Wish You Were Here

規則: 

正常到-1天, 8:30到-2天, 8:00到-5天,

連5天正常到多-1天, 連10天正常到多-2天, 連15天正常到多-3天(以此類推),

請假不列入連續天數計算, 但可算正常到。

跟ㄚ泥繼續打賭, 遲到1次100塊!!→1200

(PS. 8:30前到公司, 可減一次, 8:03前到公司, 可減二次)

Day 1214 　2012/6/1（Fri）

•  
  • 本日飲食：早餐／苜宿芽捲(大卡)+大拿(大卡)；午餐／香蕉1根；零食／黃飛紅；晚餐／咖啡+餅干+Whisky sour (晚餐10:30pm吃完)；宵夜／挫冰1/2+麻辣泡麵+雞腿肉串+玉米 (宵夜1:50am吃完)

•  
  • 本日運動：Tango 3hrs

•  
  • 本日作息：9:11 倒數120天(遲到16)

•  
  • 體重紀錄：51.6kg

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  • 體脂紀錄：24%

•  
  • 檢討筆記：喝水1700cc; 淨百錠*3

Day 1215 　2012/6/2（Sat）

•  
  • 本日飲食：早餐／無；午餐／拿鐵；零食／咖啡+起酥蛋糕+爆米花+橘子汽水；晚餐／豆皮烏龍麵+炸雞沙拉+葡萄汽水 (晚餐8pm吃完)；宵夜／黃飛紅+可樂 (宵夜2:30am吃完)

•  
  • 本日運動：Practice 1.5hrs

•  
  • 體重紀錄：51.6kg

•  
  • 體脂紀錄：23.2%

•  
  • 檢討筆記：喝水

Day 1216 　2012/6/3（Sun）

•  
  • 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／拿鐵+芋菜包；晚餐／自助餐(豆腐/龍鬚菜/芹菜/魚/筍絲)+仙草湯 (晚餐8pm吃完)；宵夜／黃飛紅 (宵夜12:15am吃完)

•  
  • 本日運動：曲線 1.5hrs

•  
  • 體重紀錄：?kg

•  
  • 體脂紀錄：?%

•  
  • 檢討筆記：喝水

Day 1217 　2012/6/4（Mon）

•  
  • 本日飲食：早餐／肉包(大卡)+咖啡(大卡)；午餐／無；晚餐／排骨便當+味噌湯 (晚餐8pm吃完)；宵夜／挫冰1/2 (宵夜12:50am吃完)

•  
  • 本日運動：無

•  
  • 本日作息：9:10 倒數120天(遲到17)

•  
  • 體重紀錄：?kg

•  
  • 體脂紀錄：?%

•  
  • 檢討筆記：喝水1800cc

Day 1218 　2012/6/5（Tue）

•  
  • 本日飲食：早餐／苜宿芽捲(大卡)+咖啡(大卡)；午餐／無；晚餐／廣式腊味煲仔飯 (晚餐6pm吃完)；宵夜／花生薏仁豆花 (宵夜10:45pm吃完)

•  
  • 本日運動：FHJ 1.5hrs

•  
  • 本日作息：9:03 倒數119天

•  
  • 體重紀錄：?kg

•  
  • 體脂紀錄：?%

•  
  • 檢討筆記：喝水1700cc

Day 1219 　2012/6/6（Wed）

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  • 本日飲食：早餐／全家的義式臘腸沙拉(62大卡)+咖啡(大卡)；午餐／無；零食／雞排+珍奶；晚餐／ (晚餐6pm吃完)

•  
  • 本日運動：無

•  
  • 本日作息：9:08 倒數119天(遲到18)

•  
  • 體重紀錄：51.6kg

•  
  • 體脂紀錄：23.3%

•  
  • 檢討筆記：喝水1700cc; 1:30 sleep

Day 1220 　2012/6/7（Thu）

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  • 本日飲食：早餐／苜宿芽捲(大卡)+Starbucks中拿(大卡)；午餐／無；零食／軟法麵包；晚餐／涓豆腐鍋 (晚餐10pm吃完)；宵夜／酸梅糖 (宵夜11:45pm吃完)

•  
  • 本日運動：Tango 4hrs

•  
  • 本日作息：7:59 倒數114天(遲到18-2=16)

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  • 體重紀錄：51.1kg

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  • 體脂紀錄：23.6%

•  
  • 檢討筆記：喝水2000cc

Day 1221 　2012/6/8（Fri）

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  • 本日飲食：早餐／苜宿芽捲(大卡)+Starbucks中拿(大卡)+蔬果棒(90大卡)；午餐／無；零食／洪瑞珍全麥起士三明治；晚餐／無

•  
  • 本日運動：Tango 4hrs

•  
  • 本日作息：8:01 倒數112天(遲到16-2=14)

•  
  • 體重紀錄：51.7kg

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  • 體脂紀錄：23.9%

•  
  • 檢討筆記：喝水1700cc; 10:00 sleep

Day 1222 　2012/6/9（Sat）

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  • 本日飲食：早餐／香蕉1根(大卡)+蔬果棒(90大卡)；午餐／怡客的培根雞肉捲早午餐+沙拉+大拿；零食／全麥饅頭1/3；晚餐／全麥饅頭1/3 (晚餐10pm吃完)；宵夜／香檳+wine (宵夜2:30am吃完)

•  
  • 本日運動：Tango 4hrs

•  
  • 體重紀錄：51.8kg

•  
  • 體脂紀錄：23.4%

•  
  • 檢討筆記：喝水1000cc; 4:00 sleep

Day 1223 　2012/6/10（Sun）

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  • 本日飲食：早餐／無；午餐／全麥饅頭1/3+香蕉1根+怡客大拿；晚餐／什錦麵 (晚餐10pm吃完)；宵夜／榴槤冰棒 (宵夜1am吃完)

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  • 本日運動：Tango 4hrs

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  • 體重紀錄：50.8kg

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  • 體脂紀錄：22.7%

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  • 檢討筆記：喝水700cc; 連操4天, 果然瘦了

Day 1224 　2012/6/11（Mon）

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  • 本日飲食：早餐／Starbucks大拿(大卡)+軟法麵包；午餐／蔬果棒(90大卡)；零食／鴨翅2隻+綠豆薏仁湯；晚餐／ (晚餐10pm吃完)；宵夜／咖哩麵包 (宵夜10pm吃完)

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  • 本日運動：無

•  
  • 本日作息：9:06 倒數112天(遲到15)

•  
  • 體重紀錄：50.8kg

•  
  • 體脂紀錄：22.8%

•  
  • 檢討筆記：喝水1000cc

Day 1225 　2012/6/12（Tue）

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  • 本日飲食：早餐／無；午餐／軟法麵包1/2；零食／雞翅*1+滷味+Whisky；晚餐／無

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  • 本日運動：無

•  
  • 本日作息：day off 倒數111天

•  
  • 體重紀錄：50.8kg

•  
  • 體脂紀錄：22.3%

•  
  • 檢討筆記：喝水1400cc

Day 1226 　2012/6/13（Wed）

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  • 本日飲食：早餐／軟法麵包1/2+冰棒(90大卡)+阿薩姆奶茶(154大卡)+伯朗咖啡(103大卡)；午餐／蕈菇麵包；零食／幾分甜鳳梨酥(240大卡)+鴨翅2隻；晚餐／ (晚餐10pm吃完)；宵夜／雞絲麵加蛋+牛肉串+雞肉香腸 (宵夜11pm吃完)

•  
  • 本日運動：無

•  
  • 本日作息：8:57 倒數110天

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  • 體重紀錄：50.3kg

•  
  • 體脂紀錄：22.4%

•  
  • 檢討筆記：喝水1500cc; 12:30 sleep

Day 1227 　2012/6/14（Thu）

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  • 本日飲食：早餐／全家的蕃茄鮪魚pasta沙拉(173大卡)+大拿(大卡)；午餐／素拌飯+李子1顆；晚餐／紅油抄手+明治牛奶巧酥雪糕(221大卡) (晚餐9:10pm吃完)

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  • 本日運動：無

•  
  • 本日作息：9:05 倒數110天(遲到16)

•  
  • 體重紀錄：51.6kg

•  
  • 體脂紀錄：23.2%

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  • 檢討筆記：喝水1500cc; 一吃宵夜就變重了, 所以完全是宵夜的問題ㄚ(筆記); 12:30 sleep

Day 1228 　2012/6/15（Fri）

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  • 本日飲食：早餐／苜宿芽捲+拿鐵(大卡)；午餐／無；零食／米果；晚餐／鱔魚意麵(大卡) (晚餐9:10pm吃完)

•  
  • 本日運動：無

•  
  • 本日作息：8:31 倒數109天

•  
  • 體重紀錄：51.6kg

•  
  • 體脂紀錄：23.6%

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  • 檢討筆記：喝水1600cc; ㄚㄚㄚ臭警察, 就差那一個紅綠燈= ="

Day 1229 　2012/6/16（Sat）

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  • 本日飲食：早餐／無；午餐／拿鐵；零食／鮭魚管麵+拿鐵；晚餐／瞞著爹+清酒+會比瘦(大卡) (晚餐9:10pm吃完)；宵夜／洛神冰茶 (宵夜12:15am吃完)

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  • 本日運動：Tango 1hr

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  • 體重紀錄：50.4kg

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  • 體脂紀錄：22.3%

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  • 檢討筆記：喝水500cc

Day 1230 　2012/6/17（Sun）

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  • 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／明治牛奶巧酥雪糕(221大卡)+香蕉1根+黃飛紅；晚餐／獅子頭麵(大卡) (晚餐9:30pm吃完)

•  
  • 本日運動：無

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  • 體重紀錄：50.8kg

•  
  • 體脂紀錄：22.4%

•  
  • 檢討筆記：喝水200cc

Day 1231 　2012/6/18（Mon）

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  • 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2+大拿(大卡)；午餐／現烤三明治1/2；晚餐／泡菜豬肉石鍋拌飯1/2+紫菜湯+草莓泡芙(大卡) (晚餐9:15pm吃完)

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  • 本日運動：無

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  • 本日作息：9:00 倒數108天

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  • 體重紀錄：50.9kg

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  • 體脂紀錄：22.7%

•  
  • 檢討筆記：喝水1900cc

Day 1232 　2012/6/19（Tue）

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  • 本日飲食：早餐／佛卡夏+黑咖啡(大卡)；午餐／石鍋拌飯1/2；零食／橄欖佛卡夏；晚餐／佛卡夏(大卡) (晚餐6:15pm吃完)；宵夜／黃飛紅 (宵夜10:20pm吃完)

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  • 本日運動：FHJ 1.5hrs

•  
  • 本日作息：9:05 倒數108天(遲到17)

•  
  • 體重紀錄：51.1kg

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  • 體脂紀錄：23.5%

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  • 檢討筆記：喝水2000cc

Day 1233 　2012/6/20（Wed）

• 本日飲食：早餐／吉野家的吉飯糰+味噌湯+黑咖啡；午餐／剁椒麵疙瘩(大卡)；零食／蜂蜜蛋糕1片(大卡)；晚餐／蜂蜜蛋糕2片() (晚餐8pm吃完)；宵夜／櫻桃4顆+黃飛紅+葡萄15顆 (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:37 倒數107天(連1)
• 體重紀錄：51.1kg
• 體脂紀錄：23.4%
• 檢討筆記：喝水1700cc

Day 1234 　2012/6/21（Thu）

• 本日飲食：早餐／麥當當的豬肉滿福堡(330大卡)+咖啡+葡萄15顆；午餐／乾粿仔+葡萄25顆(大卡)；零食／鵪鶉蛋3顆(大卡)；晚餐／上海灘炒菜+鴛鴦奶茶() (晚餐8pm吃完)；宵夜／烤魷魚+澎大海+調酒 (宵夜2:30am吃完)
• 本日運動：KTV 6hrs
• 本日作息：9:03 倒數106天(連2)
• 體重紀錄：51kg
• 體脂紀錄：23.3%
• 檢討筆記：喝水1300cc

Day 1235 　2012/6/22（Fri）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿1/2；午餐／怡客的現烤三明治(大卡)+大拿1/2；零食／鵪鶉蛋5顆+鴨翅1隻(大卡)；晚餐／加州捲+味噌湯() (晚餐8pm吃完)；宵夜／榴槤冰棒 (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:07 倒數104天(遲到-1=16)(連3)
• 體重紀錄：50.3kg
• 體脂紀錄：22.6%
• 檢討筆記：喝水2000cc; YA, 請繼續瘦~

Day 1236 　2012/6/23（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／美式咖啡；零食／明太子麵包1/2(大卡)；晚餐／沙拉+蔬菜湯+鮪魚義大利麵+可樂() (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／明太子麵包1/2+丹麥麻糬麵包1/2 (宵夜2am吃完)
• 本日運動：Tango 6hrs
• 體重紀錄：50.6kg
• 體脂紀錄：23.1%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 1237 　2012/6/24（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／丹麥麻糬麵包1/2(大卡)+葡萄30顆；晚餐／鴨翅2隻+鵪鶉蛋3顆+葡萄18顆() (晚餐8pm吃完)；宵夜／黃飛紅 (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：50.5kg
• 體脂紀錄：22.7%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 1238 　2012/6/25（Mon）

• 本日飲食：早餐／飯糰1/2+怡客的大拿；午餐／飯糰1/2+怡客的大拿；零食／話梅3顆(大卡)；晚餐／素紅燒麵疙瘩+百頁豆腐+葡萄5顆() (晚餐9pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:37 倒數103天(連4)
• 體重紀錄：50.6kg
• 體脂紀錄：22.7%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 1239 　2012/6/26（Tue）

• 本日飲食：早餐／肉鬆麵包+星巴克的大杯橙香拿鐵；午餐／巧克力麵包+葡萄16顆；零食／話梅3顆(大卡)+水果蛋糕；晚餐／薑絲牛肉+咖哩牛腰+飯1/2+牛雜湯()+芒果冰棒 (晚餐7pm吃完)；宵夜／葡萄20顆+黃飛紅 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：FHJ 1.5hrs
• 本日作息：7:59 倒數98天(連5-1=97天)(遲到-2=14)
• 體重紀錄：51kg
• 體脂紀錄：23.2%
• 檢討筆記：喝水2000cc; 倒數天數終於降到10位數了, 感動ㄚㄚㄚ>"<; 12:45 sleep

Day 1240 　2012/6/27（Wed）

• 本日飲食：早餐／怡客的里肌潛艇堡1/2+大拿(無糖)；午餐／里肌潛艇堡1/2；零食／麥香奶茶；晚餐／丹麥麵包+話梅1顆 (晚餐7:20pm吃完)；宵夜／鴨翅1隻 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：撐體 2mins+敲膽經50下
• 本日作息：8:51 倒數96天(連6)
• 體重紀錄：51.5kg
• 體脂紀錄：23.5%
• 檢討筆記：喝水2000cc; 12:50 sleep

Day 1241 　2012/6/28（Thu）

• 本日飲食：早餐／苜宿芽捲+黑咖啡；午餐／溏心蛋洋芋沙拉(212大卡)+乾粿條+香蕉1根；零食／話梅3顆；晚餐／鐵板燒(牛排/蝦仁/魷魚/豆芽/高麗菜/白飯/味噌湯) (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／花生粉圓米苔目 (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：撐體 2mins+敲膽經50下
• 本日作息：7:59 倒數91天(連7)(遲到-2=12)
• 體重紀錄：50.6kg
• 體脂紀錄：22.4%
• 檢討筆記：喝水2000cc; 今天也是又早又瘦XD; 12:40 sleep

Day 1242 　2012/6/29（Fri）

• 本日飲食：早餐／佛卡夏+Cama拿鐵；午餐／無；零食／水煎包1顆+豆漿+香蕉1根；晚餐／Outback三拼+炸花枝+mojito (晚餐8:30pm吃完)
• 本日運動：撐體 2mins+敲膽經50下
• 本日作息：8:58 倒數90天(連8)
• 體重紀錄：51.3kg
• 體脂紀錄：23.3%
• 檢討筆記：喝水1500cc; 12:00 sleep

Day 1243 　2012/6/30（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／拿鐵；零食／QQ熊軟糖(154大卡)；晚餐／臭豆腐 (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／Wine+黃飛紅+鵪熟蛋3顆 (宵夜2am吃完)
• 本日運動：Tango 4hrs
• 體重紀錄：50.5kg
• 體脂紀錄：22.8%
• 檢討筆記：喝水500cc