Wish You Were Here

懲罰改成+1天就好>"< 

Day 787 　2011/4/1（Fri）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2+大拿；午餐／現烤三明治1/2(大卡)；晚餐／大腸臭臭鍋+白飯+冬瓜茶 (晚餐10pm吃完)  
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數217天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水3000cc

Day 788 　2011/4/2（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／小7的牛井(745大卡)+中拿+蠶豆酥+義美小泡芙1/2；晚餐／大補帖麻油雞泡麵 (晚餐8pm吃完) 
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 789 　2011/4/3（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／法式大碗拿鐵+手工餅干1片+紅豆餅*2(奶油/芋頭)；晚餐／辣豬肉飯+小菜+海帶湯+印度鬆餅 (晚餐8:15pm吃完)；宵夜／花生 (宵夜10pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 790 　2011/4/4（Mon）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／水果；零食／中拿+水餃10顆；晚餐／蘋果1顆+烤蔬菜(紅蘿蔔/甜椒/芹菜)+白酒 (晚餐8pm吃完)；宵夜／蠶豆酥 (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：

Day 791 　2011/4/5（Tue）

• 本日飲食：早餐／蘿蔔糕+煎餃+蛋+紅茶；午餐／粿仔條+餛飩湯+小菜；零食／餅干+咖啡+白酒；晚餐／烤蔬菜(紅蘿蔔/芹菜/甜椒/大蒜) (晚餐10pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：冷凍的不新鮮, 芹菜不能用烤的, 這種大蒜沒味道, 今天烤得很失敗...

Day 792 　2011/4/6（Wed）

• 本日飲食：早餐／丹堤的肉鬆蛋袋餅+大拿；午餐／小蒙牛；零食／Starbucks拿鐵(大卡)；晚餐／無；宵夜／小蕃茄10顆 (宵夜2:30am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:59 倒數216天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1200cc

Day 793 　2011/4/7（Thu）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2+大拿；午餐／鳳梨蝦仁炒飯1/2+金針湯；晚餐／現烤三明治1/2+鳳梨蝦仁炒飯1/2 (晚餐8pm吃完)；宵夜／Beer*4+炒羊肉+鵝肉 (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:59 倒數215天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 794 　2011/4/8（Fri）

• 本日飲食：早餐／小7的帝王鮭飯糰(176)+中拿；午餐／牛肋條便當；零食／香蕉1根(123大卡)+金棗4顆；晚餐／牛肉炒芹菜+烤蔬菜(甜椒/紅蘿蔔/四季豆/大蒜/洋菇)+紅酒 (晚餐11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 倒數214天
• 體重紀錄：49.1kg
• 體脂紀錄：22.1%
• 檢討筆記：喝水1400cc

Day 795 　2011/4/9（Sat）

• 本日飲食：早餐／小蕃茄20顆；午餐／咖啡；零食／雞翅+洋蔥圈+脆薯+蕉香拿鐵；晚餐／義大利麵+配菜+甜點+紅酒 (晚餐9pm吃完)；宵夜／白酒 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：Tango 9hrs
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 796 　2011/4/10（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／哈蜜瓜半顆；零食／虱目魚鬆飯+煎魚肚+魯筍絲+中拿；晚餐／鹹酥雞+烤魷魚+紅酒+巧克力奶凍1小塊+哈蜜瓜1/4 (晚餐10pm吃完)；宵夜／法國吐司1/4 (宵夜12:40am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：48.8kg
• 體脂紀錄：21.3%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 797 　2011/4/11（Mon）

• 本日飲食：早餐／小7的中拿；午餐／小7的夏威夷鮮蝦沙拉(253大卡)；零食／一日鈣煎餅(41大卡)+椪柑1顆+五穀海苔沙琪瑪(155大卡)；晚餐／水餃10顆+牛蛋花湯 (晚餐9pm吃完)；宵夜／法國吐司1/4 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:06 倒數214天+1→215天
• 體重紀錄：49.6kg
• 體脂紀錄：22%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 798 　2011/4/12（Tue）

• 本日飲食：早餐／小7的中拿+法國吐司1/4；午餐／四物雞湯飯；零食／香蕉1根(123大卡)+中華水果豆花(91大卡)+椪柑1顆；晚餐／牛肋條麵 (晚餐8:40pm吃完)；宵夜／哈蜜瓜半顆 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:59 倒數214天
• 體重紀錄：49.6kg
• 體脂紀錄：22.1%
• 檢討筆記：喝水2000cc; 配上公司管制不能先打卡的規定, 我應該可以好一陣子不遲到了, YA~

Day 799 　2011/4/13（Wed）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿+現烤三明治1/2；午餐／現烤三明治1/2；零食／法國吐司1/4+椪柑1顆；晚餐／奶酥麵包+林鳳營鮮乳(154大卡) (晚餐10pm吃完)；宵夜／哈蜜瓜半顆 (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:53 倒數213天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 800 　2011/4/14（Thu）

• 本日飲食：早餐／B1的香雞蛋三明治；午餐／椪柑1顆；零食／Starbucks焦糖瑪琪朵；晚餐／B1自助餐 (晚餐7:10pm吃完)；宵夜／ 哈蜜瓜半顆+雪餅*1+芥末豆豆*2 (宵夜11:45pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數212天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 801 　2011/4/15（Fri）

• 本日飲食：早餐／怡客的大拿+現烤三明治1/2；午餐／蝦捲便當+多多；晚餐／現烤三明治1/2 (晚餐6:30pm吃完)；宵夜／滷味1/2(豆腐/腸子/芝麻湯圓/豬肉片/菜頭/海帶)+芭樂+Beer (宵夜12:15am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:59 倒數211天
• 體重紀錄：49.6kg
• 體脂紀錄：22.1%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 802 　2011/4/16（Sat）

• 本日飲食：早餐／咖啡；午餐／無；晚餐／滷味1/2+哈蜜瓜1/4+芭樂 (晚餐7pm吃完)；宵夜／咖哩薄餅1/2+蕃茄起士小麵包+鄉村乳酪麵包1/2 (宵夜9:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：50.2kg
• 體脂紀錄：21.7%
• 檢討筆記：喝水300cc

Day 803 　2011/4/17（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／中拿+咖哩薄餅1/2+鄉村乳酪麵包1/2+優格(146大卡)+芭樂 ；晚餐／牛肉捲餅1/2+烤蔬菜(甜椒/紅蘿蔔/洋蔥/大蒜/洋菇/四季豆)+哈蜜瓜 (晚餐10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 804 　2011/4/18（Mon）

• 本日飲食：早餐／麥當當的豬肉滿福堡(330大卡)+拿鐵；午餐／；零食／五穀海苔沙琪瑪(155大卡)+小餅干+UCC三合一咖啡；晚餐／B1自助餐 (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／Lay's洋芋片(350大卡)+白葡萄蜜桃雞尾酒 (宵夜12:35am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:06 倒數211天+1→212天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 805 　2011/4/19（Tue）

• 本日飲食：早餐／怡客的紐約活力早餐(884大卡)+大拿；午餐／貝果1/2+柳橙汁；零食／小餅干；晚餐／凱撒沙拉+麵食主義的野菇雞肉燉飯1/2 (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／彩虹糖1/2(97大卡)+烏龍奶茶 w/珍珠,粉條 (宵夜10:20pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數211天
• 體重紀錄：49.4kg
• 體脂紀錄：21.7%
• 檢討筆記：喝水1700cc; 麵食主義換老闆的樣子, 不好吃了 and 凱撒沙拉好鹹...

Day 806 　2011/4/20（Wed）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2(大卡)+大拿；午餐／現烤三明治1/2(大卡)；零食／大拿再一杯+小餅干；晚餐／野菇雞肉燉飯1/2 (晚餐8pm吃完)；宵夜／彩虹糖1/2(97大卡)+寶咔咔(184大卡) (宵夜11:45pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:53 倒數210天
• 體重紀錄：49.4kg
• 體脂紀錄：21.8%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 807 　2011/4/21（Thu）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2(大卡)+大拿；午餐／摩斯的燒肉珍珠堡+炸雞+紅茶；零食／；晚餐／現烤三明治1/2(大卡)+地瓜1顆 (晚餐7:30pm吃完)；宵夜／臭豆腐 (宵夜10:20pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:56 倒數209天
• 體重紀錄：48.9kg
• 體脂紀錄：21.8%
• 檢討筆記：喝水1300cc

Day 808 　2011/4/22（Fri）

• 本日飲食：早餐／B1的火腿蛋三明治(大卡)+咖啡；午餐／生魷魚米粉；零食／蕃茄28顆+地瓜2顆；晚餐／小餅干+百八的鯖魚定食 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／ (宵夜10:20pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:34 倒數209天+1→210天
• 體重紀錄：49.4kg
• 體脂紀錄：21.5%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 809 　2011/4/23（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／泰式酸辣雞肉義大利麵+餐包+紅茶+中拿；晚餐／ (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／白酒*3杯+滷味1/2(高麗菜/肉/海帶/王子麵/貢丸/豆皮) (宵夜3am吃完)
• 本日運動：Tango 4hrs
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 810 　2011/4/24（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／滷味1/2+中拿+芝多司(351大卡)；晚餐／GODIVA巧克力*1+肉燥飯+筍絲+煎魚肚+魚丸湯 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／ (宵夜3am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水500cc

Day 811 　2011/4/25（Mon）

• 本日飲食：早餐／怡客的現烤三明治1/2(大卡)+小拿；午餐／蝦捲便當+多多；零食／小拿再一杯；晚餐／現烤三明治1/2 (晚餐8pm吃完)；宵夜／小餅干+麻油綜合(赤肉/雞心/雞肝/腰子) (宵夜12am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數209天
• 體重紀錄：50.4kg
• 體脂紀錄：23.1%
• 檢討筆記：喝水2300cc

Day 812 　2011/4/26（Tue）

• 本日飲食：早餐／小7的鮭魚龍蝦飯糰(231大卡)+中拿；午餐／肉羹飯；零食／即溶咖啡1/2；晚餐／蘇打餅干5片 (晚餐8pm吃完)；宵夜／滷味(高麗菜/王子麵/豆皮) (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數209天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1700cc

Day 813 　2011/4/27（Wed）

• 本日飲食：早餐／乳酪捲+小7的中拿；午餐／起士條1/3；零食／火腿培根沙拉1/2；晚餐／百八的鯖魚定食 (晚餐9pm吃完)；宵夜／桑葚數顆 (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:18 倒數209天+1→210天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1800cc

Day 814 　2011/4/28（Thu）

• 本日飲食：早餐／起士條1/3+小7的中拿；午餐／小7的雙層牛排堡(419大卡)；零食／起士條1/3；晚餐／中辣臭豆腐 (晚餐10pm吃完)；宵夜／ (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 倒數209天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水2200cc

Day 815 　2011/4/29（Fri）

• 本日飲食：早餐／小7的中拿；午餐／雞肉炒飯2/3+紅茶；零食／巧克力餅干3片；晚餐／夏威夷鮮蝦沙拉(253大卡)+豆乾(120大卡)+麥堤莎巧克力1/2(100大卡) (晚餐10pm吃完)；宵夜／咖啡+紅茶+蛋糕+吐司2片 w/干貝醬&小卷醬 (宵夜2:40am吃完)
• 本日運動：Tango 3hrs
• 本日作息：9:03 倒數208天
• 體重紀錄：50kg
• 體脂紀錄：22.3%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 816 　2011/4/30（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／無；零食／麥堤莎巧克力1/2(100大卡)；晚餐／小二樓的法式牛排早午餐(切塊牛排+油醋沙拉+脆薯+1/2洋芋泥&吐司+小杯柳橙汁+2杯咖啡) (晚餐6:40pm吃完)；宵夜／彩虹糖1/2(97大卡)+雪餅(58大卡) (宵夜4am吃完)
• 本日運動：Tango 2hrs
• 體重紀錄：50kg
• 體脂紀錄：22.5%
• 檢討筆記：喝水500cc; 下次有機會要試試小二樓的炸牛排