂(大卡)；晚餐／海鹽麵包+乾酪麵包+wine (晚餐6pm吃完)；宵夜／芭樂半顆+麵包1/4 (宵夜2:30am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1202 　2012/5/20（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／茄子甜椒炒牛肉+麵包1/2+蜂蜜水(大卡)；晚餐／酸辣雞+豪格登Beer+Mojito (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／芒果Beer+麵包1/4 (宵夜1am吃完)
• 本日運動：Tango 3hrs+曲線 1.5hrs
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1203 　2012/5/21（Mon）

• 本日飲食：早餐／核核麵包(大卡)+大拿(大卡)；午餐／芭樂1/4顆；零食／(大卡)；晚餐／握壽司(海膽/干貝/鮭魚/蟹肉/竹莢魚/風螺貝/比目魚鯺邊肉)+豆花 (晚餐9pm吃完)；宵夜／ (宵夜12:45am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:07 倒數124天
• 體重紀錄：52.6kg
• 體脂紀錄：24.6%
• 檢討筆記：喝水1700cc; 雖然今天體重很令人沮喪, 希望只是因為肌肉有緊實的關係

Day 1204 　2012/5/22（Tue）

• 本日飲食：早餐／海鹽麵包(大卡)+大拿(大卡)；午餐／草莓乳酪麵包；零食／福州李(大卡)；晚餐／牛肉細粉+高麗菜 (晚餐7pm吃完)；宵夜／茄子甜椒炒牛肉少許+Wine (宵夜12:15am吃完)
• 本日運動：FHJ 1.5hrs
• 本日作息：9:11 倒數124天
• 體重紀錄：52kg
• 體脂紀錄：23.6%
• 檢討筆記：喝水1800cc

Day 1205 　2012/5/23（Wed）

• 本日飲食：早餐／燒餅油條(大卡)+大拿(大卡)；午餐／乾粿仔；零食／福州李(大卡)；晚餐／ (晚餐7pm吃完)；宵夜／茄子甜椒炒豬肉+九層塔蛋+冰酒+Beer (宵夜12:15am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 倒數123天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 1206 　2012/5/24（Thu）

• 本日飲食：早餐／飯糰2/3(大卡)+大拿(大卡)；午餐／飯糰1/3；零食／福州李(大卡)；晚餐／海鮮湯+花枝+鴨肉Pizza1/2+葡萄奇異果汁 (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／ (宵夜12:15am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:29 倒數123天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水800cc

Day 1207 　2012/5/25（Fri）

• 本日飲食：早餐／小7的一日野菜沙拉(79大卡)w/胡麻醬(105大卡)+大拿(大卡)；午餐／香蕉1根；零食／Pizza1/4+檸檬花生豆花(大卡)+豬血糕；晚餐／Pizza1/4+香蕉1根 (晚餐9pm吃完)；宵夜／ (宵夜12:15am吃完)
• 本日運動：Practice 1.5hrs
• 本日作息：9:02 倒數122天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1208 　2012/5/26（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／奧利歐藍莓冰沙；零食／秋刀魚定食(沙拉/小菜*2/茶碗蒸/魚/白飯/味噌湯/西瓜/麻糬/咖啡)；晚餐／魷魚羹 (晚餐8pm吃完)；宵夜／巧克力+榴槤冰棒+可樂 (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1209 　2012/5/27（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／加洲墨西哥捲餅+玉米餅+醃白菜+汽水2杯；零食／桂圓冰棒(55大卡)；晚餐／白砂糖餅+香蕉1根 (晚餐8pm吃完)；宵夜／統一芒果雪糕(110大卡)+檸檬原汁+薯條+天婦羅+炸豆腐+雞米花 (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：曲線 1.5hrs
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1210 　2012/5/28（Mon）

• 本日飲食：早餐／菜包(大卡)+大拿(大卡)；午餐／芋菜包1/2；零食／芋菜包1/2；晚餐／米果 (晚餐9pm吃完)；宵夜／牛肉湯+芭樂1/2顆 (宵夜10:45pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:05 倒數122天(遲到14)
• 體重紀錄：52.8kg
• 體脂紀錄：24.9%
• 檢討筆記：喝水1700cc; 12:30 sleep

Day 1211 　2012/5/29（Tue）

• 本日飲食：早餐／肉包(大卡)+大拿(大卡)；午餐／芭樂1/2；零食／太陽堂檸檬蛋糕(241大卡)+黃飛紅；晚餐／ (晚餐9pm吃完)；宵夜／豬肉炒空心菜+鹽酥雞+可樂 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：FHJ 1.5hrs
• 本日作息：9:11 倒數122天(遲到15)
• 體重紀錄：52.5kg
• 體脂紀錄：24.4%
• 檢討筆記：喝水2000cc; 開黃飛紅要很小心, 不要吃不停>"<; 2am sleep

Day 1212 　2012/5/30（Wed）

• 本日飲食：早餐／芭樂1顆(大卡)+大拿(大卡)；午餐／黃飛紅+豬肉炒空心菜；零食／Starbucks拿鐵+黃飛紅；晚餐／牛肉捲餅 (晚餐7:15pm吃完)；宵夜／芭樂1/4 (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 倒數121天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1700cc; 除去油太多的問題, 其實也還不錯吃柳~

Day 1213 　2012/5/31（Thu）

• 本日飲食：早餐／蛋餅(大卡)+大拿(大卡)+香蕉1根；午餐／乾粿仔；零食／香蕉1根；晚餐／煎餃 (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／巧克力1顆 (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：Practice 1.5hrs
• 本日作息：8:35 倒數120天
• 體重紀錄：51.6kg
• 體脂紀錄：24%
• 檢討筆記：喝水1700cc; 1:00 sleep