Wish You Were Here

規則: 

正常到-1天, 8:30到-2天, 8:00到-5天,

連5天正常到多-1天, 連10天正常到多-2天, 連15天正常到多-3天(以此類推),

請假不列入連續天數計算, 但可算正常到。

跟ㄚ泥繼續打賭, 遲到1次100塊!!→1200

(PS. 8:30前到公司, 可減一次)

Day 1153 　2012/4/1（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／香草拿鐵；零食／牛肉三明治+半顆奇異果+蘋果Beer+艾丁格；晚餐／紅油抄手+1/2酸辣麵 (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／品客洋芋片() (宵夜1:30am吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：美景的酸辣麵我愛!!

Day 1154 　2012/4/2（Mon）

• 本日飲食：早餐／全家黑咖啡；午餐／魷魚片(大卡)；零食／芭樂乾+魷魚片；晚餐／焗烤海鮮烏龍麵1/2 (晚餐9:20pm吃完)；宵夜／品客洋芋片() (宵夜2am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 倒數153天(連7)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 1155 　2012/4/3（Tue）

• 本日飲食：早餐／全家大拿(無糖)+火腿蛋三明治；午餐／(大卡)；零食／芭樂乾1/2包+魷魚片+葡萄20顆；晚餐／乾煎雞排/白飯/豆芽菜/高麗菜/紫菜湯/蛤仔湯 (晚餐9pm吃完)；宵夜／Wine() (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 倒數152天(連8)
• 體重紀錄：50.5kg
• 體脂紀錄：23%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 1156 　2012/4/4（Wed）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／草莓麵包(大卡)；零食／葡萄2顆+佛卡夏；晚餐／起士麵包1/4 (晚餐9pm吃完)；宵夜／Wine+蠶豆酥() (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：50.9kg
• 體脂紀錄：23.4%
• 檢討筆記：喝水

Day 1157 　2012/4/5（Thu）

• 本日飲食：早餐／全家大拿(無糖)+佛卡夏；午餐／無(大卡)；零食／泰式花枝義大利麵1/2+沙拉+麵包+酥皮濃湯+烤布蕾+咖啡*2；晚餐／ (晚餐9pm吃完)；宵夜／義大利麵1/2+wine() (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:02 倒數151天(連9)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1158 　2012/4/6（Fri）

• 本日飲食：早餐／小籠包*5+熱豆漿；午餐／雞肉丼3/4+蛋花湯(大卡)；晚餐／雞肉丼1/4+小籠包*5 (晚餐8pm吃完)；宵夜／品客洋芋片+wine() (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 倒數150天(連10)-2=148天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 1159 　2012/4/7（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／香草拿鐵(大卡)；零食／雞肉烤餅餐(雞肉/烤餅/玉米湯/沙拉)；晚餐／烤鯖魚定食(鯖魚/白飯/沙拉/小菜/味噌湯)+橘子1顆 (晚餐8:30pm吃完)；宵夜／開心果+wine() (宵夜2am吃完)
• 本日運動：Practics 2.5hrs
• 體重紀錄：50.6kg
• 體脂紀錄：23.5%
• 檢討筆記：喝水

Day 1160 　2012/4/8（Sun）

• 本日飲食：早餐／燒餅夾大牛+豆漿；午餐／臭粿仔+小菜+嘴邊肉湯(大卡)；晚餐／起士漢堡+薯條+可樂 (晚餐9:30pm吃完)；宵夜／wine() (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：Practics 1.5hrs
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1161 　2012/4/9（Mon）

• 本日飲食：早餐／飯糰1/2+全家的大拿；午餐／飯糰1/2(大卡)；零食／烤海苔5片(125大卡)；晚餐／頂呱呱+紅茶 (晚餐10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:04 倒數148天(遲到7)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 1162 　2012/4/10（Tue）

• 本日飲食：早餐／全家的秋鮭飯糰(168大卡)+黑咖啡；午餐／葡萄20顆(大卡)；零食／烤海苔2片(50大卡)+橘子1顆；晚餐／牛肉蒸餃*10+青菜豆腐湯 (晚餐7:20pm吃完)；宵夜／Wine() (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:10 倒數148天(遲到8)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc

Day 1163 　2012/4/11（Wed）

• 本日飲食：早餐／全家的秋鮭飯糰(168大卡)+大拿；午餐／一度贊老甕牛肉麵(大卡)；晚餐／松阪豬壽喜燒+花生豆花 (晚餐7:20pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:06 倒數148天(遲到9)
• 體重紀錄：51.3kg
• 體脂紀錄：24%
• 檢討筆記：喝水1500cc

Day 1164 　2012/4/12（Thu）

• 本日飲食：早餐／全家的明太子龍蝦飯糰(201大卡)+大拿；午餐／大水梨1/2(大卡)；晚餐／大腸包小腸 (晚餐7:20pm吃完)；宵夜／頂呱呱() (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:59 倒數147天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1500cc

Day 1165 　2012/4/13（Fri）

• 本日飲食：早餐／全家的大拿+起酥蛋糕；午餐／秋鮭飯糰(168大卡)；零食／橘子1顆+烤海苔2片(50大卡)；晚餐／ (晚餐7:20pm吃完)；宵夜／串燒(雞肉/豬肉/香菇/起士燒/豆皮)+阿薩姆奶茶(154大卡) (宵夜11pm吃完)
• 本日運動：Practica 1hr
• 本日作息：9:04 倒數147天(遲到10)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水2000cc

Day 1166 　2012/4/14（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／香草拿鐵(大卡)；零食／可頌+法國乾酪麵包1/2(大卡)；晚餐／君悅(裸麥麵包2片/鴨肝/沙拉/田螺/野菇/戰斧牛排/紅白酒/蛋糕/紅茶) (晚餐10:20pm吃完)；宵夜／BS科夢波丹() (宵夜12:30am吃完)
• 本日運動：Practica 1hr
• 體重紀錄：50.6kg
• 體脂紀錄：23.1%
• 檢討筆記：這鴨肝實在是太小了= =

Day 1167 　2012/4/15（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／(大卡)；零食／乾酪麵包1/2+明太子法國麵包*1+全家大拿(大卡)；晚餐／紅油抄手+Beer+起士豆腐冰 (晚餐7:20pm吃完)；宵夜／卡辣姆久(446大卡)+黑松汽水(232大卡) (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1168 　2012/4/16（Mon）

• 本日飲食：早餐／全家的大拿+怡客的現烤三明治1/2+中拿；午餐／現烤三明治1/2(大卡)；零食／烤海苔2片(50大卡)；晚餐／叉燒鹽味拉麵+紫蘇煎餃*2+牛蒡天婦羅+紅茶 (晚餐8:20pm吃完)；宵夜／香草冰淇淋(大卡) (宵夜9pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:19 倒數147天(遲到11)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水700cc

Day 1169 　2012/4/17（Tue）

• 本日飲食：早餐／全家的大拿+海南雞粥；午餐／起士麵包1/2+黑麥麵包1/2(大卡)；零食／魷魚片(大卡)；晚餐／火腿麵包 (晚餐7:40pm吃完)；宵夜／三星蔥麵包1/2+鳳梨1/4(大卡) (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:59 倒數146天(連1)
• 體重紀錄：53.3kg
• 體脂紀錄：21.3%
• 檢討筆記：喝水2000cc; 12:40 sleep

Day 1170 　2012/4/18（Wed）

• 本日飲食：早餐／全家的大拿+飯糰1/2+鳳梨1/4；午餐／飯糰1/2+波蘿麵包+蘇打餅干2片(大卡)；零食／芝麻餅(大卡)；晚餐／燒肉叉燒飯+蘿蔔湯 (晚餐7pm吃完)；宵夜／蜂蜜水(大卡) (宵夜11:50pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 倒數145天(連2)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc; 12:40 sleep

Day 1171 　2012/4/19（Thu）

• 本日飲食：早餐／全家的大拿+黑胡椒鐵板麵1/2+葡萄5顆；午餐／鐵板麵1/2(大卡)+葡萄20顆；晚餐／ (晚餐7pm吃完)；宵夜／阿舍麵線(大卡) (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 倒數144天(連3)
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1000cc; 12:20 sleep

Day 1172 　2012/4/20（Fri）

• 本日飲食：早餐／小籠包*5+黑咖啡；午餐／金山鴨肉+鮮奶油戚風蛋糕+Beer(大卡)；晚餐／ (晚餐7pm吃完)；宵夜／仙草撞奶(大卡)+葡萄3顆+榴槤冰棒+開心果少許+水餃6顆 (宵夜1:15am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 倒數143天(連4)
• 體重紀錄：51.8kg
• 體脂紀錄：23.2%
• 檢討筆記：喝水1000cc; 連續3天都1點前睡, 好像有習慣了, 眼睛都快黏起來了現在, 但我餓到冒冷汗了, 找東西吃>"<

Day 1173 　2012/4/21（Sat）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／香草拿鐵(大卡)；晚餐／CCY家大聚餐+氣泡酒+西瓜 (晚餐8pm吃完)；宵夜／鴨翅*2+紅茶+Whisky (宵夜11:30pm吃完)
• 本日運動：擦地1hr
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1174 　2012/4/22（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／健達巧克力(大卡)；零食／葡萄10顆(大卡)；晚餐／聚馥園+紅酒+Vodka+西瓜/鳳梨/葡萄 (晚餐10pm吃完)
• 本日運動：擦地0.5hr, 鄭多燕手部運動15mins
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：多少動一下, 免得明天taibo會起笑

Day 1175 　2012/4/23（Mon）

• 本日飲食：早餐／麥當當的大早餐+小拿；午餐／鳳梨(大卡)；零食／烤海苔2片(50大卡)+芭樂乾；晚餐／土魠魚飯 (晚餐9pm吃完)；宵夜／葡萄16顆 (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：8:31 倒數142天(連5)-1→141天
• 體重紀錄：51.8kg
• 體脂紀錄：24.1%
• 檢討筆記：喝水2000cc; 12:00 sleep

Day 1176 　2012/4/24（Tue）

• 本日飲食：早餐／全家的秋鮭飯糰(168大卡)+大拿；午餐／燒肉叉燒便當+蘿蔔湯(大卡)；零食／地瓜；晚餐／紅油抄手+黑貓包 (晚餐10pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:03 倒數140天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水1700cc

Day 1177 　2012/4/25（Wed）

• 本日飲食：早餐／葡萄8顆(大卡)+烤海苔1片(25大卡)；午餐／怡客的現烤三明治(大卡)+大拿；零食／大拿；晚餐／ (晚餐10pm吃完)；宵夜／胡椒蝦+麻辣蝦+蒜頭蝦+Beer (宵夜1am吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:00 倒數139天
• 體重紀錄：52kg
• 體脂紀錄：23.5%
• 檢討筆記：喝水1500cc

Day 1178 　2012/4/26（Thu）

• 本日飲食：早餐／熱狗麵包(大卡)+黑咖啡；午餐／甜不辣1/2(大卡)+小波蜜(66大卡)；晚餐／ (晚餐10pm吃完)；宵夜／草莓派 (宵夜10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：9:05 倒數139天(遲到12)
• 體重紀錄：51.3kg
• 體脂紀錄：23.8%
• 檢討筆記：喝水

Day 1179 　2012/4/27（Fri）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／法國麵包3片(大卡)；零食／蕈菇麵包+胡椒餅+奶茶；晚餐／葡萄15顆 (晚餐8:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：half day off 倒數138天
• 體重紀錄：52kg
• 體脂紀錄：23.4%
• 檢討筆記：喝水700cc

Day 1180 　2012/4/28（Sat）

• 本日飲食：早餐／法國麵包1片；午餐／香草拿鐵(大卡)；零食／香蕉牛奶；晚餐／Pizza2片+扇貝焗飯4/3+綠茶 (晚餐8pm吃完)；宵夜／wine+法國麵包1片+起士麵包1/4+wine (宵夜3:30am吃完)
• 本日運動：Tango 3hrs
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1181 　2012/4/29（Sun）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／瓦城(大卡)；晚餐／BLT起士蛋三明治+生焦糖咖啡 (晚餐8pm吃完)；宵夜／起士蛋糕1/4+葡萄20顆+巧克力1顆 (宵夜12:50am吃完)
• 本日運動：Tango 1hr
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水

Day 1182 　2012/4/30（Mon）

• 本日飲食：早餐／無；午餐／葡萄10顆(大卡)；零食／樂子牛排+沙拉+薯條+可樂+Mojito；晚餐／肉醬空心義大利麵+湯+麵包+白酒 (晚餐10:30pm吃完)
• 本日運動：無
• 本日作息：day off 倒數137天
• 體重紀錄：?kg
• 體脂紀錄：?%
• 檢討筆記：喝水