- 這篇文章限定好友觀看。
若您是好友，登入後即可閱讀。
- Jul 01 Mon 2013 23:00
Rafi says in July, 2013
- Jun 01 Sat 2013 17:00
- Rafi says in June, 2013
- 這篇文章限定好友觀看。
若您是好友，登入後即可閱讀。
- Jun 01 Sat 2013 12:00
六月減肥日誌
規則: 跟ㄚ泥繼續打賭, 遲到1次100塊!!
(PS. 8:30前到公司, 可減一次, 8:03前到公司, 可減二次)
太不認真了, 運動的時間要增加才行, 恢復敲膽經, 然後12點睡覺!!
- May 01 Wed 2013 17:00
- Rafi says in May, 2013
- 這篇文章限定好友觀看。
若您是好友，登入後即可閱讀。
- May 01 Wed 2013 14:00
五月減肥日誌
規則: 跟ㄚ泥繼續打賭, 遲到1次100塊!!
(PS. 8:30前到公司, 可減一次, 8:03前到公司, 可減二次)
太不認真了, 運動的時間要增加才行, 恢復敲膽經, 然後12點睡覺!!
- May 01 Wed 2013 09:00
我的常吃食物熱量表
Fami: 香菇瘦肉粥(252大卡), 芋頭瘦肉粥(262大卡), 滑蛋牛肉粥(大)(282大卡), 豬肉漢堡蛋飯糰(217大卡), 藍帶豬排飯糰(359大卡), 明太子三角飯糰(173大卡), 鮪魚飯糰(168大卡), 和風鮪魚飯糰(177大卡), 北海道鮭魚飯糰(165大卡), 泡菜牛肉堡(320大卡), 梅干菜包(138大卡), 竹筍包子(270大卡), 四川麻辣火鍋(489大卡)
7-11: (咖啡以中杯12盎司計算, 不加糖&奶精) 冰熱拿鐵(115大卡), 卡布奇諾(110大卡), 美式(18大卡), 抹茶拿鐵(154大卡), 熱巧克力(238大卡), 比利時摩卡(225大卡), 漂浮冰拿鐵(200大卡), 小杯是8盎司, 所以小拿是(77大卡), 加糖算80好了(砂糖5g 30大卡)
怡客咖啡: 燻里肌三明治(334大卡), 生菜熱狗堡(366大卡)
- Apr 01 Mon 2013 13:00
- Rafi says in April, 2013
- 這篇文章限定好友觀看。
若您是好友，登入後即可閱讀。
- Apr 01 Mon 2013 12:00
四月減肥日誌
規則: 跟ㄚ泥繼續打賭, 遲到1次100塊!!
(PS. 8:30前到公司, 可減一次, 8:03前到公司, 可減二次)
太不認真了, 運動的時間要增加才行, 恢復敲膽經, 然後12點睡覺!!
- Mar 01 Fri 2013 18:00
- Rafi says in March, 2013
- 這篇文章限定好友觀看。
若您是好友，登入後即可閱讀。
- Feb 01 Fri 2013 08:00
- Rafi says in February, 2013
- 這篇文章限定好友觀看。
若您是好友，登入後即可閱讀。
- Jan 01 Tue 2013 15:00
- Rafi says in January, 2013
- 這篇文章限定好友觀看。
若您是好友，登入後即可閱讀。
